Yon sistèm manje dyetetik ki baze sou siwo myèl se pwobableman rejim alimantè ki pi itil ak efikas pou sante! Kantite maksimòm idrat kabòn se kapab kòmanse mekanis nan depans pwòp enèji rezèv yo, ak sa a, menm jan ou konnen, se pa gen anyen men grès lar! Yon rejim alimantè ki wo-idrat kabòn se pa paske li gen yon gwo kantite idrat kabòn. Apre yo tout, si ou panse, Lè sa a, ak yon overabundance nan idrat kabòn kò a pran yo nan grès. Ak nan rejim alimantè a siwo myèl, kontni an grès ak pwoteyin se minim. Si ou pran pousantaj la, idrat kabòn yo pral pi plis. Isit la se non an nan sistèm nan siwo myèl - "segondè idrat kabòn".
Rejim pou pèdi pwa ki baze sou siwo myèl.
Nan kè a nan rejim alimantè a se siwo myèl, li se konnen yo dwe yon pwodwi dyetetik nan orijin natirèl. Si ou bay sik ak konplètman ranplase li ak siwo myèl, Lè sa a, ou garanti pèdi pwa pou chak mwa pa 10 kilogram! Men, li se li te ye ke siwo myèl se dous pase sik anpil fwa sou. Estime pou tèt ou, se li vo mete nan te toujou sik pwazon rafine? Oswa petèt li pi bon yo ajoute yon kwiyere nan siwo myèl, itil pou sante ak figi?
Rejim yo, ki baze sou itilize nan siwo myèl, vle di règleman an nan fonctionnalités la nan pankreyas la. Siwo myèl kontribye nan nòmalizasyon an nan asidite a nan ji yo dijestif, nan chemen an, li pa gen pwoblèm nan tout si li se bese oswa ogmante. Kapasite nan lipaz la gastric diminye, ki sèvi yo fòme selil grès pou kò a. An menm tan an, pi fò nan sa yo "aksyon" souvan rete sou kò nou an pou yon tan long ak ranpa grès. Se konsa, siwo myèl ralanti travay li yo epi yo pa pèmèt selil grès (adiposit) rezoud sou kò nou an, kreye komèsan nesesè.
Men, sa se pa tout. Se pa sèlman siwo myèl anpeche nouvo depo grès, avèk èd nan siwo myèl, grès la ki deja fasilman mete sou kò nou an nan kote ki pa deplase efektivman boule. Siwo myèl se pi fò sipleman yo dyetetik. Epi kòm yon aditif aktif, li stimul klivaj la nan lipid ki te estoke tisi gra. Nou menm tou nou pèdi pwa epi yo pa aplike, nan chemen an, pa gen okenn efò sa a.
Siwo myèl: yon ti kras sou bon an.
- Siwo myèl gen sikul, glikoz, epi tou fruktoz.
- Siwo myèl gen gwo kantite vitamin B, K, E, C eleman yo. Li gen ladan fè, fosfat, klò, souf, kalsyòm, majik ak potasyòm konpoze. Li te gen yon anpil nan asid amine, kidonk li stimul pwosesis metabolik yo. Nan siwo myèl, gen tou òmòn natirèl.
- Siwo myèl tou gen eleman nan sibstans ki sou yo ki danjere mikroflor patojèn ak enfeksyon chanpiyon.
Rejim "siwo myèl": Sekrè.
Siwo myèl, menm jan tout moun konnen, se rezilta nan polèn pwosesis myèl ki gen yon kantite lajan gwo sibstans ki aji tankou yon plak pwotèj pou globil wouj nan atak kolestewòl. Sibstans sa yo rele phytosterols. Kolestewòl la mwens nan san an, ki pi wo a efikasite nan pèdi pwa (apeprè, 40%).
An jeneral, siwo myèl - yon vanyan sòlda reyèl, atake liv siplemantè nan tout fron posib. E ke ou, obsève rejim alimantè a siwo myèl, ka fè kè kontan pa sèlman retrè a nan komèsan depase, men tou, amelyorasyon nan byennèt, nou pral site plizyè reyalite ki konfime itilize nan pwodwi sa a mirak.
