Pi bon rejim yo pou Nouvèl Ane sa a.
Rejim "limyè trafik".
Trè popilè. Nan rejim sa a "limyè trafik", pwodwi yo bezwen divize an 3 gwoup pa koulè.
1. Wouj limyè ki poko gen okenn sikonstans pèmèt ou manje manje ki annapre yo: pen blan, dous gazon bwason, patisri nan farin ledven. Epi tou ou pa ka manje glas krèm, gato ak krèm, gato, byè, chanpay, vyann gra, là kochon, mayonèz, lèt ak vit manje.
2. Limyè jòn bay pwodwi ki ta dwe boule anvan 18.00 nan aswè a. Li pèmèt, gen pwodwi tankou: kafe, sòs tomat, epis santi bon, patisri soti nan patisri soufle, vinegar, fwi sèk, fwi, fwomaj Cottage, fwomaj, sirèt ak karamèl. Ak tou chokola, vyann mèg, sosis ak sosis, porch sou dlo a, eksepsyon de smoul ak pasta.
3. Limyè vèt bay pwodwi ke ou ka manje nan nenpòt ki lè. Sa yo se pwodwi tankou: yogout ki gen anpil grès ak eurt, yogout, Buckwheat, Citrus, kawòt. Pòm, vèt, konkonm, salad vèt, chou, fwidmè, ou ka manje san restriksyon.
Rejim alimantè sa a garanti absans konplè a nan grangou, pèmèt pou kantite lajan modere nan bwason ki gen alkòl, pèmèt vodka, wiski, martini, semisweet oswa diven sèk. Asyèt yo dwe prepare nan yon fòm konpòte oswa bouyi. De tan zan tan yo depanse jou dechaje, nan jou sa a yo manje manje nan menm koulè. Pou egzanp, nan yon jou vèt sa a, gen pòm vèt ak konkonm. Rezilta a nan rejim sa a se mwens yon sèl kilogram pou chak semèn.
Non rejim alimantè a se "Senk".
Nan kè a nan tankou yon rejim alimantè, bay manti yon manje fraksyon. Tout manje yo boule nan ti pòsyon senk fwa pandan tout jounen an. Pòsyon pa depase 300 gram. Li gen anpil manje pwoteyin - poul, pwason, vyann, ou bezwen manje yon fwa pa jou, epi kwit manje pou yon koup. Soti nan meni an yo eskli pwodwi tankou: alkòl, pasta, pwodwi farin frans, pen, sik. Ou ka manje pa pita pase 18.00, yon fwa pa semèn pou fè yon jou. Manje souvan ka pi vit metabolis la. Yon lis gwo restriksyon nan rejim alimantè sa a yo pral mande pou ou nan efò fò-antete. Rezilta a se mwens yon kilogram pou sèt jou.
Rejim "Citrus".
Apre yo fin aplike rejim alimantè sa a, yo pwomèt dwa, men ralanti lage nan kilogram nesesè. Tout se trè senp, gen yon bezwen, kòm dabitid, men se yon sèl repa ranplase ak Citrus. Pou egzanp, nan manje maten nou manje zoranj oswa prepare pou dine yon bwason sitwon-mandarin. Asid la, ki genyen nan fwi, kole grès, men akòz lefèt ke yon moun refize soti nan repa nan premye, se kantite total kilokalori pa jou redwi. Tankou yon rejim alimantè se pa apwopriye pou moun ki gen alèji nan fwi Citrus oswa ki gen pwoblèm dijestif. Kòm yon rezilta, li pral lage soti nan mwatye yon kilogram nan yon sèl kilogram pou chak semèn.
Rejim se jiska 17 .
