Rejim alimantè difisil pa pote anyen bon nan kò a. Men, yo pote tèt ou nan fòm pou yon semèn ak yon mwatye, san yo pa domaj nan sante ou kapab. Ki sa pou fè pou yon figi bèl, chèche konnen nan atik la sou " Kouman pèdi pwa vit epi yo pa pran pwa tounen."
Dine limyè ak manje maten remoute kouraj
Pa gen pwoblèm ki jan tris, men san restriksyon manje, nenpòt efò pral initil. Sepandan, ap resevwa tèt ou a faint grangou tou se pa yon opsyon. Se poutèt sa, nou chanje nou wè nan manje. Depi jodi a, pa gen dine dans. Koupe pòsyon aswè abityèl ou nan manje nan mwatye ak konpleman li ak yon vè yogout ekreme, Men, manje maten se jis opoze a - se pou li gen plis satire pase nòmal. Mete farin avwàn oswa muzli ak fwi ak nwa nan rasyon nan maten chak jou. Fwi ak nwa yo pral tou yon ti goute ekselan ant manje prensipal yo. Kafe ak nwa te ta dwe ranplase ak te èrbal soti nan kamomiy, tim, fèy Franbwaz, cotoneast, epin, ranch.
Espò, Espò, Espò
Li pa nan tout nesesè pou yo ale nan yon jimnastik chè oswa tiyo echapman tèt ou ak yon jog frison. Ranplase tout bagay sa yo ak mache chak jou. Fwad ak jèl - pa yon antrav epi ak objektif la gen entansyon ou pa pral frape desann. Ou vle "peze" nan rad yon nouvo ane a? Lè sa a, ale pi devan pou yon ti mache. Kondisyon prensipal yo: ou ta dwe mache omwen yon èdtan nan yon jounen. Etap pa ta dwe fasil mache, men olye entans, men se pa twòp travay ou. Sinon, efè a vle yo pral difisil reyalize. Yon altènatif ekselan nan mache ka fè mete oswa danse. Ou ka fè klas sa yo san yo pa kite kay la. Vire sou mizik la ak dans pou plezi. Oswa jwenn yon disk ak yon dosye nan fòmasyon diferan pou gou ou. Ou ka menm kreye yon klib kay pou enterè, ki gen ladan zanmi pwòch, paske konpayi an pèdi pwa se pi plis plezi.
Oswa petèt nan basen an?
Pwa depase se pa sèlman depo grès, men tou likid ki kenbe nan kò a. Bath se yon remèd ekselan pou retire elèv la rapid nan likid depase nan kò a. Anplis de sa, beny lan ede soulaje fatig ak iritasyon, diminye enkyetid ak amelyore atitid.
Bath pou detant
Regilye basen aromat pa sèlman kalme, epi bay moman bèl, men tou, fè po a plis lis ak rèd. Lwil esansyèl yo kapab kontwole metabolis grès nan kò a, epi tou li ankouraje retire elèv la nan toksin. Ekselan efè bay basen ak lwil Citrus. Yo nan lòd yo tranpe nan dlo santi bon, li ase gout 6 gout nan lwil oliv sa a nan dlo tyèd. Apre 20 minit, yon beny santi bon ou pral santi yon pete nan vitalite ak enèji. Anvan l ap desann nan dlo santi bon an, amelyore efè a, fè yon limyè kafe-siwo myèl penti kap dekale.
Peeling pou kò a kont selulit
Ou vle po a tankou yon tibebe? Pa yon pwoblèm! Melanje lakou yo kafe ak siwo myèl ak melanj sa a fwote kò a, peye atansyon espesyal nan zòn pwoblèm (ranch, dèyè, vant). Sa yo penti abazde parfe netwaye ak ton moute po a ak tou se yon prevansyon ekselan kont selulit. Apre penti kap dekale, pa bliye pou aplike pou yon krèm idratan oswa losyon kò sou po ou. Lè w ap achte pwodwi nan magazen an, peye atansyon sou kontni an nan sodyòm (sèl) nan yo. Sèl, kòm se li te ye, kenbe likid nan kò a. Se poutèt sa, si pwodwi a sodyòm se pi plis pase 200 mg pou chak inite mezi, ou ta dwe bay preferans nan yon lòt pwodwi oswa eskli soti nan rejim alimantè a nan tout. Koulye a, ou konnen ki jan pèdi pwa vit epi yo pa pran pwa tounen.