1. Ajiste pwa ou
Konbyen ou peze se pa enpòtan nan pwoblèm nan nan gwosès la. Si endèks mas kò ou a mwens pase 19 - ou ta dwe reflechi sou ajoute yon ti kras pi plis pwa. Pwa oswa move itilizasyon yon rejim alimantè ka mennen nan move balans ormon, osi byen ke amenore. Nan ka yon pwa kò redwi, ou ka gen pwoblèm ak ovilasyon, epi, finalman, difikilte nan konsepsyon. Si endèks mas kò ou a siyifikativman pi wo pase 25, Lè sa a, anvan ou fè plan yo vin ansent, ou ta dwe reflechi sou rejim alimantè a dwa ak fè egzèsis. Fanm ki gen twò gwo oswa obèz souvan soufri nan yon vyolasyon ovilasyon. Sa a se akòz move metabolis nan òmòn. Estwojèn yo fòme nan tisi a adipoz ak zo nan yon fanm ki ka gen yon òmòn wo nan san an. Ogmante pwodiksyon an nan estwojèn negativman afekte kou a nan sik la ak repwodiksyon ovilasyon. Ki twò gwo ak obezite souvan coexist ak yon maladi - yon sendwòm nan ovè polisistik.
2. Konsidere laj ou
Sa pa vle di ke si ou se plis pase 35, ou dwe bliye sou gwosès la. Okontrè! Ou dwe aksepte tèt ou nan laj ou, epi ou pa mande pou kò a enposib la. Chak fanm, si li an sante e li gen yon sik nòmal, ka vin ansent epi bay nesans yon timoun nan nenpòt laj. Men, pou chak laj gen karakteristik pwòp yo, bezwen yo ak apwòch nan pwoblèm yo nan KONSEPSYON. Pran an kont laj ou epi aji dapre sa. Dr Gillian Lockwood, otè a "Fertility pou nul", pwen soti ki pi "fètil" laj la se ant 20 ak 30 ane fin vye granmoun. Li vo sonje ke chak nan nou fèt ak yon kantite fini nan ovil imatrat oswa folikul nan ovè yo. Sepandan, se sèlman yon ti fraksyon nan yo ki gen matirite. Sa a se sa yo rele "ovè rezèv la". Yon ti fi ki fenk fèt nan kò a gen soti nan 1 a 2 milyon oocytes folikulèr. Yon fanm adilt gen apeprè 400 mil nan yo. Apre 35 ane, gen yon rediksyon klè nan kantite "k ap travay" ze. Lè ou nan laj la lè chans yo nan fegondasyon diminye de ane a ane, ou jis bezwen pran sa a nan kont ak fè li dwat. Li pi bon, si ou pral ede pa yon espesyalis - ap fè yon sondaj, preskri yon terapi, swiv pwogrè sik la. Pafwa apre 35 ane nan gwosès san entèvansyon an nan doktè se trè difisil.
3. Kòrèkteman kalkile tan nan ovilasyon ou
Youn nan pi popilè, men ki pi efikas fason yo ka ansent se kalkile tan an pou ovilasyon ak ajiste a li. Bagay prensipal la se detèmine longè ak kantite jou fètil. Li enpòtan, an patikilye, yo obsève kò ou. Men kèk siy ovilasyon ka miltipliye pwobabilite pou gwosès:
- Chanje nan tanperati kò. Lè ovilasyon, li anjeneral leve 37 37 C ak dire pandan plizyè jou.
- Chanje konsistans ak koulè seleksyon yo. Lè ovilasyon, sekresyon yo sanble ak kri blan ze san koulè ak odè. Sa vle di ke jou ki pi favorab pou KONSEPSYON te vini.
- Anflamasyon nan glann mamè. Anpil fanm santi doulè nan pwatrin lan pandan ovilasyon. Pwentan yo espesyalman sansib.
- Desen doulè nan vant ki pi ba a. Pafwa menm senyen ka rive. Sa a se rezilta nan evantrasyon nan pileu a pandan ovilasyon. Doulè a pa fò epi pase nan yon jou osinon de jou. Li pa ra ke fanm pa santi sentòm sa a nan tout.
