Ki jan debarase m de selulit?

Pafwa nou remake sou po a nan tubercle a ak konprann - nou bezwen ijan goumen selulit. Men, lit sa a bezwen apwoche estratejik, lè l sèvi avèk taktik yo dwa ak volonte pou pou genyen.

Bon nitrisyon

Yo nan lòd yo reyalize yon rezilta aparan nan batay kont "kale a zoranj" ou dwe premye pran swen nan manje ou. Paske yon rejim espesyal nan selulit pa egziste, n ap itilize kèk règleman pou diminye manifestasyon ekstèn:

1. Nou pral manje souvan, pandan y ap diminye pòsyon.
2. Nou pral ogmante kantite legim ak fwi, grenn antye ak nwa, ki gen anpil grès pwodwi letye, ak pwa nan rejim alimantè nou yo. An menm tan an, nou eskli bagay dous ak pen blan.
3. Bwè plis, ak bwason ki gen kontni kafeyin ki ba ak kontni kalori ki ba. Li se dezirab redwi konsomasyon nan bwason gazeuz.
4. Li enpòtan anpil pou manje selon orè a (paske konsomasyon manje o aza provoke depo grès depase ak manifestasyon "kale zoranj la").
5. Ou ta dwe kòmanse manje ak legim oswa fwi (seluloz pral satiate ou menm ak ou pral manje mwens idrat kabòn).

, Egzèsis yo Dwa

Avèk manje a Ranje soti, keu la nan aktivite fizik. Sa yo egzèsis pral pèmèt ou sere boulon laprès la epi retire "kwout la" sou vant ou:

1. Nou kouche sou do a, bra lonje kò a, palmis kap desann. Nou fè yon "bisiklèt" (nou ogmante pye nou yo ak dekri ti sèk yo, ap eseye dwat pye nou).
2. Bay manti sou yon bò, nou mete yon men anba tèt la, lòt la sou ren la. Dousman ogmante ak pi ba janm a (rann souf ak monte respire pi ba).

Harmony pral ajoute nan djògin nan maten (si pwa a depase anpeche, ou bezwen kòmanse ak mache ak piti piti bati distans la ak vitès). Epitou ede yo debarase m de kalori depase sèk "hula-baskètbòl" (yon leson chak jou pou 20 minit ak sa-sèk-wonn an premye pral ede yo reveye byen vit nan maten an, ak Dezyèmman vant la ap vin plat e sere boulon). Anplis de sa, li itil yo fè yoga, naje, aqua Aqua - yo kontribye nan ranfòse a an jeneral nan kò a ak misk yo prensipal la.

Cheval-monte: anti-selulit krèm ak vlope

Natirèlman, akselere efè a nan nitrisyon ak fè egzèsis pral ede anti-selulit krèm. Nan denmen maten ak aswè, aplike serom oswa krèm nan pati anba a, pandan w ap bezwen peye atansyon sou masaj sit la pwoblèm (masaj pral ede ogmante sikilasyon san).

Yon lòt pwosedi efikas se anbalaj. Men, li gen yon kantite kontr, kidonk ou bezwen yon konsiltasyon ak doktè ou. Si yo bay yon bon, Lè sa a, ale nan yon sesyon nan salon an bote (fini ak vini nan tout gou ak koulè: fwi ak chokola, siwo myèl ak algal).

Se konsa, objektif la se souliye, se plan an trase moute - pou pi devan pou goumen selulit!