Anplis de sa, siwo myèl siyifikativman amelyore metabolis, ki asosye ak pèdi pwa rapid. Yon kwiyere nan siwo myèl nan mitan lannwit - ak kò a lit ak selil grès nan yon moman lè mèt kay la nan figi a ap dòmi.
Rejim siwo myèl travay, menm lè ou dòmi
Rejim ... Anpil fanm pawòl sa a lakòz asosiyasyon ékivok yo: yon grangou konstan, feblès kòm yon rezilta nan rejè nan manje pi renmen, vin pi grav nan atitid ak diminye nan efikasite. Pwobableman, anpil remake ke pandan rejim alimantè a bezwen nan manje "yon bagay dous" se vin agrave. Epi pafwa li enposib simonte tèt ou ... Men, nou ankò e ankò eksperyans ak òganis pwòp nou yo, ap eseye yon lòt rejim difisil. Apre yo tout, ou vle pèdi pwa, jwenn yon figi Mens, légèreté ak pwòp tèt ou-konfyans. Èske li posib pou fè rejim alimantè a fasil, bon gou, ak efikas nan menm tan an? Nutrisyonist ofri rayisab dous pa refize tèt ou jwa yo nan lavi epi eseye yon rejim alimantè trè bèl pou pèdi pwa . Apre yo tout, siwo myèl se pa sèlman itil, men tou, trè plezan! Sepandan, anvan ou chita sou yon rejim alimantè siwo myèl, ou ta dwe konsilte yon doktè epi chèche konnen si ou se alèji ak siwo myèl. Epi li trè itil jwenn konnen ak piblikasyon an pi popilè, ki gen yon non di: "Rejim nan siwo myèl travay! ". Liv sa a ekri pa pi popilè Britanik dyetetik Mike Makins la ak adrese a moun ki vle pa jis pèdi pwa, men tou, yo jwenn amoni ak tèt yo ak mond lan bò kote yo.
Ki sistèm siwo myèl la ?
Dapre rekòmandasyon Mike Makins, youn pa ta dwe limite tèt li nan nitrisyon, apre yon rejim alimantè. Sepandan, nan lespas de a twa semèn, siwo myèl ta dwe vin pwodwi prensipal la sou tab ou. Anplis de sa nan siwo myèl, ou ka gen ladan nan legim yo rejim alimantè ki gen yon minimòm nan lanmidon, fwi Citrus, osi byen ke bè divès kalite. Men, anvan ou ale nan kabann, ou dwe nesesèman manje yon ti kiyè siwo myèl. Dapre espesyalis nan Britanik, li se siwo myèl ki ka fè rezèv kache nan travay la kò. Pandan ke ou dòmi, rejim alimantè a siwo myèl pral fonksyone efektivman. Anplis de efè a pèdi pwa, atitid la ak jeneral byennèt yo garanti. Pandan anpil rechèch li pwouve ke siwo myèl ede debarase de depresyon, li se pi fasil yo kenbe sitiyasyon estrès, amelyore atitid ak iminite.
Gen plizyè opsyon pou yon rejim alimantè siwo myèl, men li se vo konsidere pi komen an, epi, jije pa revize yo, ki pi efikas la. Pandan rejim alimantè sa a, ou dwe manje, an plas an premye, legim fre ak fwi, frèch prese ji, pwodwi tounen-tounen ak, nan kou, santi bon, natirèl siwo myèl. Meni an nan tankou yon rejim alimantè ka jan sa a:
Dejene - 100-150 gram nan fwomaj Cottage (ki gen anpil grès), te (de preferans vèt) ak sitwon ak yon ti kiyè siwo myèl.
Dejene nan dezyèm se yon tas yogout rejim alimantè oswa lèt melanje, frèch prese ji fwi (pi bon nan tout, Citrus).
Manje midi - bwokoli oswa chou, vapè (200-250 gram), 200 gram nan bè, te ak siwo myèl.
Ti goute - zoranj oswa chadèk.
Soupe - yon tas yogout dyetetik oswa kefir ak yon ti kiyè siwo myèl.
Jis anvan dòmi - yon ti kiyè siwo myèl.
Ki sa ki avantaj ki genyen nan rejim alimantè a siwo myèl?
Li ta dwe remake ke moun ki, konpare ak anpil lòt sistèm nitrisyon, rejim alimantè a siwo myèl gen anpil avantaj. Premyèman, pa gen okenn grangou agonizan pandan restriksyon dyetetik. Dezyèmman - rejim alimantè siwo myèl pa lakòz yon mank de sibstans ki sou itil: siwo myèl gen vitamin, mineral sèl, divès kalite sibstans ki sou bakterisid ak plis ankò. Nan twazyèm lan, siwo myèl se yon zouti ekselan pou ranfòse iminite ak yon reyèl bote majik Petyon. Konbine rejim alimantè a siwo myèl ak masaj siwo myèl ak fini - ak rezilta a pral definitivman pa kenbe ou ap tann!