Istwa nan kreyasyon ak esans prensipal la
Nan nineties yo nan dènye syèk la Ameriken dyetetist Pyè D'Adamo a ak ekriven Catherine Whitney te ekri yon liv antye nan kote yo te pale an detay sou prensip yo nan nitrisyon sa yo. Liy anba la se ke gwoup san an dirèkteman reflete sou sa ki rejim alimantè yo ta dwe respekte yon moun. Dapre devlopman nan D'Adamo, tout pwodwi yo divize an itil, net ak danjere. Se poutèt sa, si w chwazi kategori ki sot pase a, ou pral pran pwa, ak itil ap mennen nan pèdi pwa.
Nan atik sa a nou pral di ou enfòmasyon jeneral sou nitrisyon pou chak gwoup san ak ba ou yon tab ak kategori pwodwi diferan.
1 gwoup: "Hunter"
Kalite sa a gen ladan plis pase trant pousan nan popilasyon nan mond lan. Yo kwè ke gwoup sa a te zansèt nou yo.
- Fòs: dijesyon ki estab ak iminite
- Feblès: mal adapte ak chanjman nan rejim alimantè ak anviwònman an, se sansib a alèji
- Nan meni an nan moun sa yo dwe nesesèman gen ladan vyann (men pa vyann kochon), fwidmè, legim fre ak fwi, menm jan tou pen soti nan farin frans RYE.
- Li pa ta dwe twòp sereyal, espesyalman farin avwàn ak ble. Legum ak Buckwheat yo rekòmande pou konsomasyon.
- Soti nan rejim alimantè a, ou ta dwe konplètman eskli tout chou, eksepte pou bwokoli, mayi, sòs pikant ak marinad.
2nd gwoup: "kiltivatè"
Istorikman li kwè ke moun ki gen kalite sa a san evolye nan chasè ak te kòmanse mennen yon vi plis sedantèr.
- Karakteristik fò: bon dijesyon ak iminite pral sèlman si ou konfòme yo ak rejim alimantè a dwat. Segondè kapasite pou adapte yo ak chanjman nan rejim alimantè ak kondisyon k ap viv.
- Feblès se eksprime nan sansiblite nan maladi enfeksyon ak twoub dijestif twoub, osi byen ke maladi nève.
- Yo ta dwe meni an plen ak legim fre ak fwi, eksepte byen file gou (zoranj, rubarb), pwa ak sereyal.
- Nan kantite limite sa li vo lè l sèvi avèk pwodwi letye, e menm pi bon ranplase yo ak analogue soya.
- Si sa posib, ou ta dwe evite pi fò nan fwidmè a (flounder, kavya, aran). Si gen yon bezwen siyifikativman diminye pwa, vyann se tou vo manje nan yon minimòm.
3yèm gwoup: "nomad"
Moun ki gen gwoup san sa a sou Latè se jis pase ven pousan. Yo te parèt kòm yon rezilta nan melanje ras, se konsa rejim alimantè a ta dwe byen dinamik.
- Fòs konpoze nan yon sistèm nève fò ak kapasite nan byen vit adapte yo ak kondisyon nouvo.
- Gen prèske pa gen okenn feblès, men si ou pa bwa nan rejim alimantè a apwopriye pou gwoup sa a san, enfeksyon ak maladi otoiminitè ka parèt.
- Nan kantite san limit ou ka manje vyann, ze, fwidmè ak lèt, legim ak fwi.
- Li nesesè pou fè pou evite poul ak vyann kochon, kribich ak kalma.
4 gwoup
Sa yo se moun yo rar, nan moun, nan mitan popilasyon jeneral la nan planèt la, pa plis pase sèt pousan. Yo distenge pa yon aparèy dijestif trè sansib, yon sistèm iminitè fèb. Li rekòmande pou yo manje vyann, pwason, pwodui letye, legim ak fwi. Men, pou pèt la nan pwa depase li nesesè eskli nan rejim alimantè a wouj vyann, pwav, Buckwheat, grenn ak kèk sereyal.
Anba la a se tab yo ki te sou ou ka kreye meni pwòp ou yo. Dapre fanm ki te eseye metòd sa a nan rejim alimantè, rejim alimantè a ka trè efikas ak itilizasyon pwolonje.
+ Pwodwi ki itil
0 pwodwi neutral
- Pwodwi endezirab