Alamòd sistèm pèdi pwa nan Ewòp. Baz la nan rejim sa a se prensip la - dine bay lènmi an. An menm tan an, kat règ yo ta dwe obsève:
1. Chwazi pwodwi ki itil.
2. Bwè yon kantite lajan ase nan likid.
3. Nou pa manje grès ak fri.
4. Nou pran microelements ak vitamin.
Pandan rejim alimantè a, ou ka bwè alkòl, manje farin ak dous. Règ prensipal la se pa apre 17 èdtan. Sa a se yon rejim alimantè konplike, epi yo pa tout moun ka kenbe tèt avè l '. Retounen nan travay nan 18.00 ak ka akonpli ke ou pa ka manje dine, li difisil kenbe yon atitid bon pandan jounen an. Men, lè ou gen kwit dine pou timoun ak mari, Lè sa a, gen inevitable inevitab. Rezilta a se mwens yon mwatye yon kilogram pou chak semèn.
Rejim Efimova.
Rejim sa a te devlope pa Efimova Lyudmila Olegovna, yon gastroenterologist doktè, yon dyetetist. Baz la nan rejim alimantè a se yon règ senp - pèdi pwa epi kenbe l 'pou yon tan long. Kwit tout bagay - èskal, ze, pòmdetè, pwason, poul, vyann. Men sèlman pa nan yon marmite, pa nan yon chodyè fri, men kwit manje nan aerogrill. Si ou kwit nan li, ou ka sove yon maksimòm de vitamin, redwi kontni an grès nan pwodwi a, redwi konsomasyon nan lwil oliv, ki fri sa yo oswa lòt pwodwi yo. Aerogril pouse soti grès depase soti nan poul, pwason, vyann. Sa a grès koule desann nan fon an nan flakon an ak manje a pa boule. Kòm yon rezilta, se kontni an nan karsinojèn, kolestewòl ak kalori redwi.
Pwodwi nan aerogrill, ou ka fri san yo pa lwil oliv. Lè sa a, asyèt yo gen mwens kalori ak grès, ak kwit bon gou ak kroustiyan se danje nan sante. Aerogril pèmèt ou s'étendre, kwit sou gri a, kwit, vapeur, tote manje nan po. Li konsève pi fò nan microelements yo ak vitamin itil, li prepare, menm jan bon gou tankou yon recho Ris, asyèt yo se bon gou, juicy ak santi bon. Nan li ou ka kwit konn kwit nan fou pòm, yogout, porch nan po, soup bouche, vyann ak pwason sou gri a, legim pou yon koup. Pral manje a nan aerogrill la pral varye ak bon plat, ak tankou yon rejim alimantè pa pral difisil pou bwa menm rès la nan lavi ou. Rezilta a nan tankou yon rejim alimantè yo pral mwens youn ak yon kilogram mwatye pou chak semèn.
Rejim "7 jou anvan Nouvèl Ane sa a . "
Nan 7 è nan maten an - te nwa san okenn sik.
Nan 9 è nan maten an - bouyi ze.
Nan 11 è - manje yon gwo kiyè rezen chèch, deja vapè.
Nan 13 è - manje 100 gram nan poul bouyi oswa vyann bèf.
Nan 15 è nou bwè 1 ti kuiyè. tomat ji.
Apre de zè de tan, bouyi ze nan yon apik.
Nan yon sèl yon sèl gwo pòm.
Anvan ou ale nan kabann nan 21 è yon vè yogout.
Yon kilogram ki pèdi chak jou.
Dechaje rejim alimantè.
Dejene kafe, te san sik ak yon kiyè siwo myèl.
Dejene nan dezyèm se difisil bouyi ze, yon sèl gwo pòm.
Apre 2 èdtan, yon sòs salad legim, vide ak lwil oliv ak yon sèl gwo pòm.
Pou dine - bouyi vyann ak pòm.
Apre yo fin 2 èdtan, 150 gram fwomaj grès gratis.
Nan mitan lannwit yon vè kefir ki gen anpil grès. Bwè jiska 2 lit dlo toujou. Apre 5 jou nan rejim sa a, ou pral pèdi pwa pa Nouvèl Ane sa a.
Sa yo alimantasyon pou ane a nouvo pral ede w jou ferye sa a yo dwe mens epi sipòte ton ou. Yo teste sou moun epi bay yon rezilta trè rapid. Rejim sa yo pa grangou kò a, ede amelyore koulè a nan figi ou.