Rejim nan pou pèdi pwa sou fwi baze sou aplikasyon an nan règleman sèten, men yo dwe swiv entèdi.
1. Pandan yon rejim alimantè, epi se pa sèlman fwi, toujou gen dezi a manje yon bagay wo-kalori, e pakonsekan "entèdi." Le pli vit ke tankou yon dezi te parèt, ou bezwen chanje nan yon desè nan fwi, ki gen yon ti kantite kalori. Meni an nan yon rejim alimantè fwi se byen divès. Ou ka manje pa yon gato oswa yon gato, men jele soti nan fwi, pa glas krèm, ak bè nan frizè, se pa yon sòs salad ak vyann ak mayonèz, men yon sòs salad fwi, pa krèp ak vyann ak tounen krèm, ak yogout limyè ak bannann oswa lòt fwi.
2. Li se sipoze ke pandan jounen an kòm yon "ti goute" pral sèvi kòm fwi, ki pral efektivman entèwonp santi an grangou. Nan men dwe toujou gen yon bagay frwiti: pwa, pòm, prun, de tout fason. Lè lè a vini pou manje, ou pa pral santi yon sans egi nan grangou, ki vle di ke ou pa pral manje twòp. Ou ka mete yon fwi trè byen dekore avèk yon vaz ki ta kontan je a ak lakòz dezi a manje kèk fwi. Men, si fwi a kache nan frijidè a. Ou, nan kou, yo pral tou senpleman bliye sou yo.
3. Rejim sou fwi a - yon bon fason yo debarase m de abitid la depandans nan goute manje vit. Men, anpil moun yo te itilize yo bwote nan travay tout kalite bato ak sandwich. Ou ka ale nan yon opsyon ki pi dou nan manje, lè premye manje kèk fwi, ak Lè sa a, pi renmen ou chen cho. Gradyèlman, nou ta dwe ranplase chen yo cho ak yon goute soti nan fwi a, anpil pou ke li vin tounen yon abitid, mwen dwe di, trè itil. Si nou pale sou revize nan rejim alimantè a nan fwi, Lè sa a, ti goute nan fwi, dapre opinyon an majorite, se yon abitid apre yon mwa nan "fòmasyon konstan".
Rejim alimantè fwi
Rejim rejim alimantè sou fwi yo se gwo. Gen kèk sijere konplètman oblije chanje nan manje fwi, ak kèk yo konseye sèlman nan sipleman rejim alimantè yo ak kèk nan engredyan yo nan fwi a. Sou ki sistèm pouvwa yo sispann - ou dwe deside pou tèt ou. Tout nan yo pote fwi ekselan, ki pèmèt ou pèdi twa jou anvan 5 liv siplemantè.
Rejim fwi pou pèdi pwa
Sa a, kite a di, yon "grav" egzanp nan yon rejim alimantè sou fwi. Si ou gen pwoblèm nan vant, pou egzanp, gen blesi maladi oswa asidite ogmante, Lè sa a, ak sa yo rejim alimantè ou bezwen plis atansyon paske nan enklizyon de ji fwi frèch prije nan li. Se yon sistèm rekòmande pou yo itilize yon fwa nan 4 semèn.
Sou premye jou nan maten an nou manje nenpòt fwi ak bwè 1 tas ji fwi frèch prese. Nan ansanm ak tout moun, nou manje yon sòs salad ak fwi, bwè yon vè dlo. Kòm yon dine, nou manje yon sòs salad nan nenpòt ki fwi ak bwè, tankou nan maten an, yon vè ji fre.
Dezyèm jou a nan maten an nou manje yon plak antye nan fwi (nenpòt), nou bwè dlo (vè). Nan apremidi a nou manje sòs salad fwi ak dlo bwè (pa plis pase yon vè). Nan aswè a nou manje yon bòl nan legim bouyi (nenpòt) ak 2 nenpòt ki fwi.
Nan maten an nan twazyèm jou a nou manje yon plak nan fwi, ankò, nenpòt, nou bwè yon vè ji fre soti nan fwi divès kalite. Manje midi pral yon vè dlo ak yon sòs salad nan fwi yo. Nou kwit legim soup pou dine.