4. Debarase m de abitid move
Si ou se reyèlman grav sou matènite - ou pa pral vin pandan tantativ yo vin ansent ak lafimen ak abi alkòl. Kenbe nan tèt ou ke si ou te gen move abitid anvan, Lè sa a, ant yo ak gwosès ou dwe pase omwen yon ane. Se sèlman nan fason sa a ou ka konfyans revandike ke ou yo pare bay nesans a yon timoun ki an sante. Alkòl ak nikotin siprime fonksyon repwodiktif la (tou de nan fanm ak gason). Petèt se poutèt sa ou pa ka jwenn ansent.
5. Elimine maladi
Maladi ormon yo se maladi ki mennen nan absans la ovilasyon oswa ovilasyon ki defektye, lè folikul ki vid yo pwodwi. Li trete ak dwòg ki baze sou monn. Men, nonmen tretman sa a ta dwe sèlman doktè a apre dyagnostik ki apwopriye a.
Hyperprolactinemia se yon gwo konsantrasyon nan prolaktin nan san an. Prolaktin se yon òmòn ki pwodwi pa glann nan pitwitèr. Nivo wo li ka endike yon timè nan pitwitèr la oswa tiwoyid. Fizyolojik, wòl nan òmòn sa a se nan pwodiksyon an ak sekresyon nan lèt nan fanm ansent ak laktat. Nan fanm ki pa ansent, yon nivo segondè nan prolaktin ka lakòz anpèchman nan ovilasyon. Prolaktin tou inibi sekresyon nan pwojestewòn nan fanm ak diminye pèfòmans repwodiksyon yo.
Sendwòm nan ovè polisistik - se pwodiksyon an twòp nan òmòn gason (androjèn, testostewòn) nan ovè yo. Ka maladi sa a ki te koze pa yon nivo ogmante nan ensilin, ki mennen nan yon ogmantasyon nan sentèz la nan androjèn nan ovè yo. Ogmantasyon nivo òmòn gason nan ovè yo kontribye nan lanmò nan pileu a ak fòmasyon nan spor. Apre yon sèten tan, ovè yo ogmante nan dyamèt e gen anpil spor sou periferik la. Pakonsekan non an nan maladi a se sendwòm poliistik ovè. Genyen tou pwoblèm nan fòm lan nan menstruasyon ra oswa amenore segondè.
Maladi nan faz la luteal se yon domaj nan kò a jòn, ki pwodui twò ti pwojestewòn. Progèstèn nan faz an dezyèm nan sik la ki responsab pou preparasyon an apwopriye nan andomètr a pou enplantasyon nan anbriyon an. Si kò a jòn pwodui ensifizan pwojestewòn, matris la pa pare pou resevwa anbriyon an ak yon foskouch bonè rive.
Maladi nan glann tiwoyid . Seksyòm ensifizan oswa twòp nan òmòn tiwoyid ki lakòz sistemik maladi ormon, ki gen ladan trè souvan disparisyon nan ovilasyon.
Kòz Anatomik - nan mitan yo, nan mitan lòt moun: maladi underdevelopment, entèrorikulèr matris, domaj nesans nan fòmasyon nan tib matris (blokaj).
Endometrioz - gen ladan enplantasyon nan yon pati nan matris la (andometriom) nan miray la nan vant. Pandan peryòd règ la, andometri la konplètman èksfolyan ak pase nan tib yo tronpyen ak sistèm sikilasyon. Nan yon fanm ki an sante, li ta dwe imedyatman detwi, sepandan, akòz maladi iminolojik, andometry a antre nan san an. Kòm yon rezilta, gen mak, spor ak adezyon.
Maladi nan sistèm iminitè a - yon fanm pwodui antikò kont espèm patnè a, ak kò li detwi yo. Li rive tou ke yon fanm se alèji ak sèten tisi, ki imedyatman fòme plasenta a. Kò a fi reyaji nan yon fason ki blòk fòmasyon nan plasenta a, ki nan vire manje anbriyon an. Kòm yon rezilta, gwosès la koupe.
Fonksyonnman nan ovè yo . Kèk fanm ap pale de prematire (anvan 35 ane) rediksyon nan folikulèr prensipal. Sa a kapab akòz terapi antitumò, domaj iminitè nan ovè yo, maladi jenetik.
