Nenpòt mouvman aktif kontribiye nan boule nan liv siplemantè, ak danse mizik la ke ou renmen ap leve atitid la, ki, menm jan li vire soti, amelyore metabolis la.
Plus, danse pou pèdi pwa se tou paske yo pa mande pou nenpòt ekipman espesyal, espas ak fòmasyon. Ou bezwen ekipe tèt ou ak mizik, dezi pwòp ou a - epi ale!
Ki kote pou pratike? Danse pou diminye nan kay la oswa nan estidyo an
Leson nan danse pou pèdi pwa ka pran nan estidyo espesyal ak sant Fitness. Tou depan de direksyon ou chwazi a, ou bezwen gade pou yon klib apwopriye pou fòmasyon. Klas nan gwoup la yo souvan kè kontan, epi, li te gen akeri yon abònman, ou pral gen yon ankourajman ale nan klas sou yon baz regilye.
Gen yon opsyon anboche yon antrenè pèsonèl ki pral chwazi pwogram nan, pran an kont preferans ou ak karakteristik kò. Ou ka fè fas ak antrenè a tou de nan estidyo a ak nan kay la.
Sepandan, se pa tout moun ki pare paske nan opòtinite kontrent oswa finansye angaje yo nan gwoup la. Nan ka sa a, opsyon ideyal la se achte disk "danse pou pwa: Videyo tutoryèl", oswa jwenn videyo sou entènèt, ki kounye a gen dè milye nan aksè absoliman gratis.
Si ou se danse alèz nan devan ekran an, ou ka tou senpleman vire sou mizik pi renmen ou ak limyè li fason ou vle.
Natirèlman, nenpòt ki espò, ki gen ladan danse pou pèdi pwa, yo pral pi efikas si ou obsève nitrisyon apwopriye.
Ki style dans yo chwazi?
Dans ta dwe pote plezi. Deplase jan ou renmen, ou pral pote tèt ou de fwa benefis anpil. Se konsa, kite a gade nan yon estil kèk nan dans ki pi byen adapte pou pèdi pwa.
1. Zumba: dans-pati!
Sa a kalite dans soti nan Kolonbi. Danse Zumba - yon kalite fòmasyon cardio, ki kontribye nan boule nan rapid nan kalori, ranfòse sistèm nan kadyovaskilè ak fè misk yo fò. Mouvman yo nan sa yo dans yo baze sou Latin, hip-hop ak menm ritm popilè Ris. Diferans ki genyen ant sa a style ak lòt moun se ke pandan dans yo, mouvman yo pa te aprann, ak koregrafi a se trè senp. An konsekans, tout bagay ka danse Zumba. Danse Zumba - sa a se pwobableman style la pi enteresan nan danse pou pèdi pwa. Danse Zumbu, ou pa bezwen souch memwa sonje mouvman yo epi yo pa nesesèman deplase grasyeu. Sa a style gen tan konkeri lemonn antye, ak jodi a Zumba se rapidman devlope nan Larisi.
2. Dans vant: cham oriental
Dans lès yo trè Rezèv tanpon fanm ak byen adapte pou pèdi pwa. Sepandan, nou ka mande poukisa pifò gourus nan dans Oriental yo se fanm trè gra, ak se dans vant reyèlman itil pou pèdi pwa? Reyalite a se ke nan peyi Arab yon kalite pi bèl nan figi ki vo, ak fanm gen pa estrikteman limite tèt yo nan manje. Anplis de sa, kèk kwè ke pou yon dans pi ekspresif, yon dansè ta dwe gen yon ti vant. Men, sa pa vle di ke vant danse pa kontribye nan pèdi pwa. Ka chaj la pandan danse vant ka rele modere, men pwenson vant, divès kalite swadizan fè vant la sere, ren la se mens, ak kò ou nan pwosesis la pral byen vit boule kalori.
3. Laten dans: adios liv siplemantè!
Styles Amerik Latin yo anpil: salsa, rumba, samba ak anpil lòt moun. Lis, men an menm tan an enèjik mouvman Latin - ideyal danse pou pèdi pwa! Ritm Latin yo afekte tout gwoup misk, aktivman ankouraje ranch yo ak laprès la. Samba a ap ede pèdi pwa ki pi efikasman, men chay la tou se pi fò.
Sonje ke pèdi pwa vit fasilite pa yon sèl dans san yon patnè!
Menm si ou pa nan yon prese pèdi pwa, dans jis pou nanm lan. Chak jou leson pou mizik pi renmen ou, ki dire lontan pa mwens pase yon demi èdtan, pral fè liy ki nan figi ou pi elegant ak lis.