Anpil fanm yo fè erè lè yo panse ke yo kenbe yon figi bon Mens ou bezwen chita sou alimantasyon strik pou lavi, limite tèt ou nan jwi manje ou pi renmen prèske toujou ap. Yon egzanp klè nan enkonsistans la nan agiman sa yo, yo byen li te ye pèsonalite-zetwal nan pòp ak sinema Zhanna Friske ak televizyon prezantateur Ksenia Sobchak la. Yo se opozan nan metòd feblès pou pèdi pwa. Tou de kwè ke alimantasyon strik pote pi plis mal ak domaj nan sante pase benefis byen mèb. Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande konsantre sou yon nitrisyon byen balanse, plen véritable nan konbinezon ak endividyèlman ki fèt fòmasyon fizik.
Soti nan yon laj jèn, Jeanne Friske te kaptive pa danse, toujou konsakre yon anpil tan nan dans. Sepandan, fòmasyon twò entans mennen nan kwasans lan nan mas nan misk, ak sikonstans sa a pa t 'kostim li. Koulye a, Jeanne Friske angaje nan danse ak kapasite dapre pwogram nan endividyèl, ki fèt espesyalman nan antrenè a pou li. Aktivite fizik li genyen ladan yo yon vizit nan jimnastik la twa fwa yon semèn, fè jimnastik ak naje nan pisin lan. Avantaj nan efò sa yo fizik se apwòch entegre yo, gras a ki tout gwoup nan misk yo nan yon ton.
Yon ti sekrè nan chantè sa a bèl bagay, ki ede kenbe yon aparans manyifik ak se yon konsèy enpòtan nan men li, se yon atitid optimis nan lavi. Ak nan kou, rejim alimantè espesyal la nan Jeanne Friske.
Règ nan rejim alimantè a soti nan chantè Jeanne Friske la
Zhanna Friske se konvenki ke rejim strik ak jou konstan dechaje pa pral bay yon rezilta ki dire lontan, e sa te fòse l abandone yo depi lontan. Règ la nan lavi li se yon manje separe. Anplis de sa, li limite itilize nan difisil-a-dijere, segondè-kalori ak pwodwi farin frans. Pou yon tan long, chantè a obsève prensipal fyod Otodòks la ak jèn jou 2 fwa nan yon semèn.
Men, nan lòt men an, Jeanne Friske de tan zan tan gate tèt li ak pa asyèt yo ki pi itil ak dyetetik, pa bliye sou sirèt la. Chantè a kwè ke ou pa ka toujou refize tèt ou plezi a, li ka mennen nan yon pann nève.
Jeanne se yon lover nan cuisine Japonè, ki ede l 'nan prezève fòm sa yo bèl nan figi a, paske asyèt yo nan Japon gen yon kantite lajan gwo sibstans ki sou benefisye pou kò a ak nan menm tan an yo ba-kalori epi yo pa grès.
Friske Jeanne pa gen yon sèl, men alimantasyon plizyè. Nan mitan yo, se yon kote espesyal yo bay nitrisyon ki ka geri ou. Dire a nan rejim sa a se 7 jou, pandan ki tan ou ka diminye pwa pa kilogram plizyè. Sans nan rejim alimantè a se yon rejim separe, nan lòt mo, ou pa ka sèvi ak yon repa ak pwoteyin, ak idrat kabòn. Ou ka bwè eksepsyonèl ki pa Peye-gazeuz mineral oswa bwè dlo, osi byen ke te vèt. Pandan tankou yon rejim alimantè, youn ta dwe bliye sou te nwa, ji, kafe, pwodwi farin frans ak manje dous. Dine - pa pita pase 18 èdtan, yo ta dwe repa ki sot pase a.
Yon lòt vèsyon nan rejim alimantè a nan chantè a Zhanna Friske se nan limit itilize nan vyann pa plis pase twa jou nan yon semèn. Sepandan, yon fwa yon semèn ou ka peye jwi yon ti kantite bagay dous. Mwen dwe di ke efè a nan tankou yon rejim alimantè se tou senpleman sansasyonèl. Si ou vle pèdi yon liv kèk, sispann sou li, espesyalman depi rejim alimantè sa a pa pral afekte sante ou seryezman. Harm ki lakòz kò a pa bwason gazeuz ak benefis ki genyen nan manje separe yo evidan ak nye.
Rekòmandasyon sou règleman nitrisyon de Jeanne Friske
- Ou pa ta dwe konbine idrat kabòn ak manje pwoteyin, se konsa yo pa sispann meprize yon seri siplemantè nan pwa.
- Antrene tèt ou bay manje jiska sèt nan aswè a.
- Bwè jiska de lit dlo bwè chak jou (mineral ki pa gazeuz), li favè pou pirifye nan kò a.
- Vyann vyann manje pa plis pase twa fwa pa semèn.
- Limite sèvi ak Desè kalori dous, pa manje plis pase yon fwa yon semèn.
- Li rekòmande yo bwè vèt te soti nan bwason.
Se konsa, rejim alimantè a Friske, ki fanm yo, se pou enterese nan, se yon manje separe nan konbinezon ak yon vi mobil ak yon atitid pozitif.