Rejim nan fwi "Bystraya"
Resèt la pou yon sistèm manje se yon bagay ki senp. Pou 6 jou jis yon bagay epi ou bezwen manje 9 kilogram nan fwi, ak nenpòt ki. Natirèlman, ou ka chwazi dapre gou ou ak preferans, men li pi bon si meni an fwi se divès. Nan jounen an, ou pa ka bwè plis pase mwatye yon lit likid. Yon konplo pou manje fwi tou se senp. Premye ak sizyèm jou a - manje 1 kg, dezyèm ak senkyèm jou a - 1, 5 kg, twazyèm lan ak katriyèm - nou konsome 2 kilos nan fwi. Tankou yon rejim alimantè ka fè yon fwa nan 12 mwa, sa a pral ase.
Rejim "Apple"
Dapre revize nan rejim alimantè a sou fwi, an patikilye, sou pòm, sistèm manje sa a se trè popilè. Bagay la sèlman nan tan se pi long pase sa yo ki dekri anwo a. Pou kòmanse ak, ou bezwen olye pou yo manje maten sèlman pòm, e konsa tout semèn. Lè sa a, nou ranplase yo ak manje midi ak dine, e nou gen manje midi ak soup legim, e konsa pou yon semèn antye. Nan semèn yo twazyèm ak katriyèm nou manje sèlman pòm, nou bwè dlo ak adisyon nan siwo myèl ak te èrbal. Nan senkyèm ak sizyèm semèn nou manje pòm sèlman pou manje maten, ak pou manje midi ak dine nou retounen meni an dabitid.
Rejim "Fwi ak lèt"
Li se tou konnen kòm yon rejim alimantè fwi ak lètkaye. Li se te pote soti pou yon semèn epi li gen yon efè ekselan sou sante an jeneral ak byennèt. Manje midi te san sik, Lè sa a, li pran 3 èdtan ak manje fwomaj ki gen anpil grès (200 g), yon lòt 3 èdtan pase: manje nenpòt fwi (200 g); nan yon lòt 3 èdtan: kefir ki gen anpil grès (300 g); apre 2 èdtan, manje fwi (200 g). Pandan jounen an nou bwè likid, men li pa depase 1, 5 lit.
Rejim "Pwoteyin-fwi"
Sou yon vant vid nan maten an nou bwè yon vè dlo nan pirifye vant la epi retire salop la. Lè sa a, nou manje manje maten fè travay vant lan tout jounen an. Nan apremidi a nou manje vyann mèg. Apwopriye vyann nan lapen poul, oswa vyann bèf. Nou manje fwi tout jounen, eksepte bannann ak rezen. Apre 6 pm nou pa manje anyen. Nou bwè sèlman dlo pou netwaye vant la. Nou konfòme avèk sistèm manje sa a jiska 5 jou.
Ki jan yo chwazi fwi pou yon rejim alimantè fwi?
Natirèlman, yo kòmanse ak, ou bezwen konsilte yon doktè sou si wi ou non li vo kenbe tankou yon rejim alimantè tout, epi si se konsa, li ka sijere chwa nan fwi. Malgre pwopriyete yo itil, fwi gen kontr, chak ak pwòp li yo. Espesyalman li enkyetid itilize nan fwi nan komèsan gwo, savwa yo sipoze pa majorite nan alimantasyon sou fwi.
Ou ka toujou pran yon referans sou kalite po ou. Si ou gen po lwil, Lè sa a, fwi ou se unripe, yo gen yon gou tounen, ak koulè a se jòn oswa vèt. Si ou gen po sèk, Lè sa a, fwi matirite, wouj ak dous, pral kostim ou. Ak pou nòmal po nenpòt fwi pral fè.
Pa fè inutil ak fè egzèsis: mache, jimnastik, kouri. Fè angaje nan tèt li, gen yon rès ak nan tout pa enkyete sou okazyon trifling. Rejim alimantè fwi enplike nan rès, ak tan ki pi bon pou li, nan kou, se vakans. Fwi yo asire w ke ou ede ou nan lit la pou bote kont pwa depase!