Grès-idrosolubl vitamin A pa fonn nan dlo. Nan lòd pou li pou adapte yo ak kò a, kò a dwe gen grès ki nesesè, pwoteyin ak mineral. Nan kò nou, fwa a ak sa akimile vitamin A, men si sa nesesè, ak yon mank de vitamin sa a ka manje manje ki gen vitamin sa a.
Konpozan itil li yo ka pèdi pa ekspoze pwolonje pwodwi nan lè a ouvè ak anba tretman divès kalite: canning, pou kwit manje. Kantite maksimòm vitamin ki ka sove avèk tretman sa a rive nan 60-80%.
Pwopriyete ak enpòtans nan vitamin A
Wòl nan vitamin A antioksidan a se yon bagay ki lajè. Li pa ka dekri nan yon Nutshell. Tout nan pwopriyete itil li yo nou bezwen kenbe sante.
Li fè pwomosyon nòmalizasyon nan sentèz pwoteyin nan kò a, fè pwomosyon sante selilè. Vitamin A se itil pou dan ak zo. Li kòrèkteman distribye depo grès ak ede mete ajou selil fin vye granmoun ak nouvo.
Sou itilite li pou je yo te konnen nan tan lontan. Lè sa a, doktè yo ak geriseuz itilize kwit fwa ak avèg nan mitan lannwit, epi, kòm se li te ye, fwa a gen yon kantite lajan gwo vitamin antioksidan A. Vitamin egzèsis eta a nòmal nan retin nan je ak analizeur vizyèl.
Nòmal kapasite k ap travay nan sistèm iminitè a, osi byen ke iminite kò a soti nan enfeksyon se pa sa posib san vitamin antioksidan a. Li ogmante rezistans nan viris mukozal, ede travay leukosit yo, pwoteje aparèy respiratwa a, sistèm urogenital, aparèy gastwoentestinal. Pwoblèm ak sistèm andokrinyen an tou fè tèt yo te santi nan absans la nan vitamin A.
Enfeksyon tankou lawoujòl oswa ti varyal yo fasil tolere nan peyi kote estanda k ap viv la pi wo, men pòv nitrisyon, nan ki gen yon mank de egi nan vitamin A, ka konplike kou a nan maladi sa yo, sa ki ka mennen nan lanmò nan moun malad la. Menm moun ki enfekte ak SIDA, ki gen ase vitamin A nan kò a, ka viv pi lontan pase moun òdinè akòz lefèt ke yo konsome vitamin A nan manje ak preparasyon vitamin.
Po nou bezwen vitamin sa a. Li fè pwomosyon renouvèlman selil yo, retabli tisi yo, manbràn mikez yo. Menm ou ka jwenn analogue antioksidan nan vitamin A nan anti-aje pwodui kosmetik.Li geri maladi po, pwoblèm ki genyen ak figi, kò, ede geri boule, blesi. Ede sentèz kolagen an, fè pwomosyon renouvèlman an nan tout kouch nan tisi. Sèvi ak li pandan gwosès, manman an ede devlopman nan jenn li, anrichi li ak vitamin A. Defisyans li ka mal fetis la - li posib manke pwa nan tibebe ki fèk fèt la. Li ede tou nan tretman an nan kansè nan konjonksyon avèk beta-keratin ak nan apre-operasyon rekiperasyon nan kò a.
Si vitamin A an nòmalman distribiye nan kò a, eleman aktif li yo ede pwoteje kè ak atè yo. Avèk ateroskleroz ak anjin, li ede diminye "danjere" ak ogmante "itil" kolestewòl.
Pwodwi ki gen retinol (vitamin A)
Vitamin A ka jwenn nan vèt, wouj, manje jòn. Pou egzanp: nan legim, divès kalite bè ak fwi. Men, ak sous ki pi rich ki gen yon gwo kantite vitamin sa a se joumou, pèsi, epina, abriko ak kawòt. Yo gen ladan li pi fò nan tout. Ak san konte sa yo legim ak fwi nan tèt yo gen pwopriyete itil.
Men, toujou sous la pi byen nan vitamin A se lwil pwason ak fwa, ak nan gwo kantite li ka jwenn nan bè, eu ze, lèt ak krèm. Pou egzanp, vyann bèf, sereyal ak anpil grès vitamin A pwodwi yo kenbe nan anpil ti kantite.
Lè yo manje divès kalite legim ak fwi ki gen beta-kerotin, reyaksyon oksidatif rive nan kò a ki pwodwi yon antioksidan vitamin A.
Men kanmenm, syantis yo te devwale prèv la ke lè l sèvi avèk sèlman eleman yo ki gen vitamin A ak deficiency li yo nan kò a, ou pa ka fè moute pou li kò a. Li nesesè yo sèvi ak preparasyon vitamin ki gen vitamin A. Yo pa fè mal kò a, sèlman fè moute pou pèdi nan vitamin sa a.
Entèaksyon nan vitamin A
Ki jan vitamin A a antioxydant kominike avèk lòt sibstans? Li konnen ke vitamin A ka boule ak vitamin E, pou absòpsyon nan pi bon nan òganis la nan sibstans sa yo. Epitou li se konpatib ak vitamin B ak D, kalsyòm, zenk ak fosfò.
Mank nan zenk nan kò a gen yon efè prejidis sou kò a, ak beta-karotèn pa ka konvèti nan vitamin A. Li se tou contraindicated nan konbine beta-karotèn ak alkòl, sa a touye fwa nou an.
Vitamin A nan nenpòt ka pa ta dwe itilize ansanm ak retinoid - li pral move sant nan kò a, li pral mal tisi ak ògàn entèn yo.
Nan mond lan modèn nan moman sa a, anpil dwòg envante pa limanite, pou pwoteksyon nan kò a ak ranpli li ak vitamin itil. Epitou, anpil dwòg ki gen vitamin A, ki ede kò a ak mank li yo, oswa pou prevansyon.
Men, anpil dwòg yo satire ak koleksyon an nan diferan kalite vitamin, balans lan nan ki detwi itilite a nan chak lòt.
Li se vo sonje ke li pi bon yo sèvi ak remèd popilè yo ranplir antioksidan a vitamin A, savwa, konsome manje ki gen vitamin A. Li se pi plis itil yo pran manje natirèl pase gen tablèt. Se sèlman lè sa nesesè yo sèvi ak konpozan pharmaceutique, ak Lè sa a, dapre lòd doktè a, se konsa yo pa lakòz mal nan kò ou.