Nan total, gen plis pase 100,000 kalite rejim nan mond lan, ki gen ladan sante, byennèt ak moun ki yo itilize chanje pwa kò. Terapetik, tankou yon règ, yo konstan, yo aksyon yo etidye nan kondisyon klinik, e pa gen anpil nan yo. Men, nan mitan rejim yo pou pèdi pwa bagay nouvo parèt, prèske chak jou. Yo menm gen yon mòd inik, yo konpile evalyasyon nan popilarite yo. Jodi a, rejim alimantè a sispann pwoblèm sèlman yon rejim espesyal. Li vin tounen yon plezi, yon fason pou lavi, yon objè nan adorasyon, yon sijè pou konvèsasyon. Chèchè nan Sant pou Dietetics nan Inivèsite Boston an fè yon sondaj epi li te jwenn ke rejim alimantè a se kounye a de pli zan pli pran siyifikasyon sosyal. Moun ki pa obsève nenpòt restriksyon nan manje ak ki moun ki ouvètman deklare sou li, yo gen mwens chans pou yo reyisi nan kominikasyon. Sa a se efè a nan tan. Yon mond nan ki jèn, sante ak ekselan fòm fizik yo valè, pa ka pozitivman pran yon moun ki manje tout bagay lè yo vle. Pwobableman, se poutèt sa gen plis moun ki pa manje apre sis, bwè dlo chak twa èdtan, grangou yon fwa yon semèn, bouyi soup sale soti nan fwote chou ak vire lwen tart ak dlo nan je.
Efè segondè
Men, nenpòt ki rejim alimantè implique limit ak refi. Ou pa dwe manje lè ou vle. Ou pa ta dwe manje tou sa ou vle. Ou pa ta dwe manje menm jan ou vle. Li se estrès pou ou menm ak kò a. Pi long la ak sevè rejim alimantè a, pi gwo a enpak li sou kondisyon an jeneral ou. Direktè a nan Fondasyon Britanik la Sante Mantal, Andrew McCullough, avèti ke chanjman enpòtan nan nitrisyon ka mennen menm nan maladi mantal! Men tou, nan evènman an ki rejim alimantè a pa enplike yon chanjman kadinal nan imaj la ak rejim alimantè, pwoblèm sikolojik yo se posib.
Atmosfè a. Premyèman, li anjeneral amelyore - soti nan antisipasyon nan chanjman, santi a "Mwen te fè li!" ak yon santiman nan légèreté nan tout kò a. Sa a dire 3-5 jou, kèlkeswa chwa nan menm rejim ki pi kòrèk ak itil ak rezilta. Lè sa a, atitid la pou kèk rezon kòmanse deteryore. Pèdi pwa pa rapid tankou espere nan premye (kò a kòmanse pou konsève pou resous, metabolis ralanti), epi gen regrèt: "Nan tout bagay mwen refize, men pou ki sa?". Anplis de sa, konfòmite ak rejim alimantè a se yon travay trè travayè: premye ou bezwen achte pwodwi espesyal, Lè sa a, kwit yo nan yon fason espesyal, epi li tansyon ak anoi. Wi, ak kò a kòmanse pwotestasyon kont fòm nan chanje: tèt la ap kraze, Lè sa a, feblès ap kraze. Ka grav nan maladi atitid lè rejim, tankou yon règ, pa rive. Men, endiferans, indiféran zafè kay abityèl yo ak travay vini souvan.
Panse. Yon moun grangou panse sou manje. Li ka menm fè erè ak konplètman sèten rezèvasyon, paske mani an ak dezi yo manje nan dènye vin tounen yon background konstan. Pi rèd nan rejim alimantè a, plis fanm yo enterese nan resèt diferan, magazin ak liv sou bon gou manje an sante. Yo kwit anpil pou fanmi yo pa literalman manje yo, oswa yo toujou ap pale sou enpòtans ki genyen nan nitrisyon apwopriye ak pwoblèm pwòp yo nan zòn sa a. Manje ak tout bagay ki konekte ak li vin yon lide overvalued. Sa a entèfere ak travay ak lavi. Yon fixation sou yon sèl ak menm la irite lòt moun.
Reyaksyon. Nitrisyonis nòt ogmante agresif ak chimerik nan pèdi pwa. Lè sa a se byen natirèl: yon rejim alimantè, ki soti nan pwen de vi nan sikoloji, se fristrasyon, privasyon. Si nou reyèlman vle yon bagay, men li pa ka reyalize (oswa li pa kapab peye), Lè sa a, tansyon an piti piti ogmante. Yon moun pa ka detann, se li ki toujou sou yon plato. Gen ase yon sèl mo oswa remak, se konsa ke akimile nan akimile nan lavalas mòn lan ta tonbe sou yon sèl la ki te leve sou bra a. Pi souvan, nan kou, ale lakay ou. Se poutèt sa, mo yo "manman sou yon rejim alimantè" yo anjeneral pwononse nan yon chuichui. Kòm, pou egzanp, "manman ki gen yon grenad".
Rèv. Premyèman, se deteryorasyon li yo pèrsu kòm yon ogmantasyon nan enèji ("Menm nan fen aswè a mwen se tout enèji"), men Lè sa a, li vin klè ke li nan jis yon kesyon de grangou: kò a se reveye nan espwa a pou jwenn manje. Ki sa ki yon rèv, lè "gen yon lachas"! E depi "ekstraksyon la" li te refize, byento gen yon santiman fatig, feblès, dezi a kouche pandan jounen an. Pi souvan sa rive ak rejim pwolonje restriksyon, yon diminisyon enpòtan nan kontni an kalorik nan rejim alimantè a oswa esklizyon nan yon siyifikatif, pwodwi trè byen.
