Anvan ou pale sou avantaj yo ak dezavantaj nan bodyflex, se pou yo premye detèmine kisa li ye. Bodyflex se yon sistèm ki gen ladan jimnastik respiratwa, izotonik ak egzèsis izometrik. Sistèm sa a te envante pa yon madanm marye òdinè Ameriken an. Singularité nan bodyflex se ke fanm sa a ka pèdi dis dimansyon. Se poutèt sa, anpil fanm pale sou avantaj ki genyen nan sistèm sa a. Men, enkonvenyans yo ap diskite pa doktè, fizyolog ak enstriktè Fitness.
Se konsa, tout menm bagay la tou, kòman yo fè bodyflex jwenn sèlman pluses. Premyerman, li nesesè angaje yo nan bodyflexes toujou ap ak toujou konplètman konfòme li avèk tout moun sa yo preskripsyon ki egziste fè egzèsis yo kòrèkteman. Minis nan enfliyans sou kò a yo manifeste nan ka lè fanm fè tout bagay yon jan kanmenm epi yo pa patikilyèman panse sou règleman yo. Se konsa, ki sa yo se règ debaz yo pou bodyflexing? Premyèman, li nesesè respire nan yon sistèm sèten ak angaje yo nan etann sa yo gwoup espesifik nan misk ki ka konsidere kòm pwoblèm. Akòz lefèt ke foul la nan oksijèn nan tisi yo leve, dapre Greer Childers, yon fanm ki envante yon bodyflex, yon moun kòmanse pèdi pwa byen vit.
Bodyflex fè lwanj anpil jèn manman ak fanm ki tou senpleman pa gen opòtinite pou yo ale nan klib Fòm. Yo kwè ke si se pa pou kòfèks la, kote yo te angaje nan kay, lè sa a, yo pa janm ka retounen nan fòm nòmal yo.
Ka efikasite nan bodyflex ka konfime pa pa youn oubyen de oswa menm pa yon santèn fanm. Sa a se pwouve pa eksperyans nan lemonn. Men, egzèsis sa yo yo efikas sèlman si yo pa janm rate. Si ou pran repo menm pou twa oswa kat jou, Lè sa a, tout efikasite a pral lage a zewo ak tout bagay ap gen kòmanse ankò. Men, an reyalite, li pa difisil fè bodyflex chak jou. Reyalite a se ke tout egzèsis yo bezwen sèlman kenz ven minit. Mwen dakò, sa a se byen yon ti jan, si ou vle gade bèl epi yo pa tcheke tèt ou ak anpil èdtan nan fè egzèsis. Se poutèt sa, li nesesè yo abitwe tèt ou a lefèt ke okipasyon an nan bodyflex tou se nesesè, ki jan yo manje, pran yon douch ak bwose dan ou yo. By wout la, sa a jimnastik bay rezilta li yo trè byen vit. Si ou angaje nan kapasite, ou pral remake yon chanjman omwen yon mwa pita, gras a bodyflex a, ou pral chanje literalman devan je ou epi pèdi pwa nan kèk jou. Yon lòt gwo plis nan kalite sa a nan sistèm pou pèdi pwa se mank nan alimantasyon difisil ak restriksyon dyetetik. Ou pèdi pwa pa akòz lefèt ke ou pa manje anpil, men gras a lefèt ke se oksijèn kòrèkteman distribiye nan tout kò a ak manje pi vit pase nòmal.
Ak sa ki Lè sa a, nou ka di sou dezavantaj yo nan bodyflex. Kòm Greer avèti, ou pa ka kite l 'si ou te kòmanse. Reyalite a se ke si ou sispann fè egzèsis ki nesesè chak jou, ou trè byen vit rele pa sèlman pèdi pwa a, men tou, jwenn yo siplemantè. Se poutèt sa, kòmanse klas raple tèt ou ke sa a jimnastik, kounye a, ap rete avèk ou pou lavi. Anplis de sa, ou pa ka ogmante tan an ki se attribué leson an. Pa janm bezwen obsessively angaje nan chaj sa a. Reyalite a se ke yon atitistik fanatik mennen nan travay twòp nan kò a. Ou pa ka eseye pèdi pwa nan yon semèn. Atitid sa a ap sèlman mennen nan konsekans negatif. Nou toujou bezwen apwopriye gen rapò ak tout bagay, pou ki nou antreprann.
Yon lòt kesyon se kesyon manje. Kèk fanm panse ke ou ka manje tout bagay. An reyalite, lefèt ke pa gen okenn bezwen chita sou yon rejim alimantè pa nan tout vle di ke ou ka manje kilogram nan farin, chita nan établissements manje vit ak renmen an. An reyalite, nou ap pale sou lefèt ke ou ta dwe manje manje ki bon pou sante epi yo pa overeat.
Koulye a, nou ta dwe pale dirèkteman sou jimnastik yo. An reyalite, egzèsis yo soti nan sistèm sa a yo trè plezan ak ap detann. Espesyalman, sa a aplike nan etann egzèsis. Li bon yo kòmanse maten an ak egzèsis sa yo nan jimnastik ki devlope misk ou, prepare pou yon jou aktif, e menm boule depase grès. Singularité a nan bodyflex se ke ou pa bezwen overexert tèt ou, tankou lè fè kapasite. Li se sèlman nesesè yo koupe misk yon fwa kèk ak nan menm tan an, si ou fè tout bagay dapre enstriksyon yo, efè a pral tankou si ou te fè yoga oswa naje nan pisin lan. Mèsi a fòmasyon sa yo, se mekanis nan boule grès sèlman te kòmanse, ak tout travay prensipal la pran plas apre klas yo.
Si nou pale sou rezilta yo nan fòmasyon, lè sa a, premye a tout moun, fè egzèsis la nan zak bodyflex sou moun ki soufri soti nan pwa depase, epi li pa jis vle rale moute figi a, yo vin mens ak pi bèl. Sou moun sa yo, rezilta yo ka wè prèske imedyatman. Sistèm sa a nan egzèsis se pa apwopriye pou moun ki te itilize fè espò, jimnastik ak atletik. Li pi bon pou sa yo dam kontinye aktivite yo menm espòtif. Anplis de sa, ou pa ta dwe janm eseye amelyore rezilta yo lè yo ogmante tan nan fè egzèsis, otreman oksijèn grangou ap kòmanse.
By wout la, nan pifò ka yo, ekspè yo diskite sou aspè respiratwa a. Doktè kwè ke vètij nan okipasyon sa yo ka pwovoke yon endispoze, e menm yon rezilta fatal, Se poutèt sa, sa a kalite egzèsis yo ta dwe trete anpil atansyon. Pandan fòmasyon pa bodyflex, li nesesè respire yon dyafram. Avèk tankou yon souf, se volim antye nan poumon enplike ak san rich ak oksijèn dirije pa sèlman nan ògàn yo, men tou, nan zòn pwoblèm.
Anfen, ann pale sou kontr. Natirèlman, bodyflex pa ta dwe pratike pandan gwosès la. Epitou, egzèsis yo kontr apre blesi, operasyon ak maladi kwonik. Men, menm si ou konsidere tèt ou an sante, anvan ou kòmanse egzèsis yo, detèmine konbyen fwa ou respire nan yon minit. Nòmal la se soti nan kenz dizwit rann souf pou chak minit. Si ou respire mwens souvan oswa pi souvan, reflechi sou anvan ou kòmanse egzèsis sa yo.