Kò imen an se yon òganis konplèks ki adapte nan nenpòt kondisyon nan lavi yo. Li konnen ke moun ki vini nan, pou egzanp, karpato yo, ki soti nan rejyon ekolojik sal, nan premye soufri presyon leve, tèt fè mal ak sou sa. Te òganis la deja te itilize nan kondisyon sa yo, ak aksepte bon kondisyon anviwònman an nan ostilite.
Se konsa, li rive ak rejim alimantè, menm pi bon an, rejim alimantè ki an sante ap frape kò a ak kòm yon rezilta, pou egzanp, doulè ka vin pi mal. Pa teste tèt ou pou fòs.
Pran kòm yon baz sèt règ nan fòm gwo.
Long viv, pòm!
Si ou manje de pòm gwo yon jou, Lè sa a, ranch ou ka pèdi 3 kilogram chak mwa. Pòm yo rich nan fib, kontribye nan absòpsyon nan efikas ak dijesyon nan pwoteyin ak grès, rezilta a yo pral pèdi pwa.
Farin avwàn.
2-3 gwo kiyè nan farin avwàn, RYE, flak ble ke ou manje nan maten an, ka kouvri egzijans la chak jou nan kò ou nan asid folik. Sa a asid se yon eliksir soti nan homocysteine, ki afekte mi yo nan atè yo. Men, ou bezwen konnen ke flak ta dwe sèlman soti nan grenn antye. Malgre ke li se pa trè bon gou, men trè itil.
Vitamin C.
Lè kò a manke vitamin C, kò a kòmanse siyal fatig, somnolans ak chimerik. Ou ka pran nenpòt ki enfeksyon ak yon mank de vitamin C, yon moun estènye, epi ou pral malad. Li nesesè pran kòm yon règ yon jou yo manje omwen 1 gram vitamin, pou sa a ou ka itilize sèvis sa yo nan famasi. Men, li pi bon yo manje kiwi ak sitron. Si travay la nan ou egzije pou ogmante dedikasyon, Lè sa a, ou dwe nesesèman konsome vitamin C. Kenbe kò a ak yon vitamin bon gou epi ou pral kontoune sendwòm nan nan "cheval trè danjere fatige."
Nou kouri soti nan yon atak kè.
Si ou pral aktivman deplase 20 minit, sa a pral minimòm ki nesesè yo. Si li pa respekte, Lè sa a, ka pa gen okenn kesyon de yon vi an sante. Pa pran deklarasyon sa a literalman, jan pifò doktè di ke mache pi vit se pi plis itil pou kò a pase djògin.
Pa bliye ba l manje kè ou ak potasyòm. Pandan jounen an, ou bezwen manje 1 a 2 bannann, pou kè a li pral yon bon "dwòg", paske de bannann gen yon pousantaj chak jou nan potasyòm. Dapre ekspè yo, si ou regilyèman manje bannann, ou ka diminye risk pou yo atak kè pa 20 pousan.
Chokola.
Li nesesè yo manje nwa chokola, men se pa plis pase de mozayik pou chak mwa, paske li se kalorik. Sa a ede pi ba kolestewòl, diminye risk pou yo boul nan san, amelyore sikilasyon san, dispans estrès.
Yon fwa yon semèn, fè yon jou konje.
Ou ka chita sou dlo mineral san gaz, mouri grangou, chita sou pòm oswa yogout. Doktè yo di ke si yon fwa yon semèn fè yon jou jèn, ou ka pwolonje lavi ou pou osi lontan ke 5 ane. Se konsa, li ou pa - ki konnen, men, petèt, sa li vo yon eseye.
Pwason.
Tradisyonèlman yon fwa yon semèn ou bezwen manje pwason, bay preferans nan pwason lanmè, olye ke pwason gwo larivyè Lefrat. Nan pwason lanmè, plis yòd, ki se konsa nesesè pou sistèm ormon nou an.
Ale nan yon bon fòm dousman, ak Lè sa a, san yo pa mal nan kò a, ou ka vin nan yon vi ki an sante. Apre konsèy sa yo, ou pral gade bon ak pèdi pwa.