Lè li vini tan pèdi moun liv siplemantè, nenpòt moun mande tèt li ki jan fè sa? Pou sa, li nesesè ogmante kantite manje konsome, ki se moun rich nan eleman nitritif. Pwodwi sa yo ede redwi anvi pou manje ak akselere metabolis. Yo fasilite travay la nan fwa a, boule grès, kidonk ede pèdi pwa. Konsidere ki manje ki ede pèdi pwa.
Fwi pou pèdi pwa
- Ede pèdi pwa pwa ki pi komen ak pòm. Yo rich nan pèktin, yo ranpli vant la byen, sa ki lakòz yon santiman nan sasyete. Ideyal pou ti goute ak gen ladan mineral ki nesesè yo ak vitamin.
- Fig gen yon ti kantite kalori ak yon anpil nan eleman nitritif.
- Jenjanm nan konpozisyon li gen yon sibstans ki ede retire esklav nan kò a, kontwole metabolis ak nòmal dijesyon. Rasin lan nan jenjanm ogmante sikilasyon san an nan vant lan ak amelyore sekresyon li yo, kidonk amelyore dijesyon nan manje. Metabolis akselere ede pèdi liv depase pi vit.
- Chadèk, osi byen ke ji nan li ede pi ba nivo ensilin, kidonk dekouraje grangou. Si 3 fwa yon jou, apre yo fin manje manje mwatye yon chadèk oswa bwè 150 ml ji, Lè sa a, apre yon koup la semèn pwa a ap diminye pa de kilogram.
- Li fasilite dijesyon nan fig frans, paske li gen anpil sibstans ki sou ballast itil. Li se ase yo manje yon koup la moso yo nan lòd yo retire santi nan grangou. Nan fig frans yo pa gen okenn grès ak kèk kalori. Li trè bon pou ajoute fig frans nan muzli.
Legim pou pèdi pwa
- Li itil yo kòmanse yon dine ak yon chou sezonman ak ji sitwon. Legim a se moun rich nan fib, gen yon santiman nan sasyete san yo pa kalori depase. Se konsa, ou pral gen mwens chanm pou manje ak yon kontni kalori ki pi wo.
- Dous pwav se yon pwodwi ki gen karotèn, vitamin C ak anpil lòt sibstans ki sou itil. Li se bon gou ak kalori ki ba.
- Li trè bon pou enkli oliv nan rejim alimantè ou lè ou pèdi pwa, menm jan yo ede retire likid depase nan kò a.
- Ede pèdi pwa frèt soup, paske yo fòse kò a pou yo depanse kalori. Kò a bezwen yo jete kalori yo chofe manje a, ak Lè sa a, dijere li. Epitou ankouraje pwa soup legim, pure, ki gen ladan yo chou. Fibre, ki te jwenn nan chou, fè pwomosyon eskresyon kolestewòl la nan kò a.
- Pistach akselere ak amelyore metabolis nan kò a, epi li ede diminye kolestewòl. Men, pa manje li anpil, depi li gen yon anpil nan kalori. Li se ase yo manje 10-12 nwa yon jou.
Lòt pwodwi pou pèdi pwa
- Ede pèdi pwodwi pwa ki gen fosfò. Li nan pwason ak fwidmè. Pwason se pa sèlman moun rich nan eleman tras ra ak asid, men li se tou fasil dijere, san yo pa anvwayman grès depase.
- Pansman pikant yo trè bèl boule grès. Li ka varyete diferan nan pwav, refor, moutad, elatriye. Ankouraje pèdi pwa nenpòt byen file séchage, paske li vitès moute pwodiksyon an nan enèji nan kò a ak grès depase boule. An menm tan an, konsantrasyon nan ensilin diminye.
- Pèdi pwodwi pwa ki gen fasil ede pwoteyin dijèstibl. Pi itil yogout la ki ba-grès ak fwomaj kotaj. Lè dijere pwoteyin, kò a depanse yon anpil nan kalori, pi plis pase dijere idrat kabòn ak grès. Ak kalsyòm, k ap antre nan kò a, pwodui yon òmòn ki ankouraje boule grès.
- Nan nwa pen, yon anpil nan pinolenik asid, ki ede diminye apeti. Anplis de sa, yo gen anpil pwoteyin satire. Sa yo nwa yo trè bon nan salad legim.
- Almonds yo trè rich nan vitamin, fosfò, kalsyòm, fè, fib ak asid gra. Pati nan grès la ki genyen nan nwa zanmann lan se elimine nan kò a san ke yo te absòbe ak divize. Sa a ede pèdi pwa. Se sèlman 30 gram nwa pou chak jou nòmalize metabolis la, epi kantite lipid yo redwi.
- Li bon pèdi pwa pandan y ap bwè vèt te. Nan konpozisyon li, gen sibstans ki aktivman boule grès.
Ki pwodwi ou chwazi, li depann de gou ou. Bagay pwensipal lan - vle pèdi pwa!