Pwobableman tout moun omwen yon fwa nan lavi l 'sispann mwatye ak yon priyorite: mwen te fèmen gaz la? Èske aparèy chofaj la etenn, pòt la te fèmen? .. Si sa rive souvan, atik sa a se pou ou.
SCRIPT la ankouraje
"... Pa t 'vire fè a!" Te panse pèse tankou yon egzeyat elektrik. Kounye a, lè Lyudmila se nan otobis la, flanm dife flash la, li lanse tèt li sou rido yo, ak tout apatman an deja boule ... Fanm lan te santi yon feblès byen file ak batman kè. "One Stop li!" Li rele byen fò chofè a.
Pwan yon taksi, Lyudmila pete nan yon apatman nan yon eta fatige. Fè lwanj Bondye! Li pa sèlman etenn fè a, men mete l nan plas li. Kòm toujou fè. Epi toujou li toujou vini tounen, pa kwè ...
W ap tann pou SKYPE la
Anjeneral kondisyon sa a rive soti nan surcharge, ki pi souvan emosyonèl yo. Li nan vo repoze, mete zafè ou nan lòd, ki jan tout bagay ale. Men, si konpòtman sa a vin twonpèt, laperèz twò souvan, ou retounen lakay ou souvan, oswa vin pi mal, sonje ke tout moun vire-extend-fèmen, men kontrè ak sans komen, forebodings enkyete sitèlman chaj ou-li a vo panse sou jan yo kalme tèt ou.
Anksyete se emosyon ki pi komen negatif. Yon moun pa jwenn yon kote, pa ka konsantre sou anyen. Men, si ou mande: "Ki sa egzakteman ou pè?" - Li pa ka toujou reponn byen klè.
Li trè difisil pou sipòte tankou yon san limit, alam ki flotan alam. Sa a se moun nan ak ap chache bay li yon siyifikasyon konkrè. Sa a bay monte pè ki dirije nan yon objè espesifik. Ak bagay ki pi pre pou tout moun se krentif pou kay yo.
Fè fas ak sa a santi, tout moun vini ak pwòp fason yo: yon moun vini tounen nan tcheke si tout bagay se nan lòd, yon moun vini ak rituèl ("Si mwen wè senk machin ak nimewo chans - tout bagay pral bon"). Men, li ede pou yon ti tan. Apre yon ti tan, alam la porte ak vigou renouvèlman.
DIFE NAN
Lè nou tout bon, nou viv isit la e kounye a, san yo pa moulen sou sot pase a epi yo pa enkyete sou lavni an. Anpil bagay yo fè otomatikman, san ezitasyon. Men, konsyans fiks: fè enkli? - etenn. Menm si nou pa sonje moman sa a lè nou retire ploge a soti nan priz la, nanm a toujou kalm.
Si yon moun ap viv nan yon eta de tansyon kwonik, ak tèt li chaje ak panse lou, konsyans la refize kenbe vetiy sa yo kòm yon pòt oswa yon fè. Lè sa a, yon panse toudenkou se ase yo ka resevwa alam la. Ak deja gen yon palpitasyon, yon tranbleman, moun nan toufe ak jon kay. Fè sèten ke tout bagay se nan lòd, li sanble yo kalme. Men ... sansiblite nan objè a ki te lakòz li ogmante. Men, si pwochen fwa pou kèk rezon li pa ka retounen, pè l 'yo pral yon santèn fwa nèt ak plis douloure. Isit la ak nan yon atak kè pa lwen.
Kouman donte alam la?
- Eseye gen anpil atansyon nan aksyon sa yo ke ou fè otomatikman. Vire fè a, peye atansyon a lefèt ke kòd la chire deyò. Fèmen pòt la, rale li twa fwa ...
- Genyen tou yon fason: rale soti ploge a, vire kle a nan seri a, di byen fò: "Mwen te vire fè a." Mwen fèmen pòt la. " Le pli vit ke dout nan te panse-dout, ou pral sonje ke tout bagay te fè kòrèkteman.
- Pafwa menm kwayans ke kay la se tout dwa pa sove ou soti nan enkyetid. Si jete nan chalè a oswa frèt, enkyetid palpitasyon, tranble kou fèy, aplike teknik detant, pran yon grenn valerian.
- Ou ka itilize oto-fòmasyon. Chak nan nou te gen oswa gen yon plas kote nou santi nou konplètman an sekirite. Pou egzanp, nan anfans la sou kwizin nan granmè a oswa nan kabann nan, li te kouvri moute ak yon tèt. Eseye evoke santiman sa yo pi souvan.
- Nan fen a, jis panse sou yon bagay ki bon, ap eseye touye foto terib ki trase imajinasyon. Men, si panse a anbarasan tounen, voye li: "Jwenn soti!". Li enpòtan pou fè sa chak fwa yon alam deklannche. Teknik la se ridikil senp, men, etranj ase, li travay.
- E si ou santi ou alèz vle ale lakay ou yo tcheke tout bagay? Anjeneral yo di: "Li pi bon retounen pase soufri tout jounen an." Sepandan, si retounen yo te vin yon abitid, eseye rete lwen li epi pou yo okipe kèk tan.
Ak pi enpòtan, nou dwe fè tout bagay sa yo redwi sans nan enkyetid. Natirèlman, lavi souvan fè nou tansyon. Men, ou ka mete yon filtè: pa li nan jounal yo kriminèl kwonik, pa gade konbatan yo, dòz kominikasyon ou ak moun ki toujou gen tout bagay move. Kòm yo di, konprann, ap viv se pa terib - li nan ap gade televizyon aparan.
- Kenbe tras de sa ou di sou tèt ou. Souvan nou konvenki ke nan yon sitiyasyon difisil bagay prensipal la se jwenn soti. Men, sa a souvan vire soti yo dwe tèt-tapping: infiniman di sou pwoblèm yo, yon moun pa kalme, men vin menm plis fristre. Eseye yon lòt taktik: "Mwen konnen mwen gen yon pwoblèm, mwen santi mwen enkyete, men mwen pral eseye fè fas ak li sou pwòp mwen san yo pa enplike lòt moun." Pafwa, nan danje pwòp ou a, ou jis bezwen rele: "One Stop, ale!".
- Anplis de sa, si ou vle debarase m de enkyetid, pran règ la pa nan penti pwoblèm ou yo ak koulè klere: "Mwen santi mwen terib! Mwen pa gen okenn lajan! Mari m 'se yon moun sòt! Timoun nan se parese!". Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle di pawòl sa yo, sispann. Anksyete ap alimenté pa deklarasyon sa yo ak pwoblèm yo jwenn ou.
- Epi sonje: pesonn pa konnen sa ki devan nou. Nou gen dwa chwazi: pou reprezante lavni nan koulè limyè oswa nan fènwa a. Kòm nou panse, sa a ki jan nou santi nou. Ak yo bezwen pè nan modération se pa danjere.