Eske ou te tande pale de danse fizik ki pi popilè? Parèt natirèlman, te teknik la te vin popilarite mondyal ak 15 milyon klas ofisyèl sou Zumba nan mond lan, kote enstriktè yo anseye ki te resevwa yon diplòm nan yon espesyalis nan direksyon nan peyi Etazini. Poukisa yo te kapasite Zumba No 1 la? Bagay la se nan yon etonan konplèks chaj sou kò a, gras a ki yon moun pèdi 800-1000 kalori nan jis 1 èdtan nan fòmasyon. Zumba - mizik, fasil koregrafi, atitid kè kontan ak yon rezilta sansasyonèl - tout pou yon pèdi pwa kontan! Plonje nan mond lan Zumba ak Allwomen a!
Zumba pou pèdi pwa: yon istwa ti kras ...
Yon fwa nan Kolonbi, yon antrenè Fitness ak dansè ki sòti nan yon sal ti prese nan yon lòt sesyon gwoup ak bliye lis la jwe mizik. Pa anile fòmasyon an menm paske nan mizik la. Lè sa a, Alberto Perèz - sa a non an nan zansèt la nan Zumba a - yo te jwenn yon kasèt fin vye granmoun nan lòj la gan nan machin nan epi mete l 'nan yon achiv kasèt tradisyonèl yo. Sou kasèt la te chante Amerik Latin pou Samba, reggaeton ak Rumba, ak nan tan ak ritm Alberto te kòmanse enpwovizasyon danse soti nan koregrafi senp, ki te fasil repete pa elèv yo. Apre yon èdtan nan mouvman ensandyè, pawas yo dansè yo te mande fè menm antrennman a ankò e ankò olye pou yo egzèsis yo estanda. Sa a ki jan natirèlman parèt leson nan yon Zumba pou pèdi pwa ak gaye atravè mond lan.
Pawòl nan tèt li ini rumba, samba ak yon imè ti kras. Ak nan tradiksyon ki soti nan Kiba "Zumba la" - trafik kondwi.
Ki sa ki li, gade nan videyo a Fitness umba. Boule nan ritm? ?
E kounye a, imajine pou danse pou 60 minit ak repo kout pou dlo. Ak yon plis plis valè anpil nan yon Zumba - ou pa bezwen chita sou rejim pèdi pwa, ak pote pwa nan jimnastik la. Zumba toujou ak tout kote avèk ou, jis vire sou Zumba mizik la ak dans!
Ki rezilta yo nan pèdi pwa dous zumba?
Bright, enèjik danse Fitness Fitness fè menm bagay la pou tout moun epi li bay rezilta sansasyonèl nan pèdi pwa. Yon mwa nan fòmasyon zumba pou débutan - epi ou pral pou tout tan renmen yon nouvo direksyon.
- Pèt pwa ki pi pwisan ak 100% benefis sante
- Pozitif anviwònman
- Mwayèn èdtan nan Zumba a boule 900 kcal
- Full ponpe nan misk yo nan kò a: soti nan pinga'w yo kouwòn lan
- Devlopman nan mobilite nan jwenti ak ligaman
- Kò a vin fleksib e plen enèji
- Pa gen limit laj
- Pwogram ofisyèl pou timoun ak granmoun: Zumbini (0-3 ane), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- Tout moun ka yon enstriktè! Ofisyèl gratis fòmasyon sou ZUMBA nan sit. Nan fen konplete a siksè ou pral resevwa yon sètifika
- Ranfòse sistèm kadyovaskilè a
- Devlope yon sans de ritm ak zòrèy mizik
- Akselere metabolis
- Ou pral jwenn dè milyon de moun tankou-èspri nan chak kwen nan tè a
- Pèdi pwa pou yon mwa ak yon Zumba nan 10 kg san yo pa alimantasyon - li an reyèl
Kondisyon Zumba pou débutan: règ senp
Mega popilè mouvman limite a règ jeneral, ki senpleman kenbe yon atitid pozitif, pral bay rezilta a maksimòm ak pwoteje ou kont blesi.
- Fòmasyon pa ap travay. Ale nan Zumba a sèlman nan yon atitid bon
- Fully louvri epi detann - ap viv dans
- Si ou pa ka deplase soti nan premye fwa, pa jennen, fè jan ou kapab
- Trape Buzz la chak dezyèm nan mouvman an
- Pran yon boutèy dlo epi bwè ti souri
- Mete leggings oswa leggings ki gen yon pantalon T-shirt - lajè yo pa apwopriye pou yon dasba, yo fasil jwenn konfonn ak otòn
- Souri epi chante - pa serye!
- Dans chak jou - ak yon vant plat garanti nan yon mwa
Ki moun ki pa anfòm poubt Fitness: kontr
Malerezman, chak espò ak aktif okipasyon gen limit li yo. Malgre ke Zumba a te kreye ak laj gwoup nan tèt ou, gen toujou Entèdiksyon jeneral.
- Ou pa ka fè leson dab ak venn varis nan yon etap difisil. Sou bonè sèlman nan lenjri konpresyon
- Ou pa ka pran lesba lesba pou pèdi pwa pandan gwosès la
- Ou pa ka fè egzèsis ak pwoblèm nan jenou an ak jwenti anch
- Se sèlman ak endikasyon de yon tromatolojist angaje yo nan yon Zumba ak èrni lonbèr ak pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la
- Pa direksyon ki apwopriye pou hypertensives
- Si pwa ou depase 80 kilogram, kapasite Zumba pèmèt sèlman apre yo fin egzamen an nan doktè a nan yon vitès dousman, pou ke kò a pa jwenn dezas estrès ak kò a yo itilize pou èdtan Cardio fòmasyon
Zumba: leson videyo ki soti nan diferan pati nan mond lan
Imajine, 200 peyi ajoute nòt choreograf yo nan Zumba la. Koulye a, nou pral jwenn konnen ak leson yo 10yèm leson pouba pou débutan pou pèdi pwa soti nan Larisi, Lafrans, USA a ak lòt peyi yo. Konekte!
Yon demaraj entelijan pou débutan nan yon fason maskilen soti nan lekòl la Moskou
Vini non, ti fi, limyè moute ti gason pi byen!