Juicy ak bon gou anana gen yon bon sant inik ak sekrè nan pèdi pwa natirèl. Fwi sa a twopikal gen yon anzim espesyal - bromelain, ki se patisipe nan retire lipid depase soti nan grès la lar. Anplis de sa, bromelain se yon natirèl anti-enflamatwa dwòg. Pwopriyete sa a nan anana, anpil Afriken, Azyatik, Ostralyen ak Ameriken branch fanmi yo itilize pou trete blesi ak absè.
Kalite itil nan anana.
- Anana se sous la nan macronutrients tankou potasyòm, fè, mayezyòm, yòd, zenk, kalsyòm, kwiv. Anplis makronutriman, anana gen vitamin tankou C, thiamine, riboflavin, karotèn.
- Ekspè yo kòm yon rezilta nan syans anpil yo te pwouve kapasite nan anana diminye san presyon. Anplis de sa, anana netwaye mi yo nan veso sangen nan depo lipid.
- Fwi twopikal sa a ede nan batay kont rim sèvo. Anana pa ta gen pwopriyete sa yo anti-enflamatwa, si se pa pou yon kontni segondè nan ascorbic asid.
- Nutrisyonist konseye manje yon ti tranch nan anana fre ak chak repa.
- Syantis yo te pwouve ke anana anpeche aparisyon nan kansè.
- Bromelain, ki chita nan fwi sa a twopikal, gen netwayaj pwopriyete: li parfe batay kont selulit, retire salop ak dlo depase nan kò a.
Poukisa anana pwodui No 1 la lè rejim yo obsève?
Paske nan anana kontni minimòm nan kalori, pa gen okenn grès nan li. Li se sous dlo. Pwopriyete sa yo pèmèt anana yo dwe premye a nan batay kont pwa depase. Konsomasyon sistematik nan anana nan manje ede kraze anpil grès. Li trè enpòtan ke lè konsome anana, pa bliye yo manje byen.
Anana gen ladan pa sèlman bromelain, men tou, yon vitamin tankou B1, ki bay metabolis idrat kabòn.
Yon pwopriyete enpòtan nan anana se kapasite pou redwi apeti. Kontinwe, moun ki toujou ap manje anana, manje mwens pase lòt moun.
100 gram nan anana gen sibstans inòganik ak òganik nan pwopòsyon sa yo: 85 gram dlo, 11 gram idrat kabòn, 0, 4 gram nan pwoteyin ak 0 gram nan lipid. Si ou renmen anana ak pa imajine lavi ou san sa a fwi, lè sa a se figi ideyal la asire ou. Tankou tout pwodwi ki gen orijin plant, anana gen fib legim.
Alimantasyon anana.
Nou vle trase atansyon ou nan lefèt ke lè rejim se obsève, li nesesè konsome anana fre. Si ou konsome fwi nan bwat, ou pa pral jwenn efè a te espere, menm jan yo gen sik ak yo pa apwopriye pou pèdi pwa.
Se konsa, ou ta dwe pran yon koup la kilogram nan anana ak sou yon sèl lit nan ji anana, natirèlman, san yo pa sik. Anana fre koupe an tranch ak divize an kat pati, ki koresponn ak manje maten, manje midi, manje midi ak dine. Tout jounen an soti nan likid la ou ka bwè sèlman ji anana san sik. Bwè dlo pa rekòmande. Sa a rejim pwa-pwa rejim alimantè pou pèdi pwa rapid rekòmande yo dwe repete de fwa nan yon semèn.
Si ou panse ke pou yon jou jèn sa a se yon rejim trè mèg, Lè sa a, ansanm ak anana ou ka manje sou 100 g nan fwomaj cottage ki ba anpil grès, tankou anpil grès vyann bèf oswa bèt volay. Pou yon koup la jou, si ou swiv tankou yon rejim alimantè, ou, san yo pa domaje sante ou, di orevwa de kilogram.
Atansyon: si ou soufri soti nan yon ilsè gastric, oswa si ou te ogmante asidite nan ji gastric, Lè sa a, alimantasyon sa yo pou pèdi pwa kontr ou. Rès la ka pase de fwa nan yon semèn dechaje jou. Yon lòt pwen enpòtan: apre konsomasyon anana, rense bouch ou ak dlo, jan asid yo genyen ka lakòz destriksyon dan emaye a.
Pwoteyin-anana rejim alimantè.
Anplis jou jèn, ou ka fè aranjman pou yon rejim alimantè pwoteyin-anana pou de semèn. Avèk tankou yon rejim alimantè, ou ka manje pa sèlman anana, men tou, dyondyon, vyann, legim ak fwi ki gen yon minimòm de fruktoz. Pandan jounen an ou ka peye 600-700g nan anana, 200-300g nan vyann ki ba grès (bèf, kodenn, lapen).
Anvan ou kwit vyann lan, nou konseye kenbe li pandan plizyè èdtan nan anana la. Asid ak bromelain kontribye nan klivaj la nan rèd. Manje vyann vin sansib ak mou.
Pa bliye ke manje rejim alimantè yo ta dwe kwit san grès. Dapre règleman yo nan nitrisyon dyetetik, dwe gen pwoteyin ak idrat kabòn nan manje a, ak lipid yo ta dwe absan. Si ou swiv yon rejim alimantè pwoteyin-anana, ou garanti pèdi 3-5 kg.
Poul ak anana.
Pran yon tete poul nan gwosè mwayen, bouyi epi koupe nan kare. Tete nan poul, ajoute anana konsèv ak dyondyon, ki fè yo tou rache. Wòl nan vide ap jwe siwo anana, sèlman nan li ou premye ajoute ji sitwon ak yon ti kantite tè nwa pwav.
"Gato soufle".
Pou prepare sa a plat, mete anana a koupe nan tranch sou yon plato boulanjri. Sa a se kouch nan premye. Kòm yon dezyèm kouch, sèvi ak moso nan vyann kochon oswa lòt vyann ki gen anpil grès. Kouch twazyèm lan ou kouche ankò ti sèk nan bon gou fwi twopikal. Se gato an souf ki kapab lakòz voye nan fou a pou demi èdtan yon. Sa a tout, bon gou, ekskiz ak, nan kou, yon plat dyetetik se pare.