Èske pòmdetè itil?
Nan twa syèk ki sot pase yo, pòmdetè yo te gaye lajman nan tout Larisi, li te vin yon pwodwi manje endispansab pou moun modèn, epi espesyalman moun yo komen. Se pou nou, rejte prejije, evalye pwopriyete yo danjere ak itil nan pòmdetè.
Etid atansyon nan pòmdetè te montre ke li se moun rich nan asid amine, ki nesesè pou kò a bati molekil pwoteyin, ak idrat kabòn, sous ireplaceable nan enèji. Segondè kontni nan pèktin nan li, siprime aktivite a nan mikwo-òganis danjere, elimine toksin, pwodwi metabolik ak kolestewòl depase. Yo nòmalize aktivite a nan aparèy la gastwoentestinal ak peristalist entesten, retabli microflor nan entesten. Ascorbic asid, ki genyen nan pòmdetè, amelyore metabolis, ranfòse mi yo nan veso sangen. Pòmdetè kwit nan fou yo satire ak potasyòm, ki ranfòse misk la kè.
Pòmdetè ki nesesè pou nòmalizasyon nan pwosesis metabolik, travay entesten, sistèm kadyovaskilè, presyon ateryèl, sèvo ak mantal eta (monte).
Ou wè konbyen pwopriyete ki itil pòmdetè a gen! Sepandan, li pa genyen tout sibstans ki nesesè pou lavi nòmal, se konsa long tèm obsèvans nan rejim lan pòmdetè se danjere. Anpil sibstans ki sou itil gen ladan pòmdetè fou oswa bouyi nan yon inifòm, epi lè fri, anpil pwopriyete itil yo pèdi.
Anplis de sa, sèlman pòmdetè jenn yo itil, se sèlman li prezève sibstans ki sou itil, kidonk li se gratui yo obsève rejim lan pòmdetè nan fen sezon fredi. Gen plizyè varyant nan rejim alimantè a pòmdetè.
Kat-jou rejim pòmdetè
Rejim alimantè sa a se rèd ak kout. Long rejim nan vèsyon sa a lakòz domaj enpòtan nan kò a. Men, nan yon jou ou ka pèdi sou 0.5 kilogram. Sepandan, pa bliye ke ak yon anpil nan pwa depase, tou, ak yon anpil nan likid depase ki se pwodiksyon pandan alimantasyon sa yo. Eliminasyon nan kò a soti nan dlo depase ap amelyore pwosesis metabolik yo. Si ou swiv nitrisyon nan rasyonèl nan lavni an, depo gra tou kite, se sa ki, ou bezwen limite konsomasyon nan grès bèt ak idrat kabòn dijèstabl.
Tankou yon rejim alimantè konsiste de pòmdetè nan inifòm pou manje maten, manje midi ak dine. Pou manje maten ou ka bwè yon vè yogout. Pou manje midi, ou bezwen manje 200 gram nan lèt-dilye pòmdetè kraze. Sèl ka ranplase ak remèd fèy: Dill, pèsi ak zonyon vèt. Pou dine, ou bezwen manje yon sòs salad pòmdetè, ki gen ladan de pòmdetè gwosè mwayenn ki, ze bouyi, vèt ak vinèg. Li nesesè yo bwè plis dlo (men se pa ji).
Seven-jou rejim pòmdetè
Pòmdetè ta dwe tou kwit nan yon inifòm. Chak jou ou bezwen manje yon kilogram nan pòmdetè pou 5-6 resèpsyon. Olye pou yo sèl li pèmèt yo sezon ak vèt (Dill, pèsi, zonyon vèt). Bwè nòmal la oswa mineral (men nan gwo kantite li reta dlo nan kò a) dlo, te vèt san sik. Pou fè varyete nan rejim alimantè a, ou ka manje legim (konpòte chou, chou) ak fwi san sik (pòm tounen ak bè). Ou ka peye yon ti kefir, ba-grès fwomaj kotaj ak fwomaj difisil.
Sa a rejim alimantè yo ta dwe obsève pou apeprè de semèn. Pandan tan sa a ou ka pèdi pwa pa 7 kg.