Aqua aerobic yo rele youn nan ki kalite aerobic, klas sou ki pran plas dirèkteman nan pisin lan. Li se vo anyen ke travay la nan sa a kalite espò se trè efikas ak pozitivman afekte sante moun, pwa ak kondisyon jeneral li yo. Epitou vo anyen ki ak klasik aerobic varis yo rekòmande pa anpil doktè. Ou ka pratike ayerobik Aqua nan nenpòt ki laj ak anba complexions konplètman diferan. Reyalite a se ke kontrèman ak antrennman lòt, pa gen okenn surcharge gwo nan aqua-aerobic, epi li se souvan atribiye kòm yon mezi prevantif pou divès maladi.
Ki moun ki rekòmande
Pandan akwobik Aqua, ou toujou ap nan dlo a. Ak jan ou konnen, orijinal dlo te abita natirèl la pou moun. Se poutèt sa, pandan pratik nan aerobic Aqua, efikasite nan egzèsis ogmante plizyè fwa. Epi tou li vo anyen ke pandan klas yo ou pap janm jwenn tankou yon chaj lou, tankou si ou te fè nan jimnastik la abityèl. Se poutèt sa ak venn varis, ayewobik Aqua vin pa sèlman yon opòtinite pou sipòte tèt li nan fòm, men tou, yon fason debarase m de maladi. Epitou, ayewobik Aqua rekòmande pou moun ki gen pwoblèm ak jwenti ak kolòn vètebral.
Mèsi a fòmasyon nan dlo a, se estrès retire nan kò a, misk detann, tansyon nève disparèt. Reyalite a se ke pandan egzèsis yo, masaj dlo kò ou, ak jan ou konnen, masaj se yon bagay trè bèl. By wout la, yon lòt reyalite enteresan, ki gen rapò ak syans nan dlo a, se jan sa a: masaj dlo anpeche akimilasyon nan asid laktik. Savwa, sa a asid ki responsab pou lefèt ke apre fòmasyon nou gen yon doulè terib nan misk ak jwenti. Sa se, apre yo fin akvaaerobiki tout sansasyon doulè yo ap redwi a yon minimòm. Epitou, gras a aerobic Aqua, ou ka korije pwèstans ou ak dechaje kolòn vètebral la. Epi li toujou, ki trè enpòtan, pandan aqua klas aerobic, risk pou yo aksidan se pi piti a.
Aqua Aerobics pou venn varis
Si ou gen venn varis, lè sa a aqua Aqua - sa a se egzakteman espò a ou bezwen. Ki venn varis? Maladi sa a, nan ki venn yo mens yo akable ak san, ki soti nan kote yo kòmanse monte soti ak lakòz doulè nan pye yo. Si ou amelyore sikilasyon san an, Lè sa a, ou dechaje veso malad ou ak san venn la ap koule soti. Se konsa, jan ou ka wè, ayewobik Aqua rekòmande pou moun ki gen venn varis. Si ou vle pratike sa yo fòmasyon jisteman paske nan maladi sa a, Lè sa a, ou definitivman bezwen pale ak antrenè la. Reyalite a se ke pandan klas, anfaz yo mete sou diferan kalite misk ak jwenti. Nan ka a lè li nesesè geri maladi a, sèvi ak kèk egzèsis ki prensipalman afekte san ak san veso ou yo.
Jwenti ak twò gwo
Aqua Aerobics rekòmande tou pou moun ki gen pwoblèm ak jwenti. Sa a se laverite espesyalman nan pi gran moun. Reyalite a se ke kontrèman ak lòt espò, egzèsis sa yo pa depase òganis a granmoun aje, men sou kontrè a, ede l 'pou adapte yo ak chay la ak amelyore mobilite nan jwenti yo nan men ak pye yo.
Oke, youn nan dènye sou lis sa a, men rezon ki pi komen nan lavi pou ale pou aqua Aqua se ki twò gwo. Anpil fanm ak gason chwazi jisteman sa yo fòmasyon, depi yo pi efikas. Reyalite a se ke tanperati dlo a se pi ba anpil pase tanperati kò a. Se poutèt sa, grès yo boule plizyè fwa pi vit. Ak anpil plis fanm pa vle ale pou kapasite, paske yo konplèks nan figi yo. Nan klas sa yo, tout zòn nan pwoblèm yo kache anba dlo, kidonk li se pi fasil fè fas ak sikolojikman. Ak masaj dlo - yon hydromassage, se youn nan konbatan yo ki prensipal ak selulit. Se konsa, si ou aktivman ak kòrèkteman fè tout egzèsis yo, trè byento figi ou yo pral jis pafè.