Kwè m ', li pa tèlman difisil a plon yon lavi aktif jan li sanble!
Espesyalman si w ap fè kalite fizik ke ou renmen. Konfòme li avèk rejim lan Fitness se pa tèlman enpòtan gen yon volontè gwo. Wi, ak mit la ke sèlman fòmasyon regilye épouvantabl ka reyalize rezilta yo, li se vo dispèse. An jeneral, di syantis etidye travay la nan kè a, nenpòt kalite aktivite ki vitès moute respire, batman kè ak dispèse san se itil. Men, pi difisil la, nan kou, se yo kòmanse. Espesyalman pou moun ki gen talan an vini ak tout kalite eskiz. Vwa anndan yo whispers: "Mwen te toujou te unsporting." Oswa: "Mwen te toujou anwiye nan jimnastik la" ... Apre entèvyou fanm britanik, syantis yo te jwenn ke eskiz pi renmen yo te pote plent sou mank de tan. 39% nan moun ki repond yo admèt ke nan jounen an pou yo twò kèk èdtan. Men, 93% te dakò ke Fitness se itil - pa sèlman pou sante, men pou konfò mantal. Si nan panse a anpil nan kondisyon fizik ou frape pa yon swe frèt, eseye reponn kesyonè komik nou an. Petèt ou rekonèt lènmi enteryè ou yo ki anpeche ou mennen yon lavi aktif ak sante.
- Eskize pi renmen ou: "Mwen twò okipe"
Si ou pa vle bay tan pou kapasite, jis "entegre" li nan lavi ou: fè kèk pati nan vwayaj la anvan travay sou pye oswa pa bisiklèt. Bliye asansè a. Separe fòmasyon an nan etap pou 10 minit.
- Eskize pi renmen ou: "Mwen pa ka epi yo pa pral"
Si lide a nan kapasite mennen ou nan yon stuper, eseye jwenn yon solisyon ki pa Peye-estanda. Pa panse sou kilti fizik ak espò! Konsantre sou nenpòt aktivite fizik ki nan kè ou ak pèmèt ou chofe. Se pou nou di ou renmen dekore kay ou a. Sa a se tou yon kalite aerobic. Sante pwoblèm? Mande doktè w pou konprann sa chaj la akseptab. Epi sonje: menm yon ti ogmantasyon nan aktivite motè se yon etap nan bon direksyon an.
- Eskiz pi renmen ou: "Fòm se vigil"
Jwenn yon bagay ki itil pou tèt ou oswa pou yon sosyete ki pral fè ou chire tèt ou lwen chèz la epi li deplase. Jadinaj - ki sa ki pa yon opsyon? Antre nan zanmi ki mache chen nan maten ak nan aswè a. Rasanble zanmi zanmi ou yo epi jwe ansanm. Oswa ak konpayi an regilyèman ale soti nan vil la. An jeneral, jwenn yon ka ki gen yon "segondè" objektif ak fè ou fizikman pi aktif.
- Eskize pi renmen ou: "raz"
Isit la moman sa a kle se divèsite, fòmatè Fitness yo asire w. Li nesesè chanje konplèks la nan egzèsis sou yon fwa chak de a twa mwa, se konsa ke leson yo pa vin woutin. Eseye mete travay ki senp, pou egzanp, fè 10 naje nan pisin nan retounen ak lide oswa tòde pedal yo nan yon bisiklèt fè egzèsis pou 10 minit. Se sèlman lè ou reyalize objektif ou, ou ka mete yon nouvo. Bay tèt ou yon chay fizik nan kay la ak deyò, fè li pou kont li, ak nan yon gwoup. Opsyon yo ki pi plis - pi bon an. Si ou pa renmen yon bagay, ou lib pou chanje kalite chay sa a pou yon lòt.
- Eskize pi renmen ou: "Mwen se timid nan kò mwen an"
Pa bliye ke anpil nan moun ki lite ak pwa depase, fè eksperyans menm santiman yo. Jwenn moun tankou-èspri pratike ansanm ak sipòte youn ak lòt. Pa mete dosye espò, tren jiska swe a setyèm. Kòmanse ak etann egzèsis oswa sa yo ki fasil fè nan kay (pa egzanp, etap nan plas). Eleman konplèks yo prezante piti piti, achte yon DVD ak yon pwogram pou yoga nan kay la. Mete objektif reyalis! Nenpòt egzèsis fizik pral fè figi ou mens epi ranfòse sante ou. Koulye a, ou konnen ki jan pèdi pwa san yo pa mal nan sante ak pou yon ti tan.