Pou dat, deviz nan prensipal nan anpil fanm se lefèt ke yo yo ap eseye fè pi byen yo rive jwenn sa yo oswa lòt Heights. Men pafwa fason sa a nan lavi se absoliman kontrè ak nòmal. Apre yo tout, tou sa ou fè, tou sa ou renmen, ou ta dwe toujou rete, menm si absoliman ensiyifyan, men ak yon rezèv enèji ki pa ta dwe itilize jiska gout nan dènye. Si ou toujou ap konsome enèji jouk nan fen a, pi bonè oswa pita ou pa pral gen nenpòt fòs kite pou nouvo fe ak siksè. Se konsa, ki jan ou byen depanse enèji ou, rès?
Fatig se lènmi prensipal la nan atitid bon.
Si ou trè souvan plenyen sou yon atitid move ak lavi ou an jeneral, peye atansyon sou li, men se pa si "éfréné" ritm lan nan lavi se pa anpil vivan. Petèt jis fatige, epi ou bezwen rès osi souvan ke posib. Siy yo trè premye ak prensipal nan fatig yo ogmante chimerik, ranpli absans nan kè kontan espirityèl ak amoni ak pèt nan pozitif lavi a. Bagay sa yo ki jis dènyèman te pote ou kè kontan ak plezi ayestetik, yo sispann tanpri ou. Premye a tout, pa kite sa rive ou. Pou fè sa, ou bezwen dispèse ak chape soti nan ajitasyon an chak jou ak ajitasyon. Ale nan teyat la, sinema, mize, galri atizay oswa jis pran lakay yon beny ap detann ak dinamize ak zegwi Pine oswa rekòt pye mant. Oswa, ki pral tou trè dwa, kwit manje plat pi renmen ou, gade yon fim ke ou reyèlman renmen epi jwi tan depans pou kont ou avèk ou nan aswè a. Sa a pral sètènman ede ou reprann pèdi enèji.
Repoze tankou yon syans.
Toujou sonje ke ak tout aksyon oswa aksyon ou pran, si wi ou non konsyan oswa enkonsyan, ou ap destine yo depanse enèji rezève ou. Isit la nan ou yon okazyon rekonsidere lavi tansyon ou ak asiyen tan pou rès. By wout la, kesyon an nan si wi ou non ou ka repoze, pa gen pwoblèm ki jan ridikil li son, se byen reyèl. Pifò moun egalize rès nan parès òdinè ak trè brital fè erè. Si ou ka distenge ant de konsèp sa yo epi aprann kouman yo detann kòrèkteman, retire tansyon ou, ou pral sètènman kapab rasyonèl ak kòrèkteman posede enèji ou. Sonje ke rès se yon syans ki baze sou fason natirèl yo nan trape amoni ak lanati ak mond enteryè li an plas an premye.
Sonje byen, plis emosyonèl ou rès la, plis li pral pote benefis yo. Se poutèt sa, koute mizik se yon trè bon ap detann e pozitif fason emosyon-provok. Li se gras a melodi kòrèkteman chwazi ke ou ka transfere yon anpil nan eksitasyon bèl.
Si ou pa ka chita toujou .
Gen moun ki pa ka peye yo detann nan tout paske nan orè ki okipe a, fòt la se karaktè li. Moun sa yo toujou ap kenbe tèt yo nan tansyon nève, ki afekte fatra a nan enèji lavi. Nan sitiyasyon sa a, ou bezwen jwenn kontwòl sou tèt ou. Se poutèt sa, si ou santi ou fatige, ou bezwen rilaks imedyatman. Pa surcharge kò ou, kite misk ou yo repoze. Li pral sètènman ede sove nouvo enèji ak kenbe li pou yon tan long.
Poukisa nou pèdi enèji oswa repoze avèk èd nan misk.
Pi souvan pase pa, enèji nou yo ap depanse enèji sou vetiy sa yo kòm eksitasyon souvan, fussiness, atak twòp nan kòlè. Nan ka sa yo, nou gaspiye fòs enpòtan nou yo pou gremesi, san yo pa fè chanjman nan kolosal nan lavi nou sou wout la nan pèfeksyon. Nan ka sa a, ou jis bezwen yo kreye yon atitid nivo, ki pral lakòz ou sèlman emosyon pozitif. Mèsi a sa a, ou yo pral kapab devlope kapasite ou a repoze soti nan emosyon yo negatif nan eksperyans negatif. Fè tèt ou souri, epi ou pral imedyatman remake ki jan tout otou ou chanje ton yo pi klere ak fèstivite.
By wout la, li la vo anyen ki nan moman sa a lè misk nou yo nan rès, nou ka fè eksperyans yon rès reyèl ak gwo twou san fon. Se poutèt sa, ou bezwen pèmèt osi souvan ke posib yo detann misk ou. Ak isit la yon koup nan mo mwen vle ajoute sou fòmasyon fizik. Mache osi souvan ke posib sou pye, li pral definitivman ede ou kenbe vitalite ou nan nòmal la.
Epitou pou detant konplè a ak detant nan kò a egzèsis sa yo yo itil.
1. Rale bra ou pi devan epi fèmen je ou, jete tèt ou tounen, pran yon souf. Egzèsis, panche tèt ou pi devan. Sa a fè egzèsis rekòmande yo dwe fè 5 fwa. Avèk egzèsis sa a, ou ka detann kò a tout antye.
2. Bay manti sou do ou, pran yon souf epi leve yon sèl janm, peze li nan pwatrin ou. Lè sa a, nou rann sou jenou a ak rann souf ankò. Sa a fè egzèsis rekòmande yo dwe fè 4 fwa. Egzèsis sa a efektivman detann misk yo.
3. Bay manti sou do ou, rale de jenou vant ou ak konte a senk, pi ba yo. Sa a fè egzèsis rekòmande fè 2 fwa. Se konsa, ou detann misk yo nan bra ou ak janm yo.
Rasyonèl pou sèvi ak enèji .
Chak moun toujou bezwen gen yon rezèv enèji, ki nan nenpòt ki lè li ka bezwen. Yon bon fason pou konsève pou enèji se si ou bati yon orè fleksib pou tèt ou ki jan kenbe ritm ou nan lavi pandan tout jounen an. Si ou santi ke jodi a se "jou ou" - pa tout vle di pran "ti towo bèf la pa kòn yo", si tout opoze a, "ralanti chwal yo" epi kite li kòm li se. Pa janm mete devan tèt ou objektif rezonab epi yo pa chèche reyalize sa ki lwen ou nan yon distans trè gwo. Toujou kapab kòrèkteman ak pasyans rete tann ak chans tèt li pral koule nan men ou.