Rejim "siwo myèl": règ.
Règ prensipal la pou rejim alimantè a siwo myèl se yon entèdiksyon sou konsomasyon an nan lanmidon ki gen pwodwi yo. Siwo myèl, kòm se li te ye, lè lanmidon reyaji avèk lanmidon, li pèdi tout benefis yo. Li pi bon absòbe kò a ansanm ak pwodwi letye ak fèrmante lèt, ki se poukisa yo okipe yon plas enpòtan nan sistèm nan nan nitrisyon dyetetik ki baze sou siwo myèl.
Règ la dezyèm nan rejim alimantè a sou siwo myèl se konsomasyon an obligatwa nan legim ak fwi, men, ankò, pa lanmidon. Yo ta dwe rich nan vitamin A, karotèn. Sa yo se kawòt, tomat, klòch piman, bètrav, pòm. Yo gen anpil fib natirèl ki ankouraje peristalist entesten. Nan konbinezon ak siwo myèl, vitamin A ak karotèn ogmante pwosesis la nan klivaj nan selil tisi adipoz.
Siwo myèl, pwodwi letye, legim, fwi ak konbinezon yo ka ede pèdi jiska 10 kilogram nan sis a sèt jou.
Rejim alimantè siwo myèl: nimewo opsyon 1.
Opsyon sa a apwopriye pou itilizasyon alontèm, li bay yon varyete alimantasyon. Natirèlman, li eksklizyon gra, dous (sa a pa aplike nan siwo myèl) ak farin. Kalori yo rekrite nan depans lan nan manje, ki bay kò nou yo ak eleman ki nesesè yo itil ak se parfe sante.
Sou yon vant vid nan maten an nou bwè gram nan 200 dlo tyèd ak yon gwo kiyè siwo myèl ak yon tranch sitwon. Nou menm tou nou fè menm bagay la tou nan aswè a, 2 èdtan anvan yo dòmi. Bwè sa a bay kò a ak sibstans ki pral bay enèji, grangou satisfè, ou pa pral vle manje apre tankou yon "te" pou kèk tan.
Tout jounen an nou manje sèlman manje an sante, men kalori ki vini nan kò a pa ta dwe plis pase 1200.
Rejim alimantè siwo myèl: nimewo opsyon 2.
Dezyèm posiblite a fèt pou yon koup la semèn, men li se tou efikas nan diminye pwa depase.
Rejim alimantè a se jan sa a:
- Lèt grès-gratis pwodwi yo, de preferans tounen lèt-lèt.
- Legim (kwit), eksepte lanmidon ki gen ladan (200 g pou 1 repa), nan maten oswa nan manje midi.
- Ji ki pa gen sik (yon ti kras mwens pase yon lit).
- Fwi Citrus, bè.
- Natirèlman, pa bliye siwo myèl. Chak jou nou manje yon ti kiyè nan siwo myèl anvan manje midi, manje maten, dine.
Rejim siwo myèl: rekòmandasyon.
Pou diminye pwa pi vit posib, ou bezwen itilize plato siwo myèl ak pwosedi masaj. Yo ankouraje pwosesis metabolik, retire depase imidite, ogmante iminite.
Bagay pwensipal lan, pa bliye, siwo myèl yo ta dwe egzakteman natirèl. Pwemyeman, li se itil, ak Dezyèmman, li gen yon gou gwo, ki fè distenksyon li soti nan analogue atifisyèl ak koloran.
Lè w ap chwazi siwo myèl, si ou pa konnen ki fason yo sispann, achte yon polyflora, se sa ki siwo myèl, ki se jwenn nan diferan koulè. Siwo myèl sa yo se fwi, forè, mòn, Meadow.
Jodi a, siwo myèl se souvan fòje, se konsa eseye achte l 'nan siwo myèl, ki, fortwit, yo ka mele ak li.
Pa dissolve siwo myèl nan likid cho (plis pase 40 gram), fre li anvan ajoute li, sinon siwo myèl la ap pèdi pwopriyete li yo. Men, si ou fonn siwo myèl, Lè sa a, benefis maksimòm nan asire.