Enterè. Sa a se yon endikatè bon si wi ou non rejim alimantè a kostim ou. Si sèk la nan enterè ou te rete menm bagay la tou oswa menm elaji akòz pi bon sante, ogmante estim pwòp tèt-, Lè sa a, tout bagay se nan lòd. Èske ou fatige nan kominikasyon, aktivite abityèl, souvan ou pa vle ale soti menm nan kay la? Avèk restriksyon manje, ou evidamman twòp li.
Relasyon ak moun. Li pi di pou moun ki pèdi pwa pou kont li. Espesyalman si lòt moun pa sipòte e menm moke nan soufrans ou. Gen yon sans de enkonpreyansyon ak izolman. Pafwa dezakò yo leve soti nan grafouyen. Long rete sou karakteristik ki pi kòrèk epi itil chanjman karaktè. Aparans, chimerik ak kèk detachman parèt. Yon fanm sanble ap etenn soti nan pwosesis la nan kominikasyon. "Ou ankò sanble pa yo dwe avèk nou," yo di l '. Li pran ofans ak kloti menm plis. Li vire soti yon ti sèk visye.
Tout ki dekri "pasyon dyetetik" gen rapò sitou nan fè sèks ki jis. Gason ak rejim alimantè - konsèp yo se raman konpatib: yo gen opinyon yo sou lavi an jeneral ak sou nitrisyon an patikilye.
Gason gen pi wo estim pwòp tèt ou . Si ou mande yon koup ki gen menm pwoblèm nan pwa (tankou yon pousantaj de pwa nòmal), Lè sa a, li sanble ke yon fanm se enkyete sou liv siplemantè pi plis pase yon nonm. Li ka konsidere tèt li grès, pandan ke li menm li se yon respektab "nonm nan pwemye a nan lavi l '." Gason gen yon echèl diferan nan valè. Li enpòtan pou nou pou nou atire, ak pou moun yo rich. Sa a se tou de ensten natirèl ak atitid nan sosyete a. Se poutèt sa, moun, anpil mwens souvan nou panse sou bote nan kò yo. Gason gen yon atitid diferan nan manje. Nan nwayo li yo, tout manm nan fè sèks nan pi fò yo chasè. Nan dimanch maten byen bonè nan sivilizasyon, pwodiksyon an nan manje yo mande anpil enèji, se konsa yo toujou gorging tèt yo nan jou sa a, pwefere abondan ak segondè-kalori manje. Yon fanm anjeneral eksperyans yon santiman nan mekontantman apre yon repa abondan, paske li se prive de yon sans de fasilite. Ak nonm lan vin kalite ak kè kontan. Satisfè ba li yon sans de lapè ak amoni.
Bay tout chanjman sa yo posib, nou dwe admèt ke rejim alimantè se yon pwoblèm grav. Se poutèt sa, konsèy sou kòman yo pèdi liv siplemantè san psikolojik pèt, ap vin jwenn ou otank posib pa chemen an.
Bagay pwensipal lan se yon ankourajman! Pou reyalize yon bagay, ou dwe reyèlman vle. Li pa nesesè ale nan yon rejim alimantè pou yon konpayi oswa, ki bay konsiderasyon - fòse pa kontribye nan siksè ak atitid bon. Eseye plizyè fwa fini fraz la "Mwen vrèman bezwen sa ...". Si ou gen panse sou kontinyasyon nan yon fraz, lè sa a, aparamman, tan an nan chanjman pa poko rive.
Eseye pa mete yon tan trè lontan. "Mwen pa ka manje apre sis ane antye" - soti nan enstalasyon sa yo ou ka imedyatman jwenn pè. Men, si yo envite ou nan yon anivèsè nesans nan sèt? Chita ak gate tout atitid la? Mete pi fasil travay. Pou egzanp, kèk jou, yon semèn, nan pifò - yon mwa. Se la li pral wè.
Di gato a yon desizif ... "pafwa!". Menm preskri alimantasyon medikal, doktè pa eskli nan men yo pwodwi sèten konplètman. Ti ak ra pòsyon nan sa ki, an jeneral, entèdi, yo gen mwens danjere pase regrè nan entèdi a. Nan rejim pou pèdi pwa se limit yo strik yo se rezon ki fè yon moun kraze.
Fè yon reyalis optimis! Si nati te akòde ou ak yon zo laj ak yon apeti ekselan, li pa entérésan lakòl yon bote anorèksik frijidè a pou motivasyon. "Petèt mwen pa pral gade tankou yon supermodel, men mwen pral santi yo pi byen ak gade plis atire" - sa a deviz nan dwa nan rejim alimantè ou. Epi, kap nan glas la, toujou ap jwenn konfimasyon sa a nouvo.
Ansanm ak rejim alimantè a nouvo, ajoute nan lavi ou kèk inovasyon plis ankò. Men, sa yo ke li pa te gen anyen fè ak aparans ou! Panse a yon plezi. Oswa ale nan pou espò (men pou plezi, men se pa pou fòm lan). Sa a ap lakòz emosyon nouvo, kondwi soti panse sou rejim alimantè a, fè lavi Harmony.
Jwi esans yo! Lespri, fwi, flè, manje ke ou gen manje ... Pwen an se ke saturation ak sant sant nan sèvo a yo sitiye bò kote ak fè egzèsis yon gwo enfliyans sou chak lòt. Yon moun ki jwi sant la santi l mwens grangou. Wi, ak atitid la leve!