Enflamasyon nan ògàn yo basen - ka afekte ògàn yo repwodiktif: tib matris, ovè, matris ak kòl matris, vajen. Enflamasyon ka mennen nan Spikes ki anpeche gwosès. Konsekans enfeksyon sa yo ka twòp matris tib oswa kòl matris, ki anpeche ze a soti nan reyinyon ak espèm patnè a. Sa ka mennen tou nan fòmasyon nan adezyon nan kavite nan matris ki entèfere ak anbriyon enplantasyon. Si Spikes yo te kreye sou sifas ovè a - ovilasyon se enposib, paske ze a pa ka pase nan yon kouch epè adezyon. Yon kòz komen nan enflamasyon nan aparèy la jenital ak adezyon yo mikwo-òganis, tankou klamidya ak gonore.
Myoma - ka afekte andomètr a, sa ki fè li difisil pou enplantasyon nan anbriyon an. Myoma ka tou bloke tib yo tronp, chanje pozisyon nan kòl matris la, ki fè li enposib jwenn espèm nan ze a.
Efè a nan kèk dwòg sou fètilite - kèk dwòg ka lakòz tanporè oswa pèmanan lakòz. Antidepresyon, òmòn, analgesik, aspirin - tout bagay sa a ka lakòz revèsib tanporè lakòz. Anjeneral li disparèt apre yo sispann dwòg la. Radyasyon terapi ak dwòg antitumor irevèrsibl detwi folikul yo nan ovè yo, sa ki lakòz lakòz pèmanan.
6. Gade pou manje
Chèchè nan lekòl Harvard nan Sante Piblik gen lontan pwouve ke rejim alimantè a afekte fètilite. Kisa mwen ta dwe evite? Premye a tout, vit manje, Fries franse ak anmbègè. Li nesesè pran yon multivitamin - sa a siyifikativman ogmante chans yo nan vin ansent. Rejim alimantè ou ta dwe konpoze sitou nan zaboka, leti, nwa, pòmdetè dous, grenn wowoli, grenn tounsòl ak frèz. Li se vo panse sou bay moute kafe. Si ou pa ka bay li tout ansanm, Lè sa a, omwen pa bwè plis pase de tas nan yon jounen.
7. Egzèsis regilyèman
, Egzèsis kontwole nivo òmòn ak soulaje estrès. Ou pa ta dwe twòp travay - jwenn efè nan opoze. Norm - pa plis pase 15 èdtan nan yon semèn, sinon ou ka fè mal tèt ou. Entansif chofe se kle pou fòmasyon siksè. Sa a trè enpòtan! Pi bon "dòz la" nan fè egzèsis - pa plis pase mwatye yon èdtan nan yon jounen. Li pi bon fè aerobic, li se tou itil nan naje epi kouri nan maten an.
8. Pran yon tès pou maladi transmisib seksyèlman
Gen kèk maladi ki asikptomatik. Ou ka malad, men san ou pa fè egzamen regilye, ou pap janm jwenn. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou fè tès pou klamidya, pou egzanp. Si li pa trete, li ka mennen nan lakòz. Yon lòt maladi ki responsab pou fètilite se gonore.
9. Eseye soulaje strès
Nivo segondè estrès afekte fètilite fanm yo. Syantis soti nan Inivèsite Oxford yo te montre ke fanm ki pa jwenn ansent gen pi wo nivo òmòn estrès (kortisol) pase fanm ki jere yo byen vit vin manman. Estrès fè chans pou fegondasyon pi ba pa 12%. Doktè konseye olye de panse konstan sou pwoblèm ak gwosès konsakre tèt li nan rès ak detann.
10. Pa aji tankou yon moun.
Yon antwopològ Ameriken, Pwofesè Elizabeth Kashden pibliye yon etid ki pwouve ke fanm twò aktif ak okipe yo ap chanje nivo òmòn yo. Estrès nan travay ak batay la pou egalite ak gason kontribye nan rediksyon nan estwojèn. An retou, nivo testostewòn ak òmòn ki gen estrès, rivalite ak entèseksyon ap ogmante. Si ou pa ka jwenn ansent - konsèy pèp la pito konsèy espesyalis yo: ralanti mouvman an epi retire janm ki soti nan gaz la.