Kòm pou alimantasyon, te gen anpil alimantasyon siksè nan lavi ou, menm jan montre nan eksperyans pèsonèl, alimantasyon yo asosye pa sèlman ak pèdi pwa, men tou ak konstan iritasyon, estrès, ak yon atitid deprime ak yon pann. Lè ou jete manje nan yon repa, ak kòm yon rezilta, pèdi pwa a pèdi.
Fi yo, se pou inik ak diferan ke se pa tout moun ki pèmèt yo dwe mens. Apre yo tout, yon fanm dwe rete yon fanm. Sa vle di ke ta dwe gen pa gen okenn zo kòt ki afekte ak zo, men viraj mou fi nan kò a. Sa pa vle di ke ou bezwen krache sou tèt ou ak grandi grès. Nou bezwen yon mezi nan tout bagay, nou pral ede w detèmine li.
Pèdi pwa san yo pa febli alimantasyon
Ekipman pou pouvwa
Ou ta dwe manje menm jan ou vle, men ou dwe swiv règleman ki apwopriye yo. Ou mete manje sou yon sokoup ak yon glise, ak manje tou sa ou renmen. Lè ou byen manje manje, ou pi bon adousi epi manje pi vit. Men, sa a se ki sa ou yo ap eseye reyalize. Ak dènye fwa nou manje kat èdtan anvan yo dòmi. Si ou ale nan kabann nan mitan lannwit, ou ka gen dine nan 20 è.
Kòrèkteman distribye manje
Si ou vle manje yon moso nan gato, Lè sa a, manje li pa nan aswè a, men nan manje midi. Si gen yon pati rèstriktirasyon nan aswè a, Lè sa a, nou pral redwi manje maten ak manje midi nan yon minimòm nan jou sa a, ak anvan jou fèt la nou pral bwè 2 linèt nan dlo tyèd nan ti sir. E menm si ou vle manje yon bòl gwo bortch, nou pral limite tèt nou nan yon ti plak, si nou pa ka rete tann jiskaske demen anvan manje midi.
Bwè dlo
Yon jou se pa mwens pase yon sèl ak yon lit mwatye pou chak jou. Pou sa ou bezwen abitye tèt ou san ou pa febli. Ak plis la nou bwè, mwens la nou manje. Si ou renmen te, ale nan te vèt, li byen estabilize dijesyon. Nou bwè te pou pèdi pwa anvan yo dòmi. Yo pral gen yon efè ekselan sou dijesyon. Koulye a, gen sou sale trè bon gou ak itil ji san yo pa sik.
Achte chodyè, sou ki tout bagay se fri san yo pa lwil oliv. Ze yo grenpe kwit nan chodyè a fri pa pral pi mal pase si ou kwit li nan lwil oliv. Bwè vitamin. Apre yon tan, abitid vin jwenn ou, bagay la prensipal la se yo swiv règleman yo. Pwa pral piti piti ale nan 3 kilogram pa mwa. Sa a se pa konsa pou sa ti kras, paske sa a pwa pa pral retounen nan ou.
Aktivite fizik
Pou anpil moun, sa se yon konbinezon terib. Pou kòmanse, ou pral gen fè fas ak egzèsis fizik, paske po a bezwen yo dwe rale leve, li fòme pa viraj yo nan kò a. Men, sa pa vle di ke ou bezwen pratike chak jou nan jimnastik la. Natirèlman, si ou vle, li ka fè, men kòm montre pratik, kèk fanm jwenn tan vizite jimnastik la regilyèman. Li nan reyèl fè nan kay la.
Enskri pou yon dans
Apre yo tout, yon fanm bezwen devlope fleksibilite, pa fòs. Peze laprès la twa fwa yon jou pa pral diminye vant ou, men yo pral fè li sèlman plis. Paske misk yo ap grandi, ak grès la pa pral diminye. Men, ou pa bezwen sa a, men dans yo pral fè grès la tou dousman fonn.
Fè sèks
Avèk yon patnè konstan, sa a pral yon zouti bon kenbe yon fòm fizik, epi ou bezwen fè yon wòl aktif. Men, si ou pa te fè sa souvan, Lè sa a, gen yon chans sipriz ou te renmen youn.
Pwosedi kosmetik
Nenpòt fanm vle dòlote tèt li ak divès kalite kosmetik vle di. Men, rekonsidere vle di ou - ou bezwen yo kreye nan asenal la nan sa yo ki pral gen yon efè korektif sou figi a, pou egzanp, ak sa ki nan kafeyin.
Nou ap vizite sona a
Sa a se yon bon fason yo netwaye ak sere boulon po a. Sa yo pwomnad yo kenbe bote yo ta dwe pèmanan. Si sa posib, Lè sa a, ou bezwen fè li yon fwa yon semèn. Si pa gen okenn posibilite, Lè sa a, nou fè aranjman pou pwosedi kosmetik nan kay, men fè li regilyèman.
Ekselan atitid
Ou ka fè li tèt ou. Lè w ap pran yon beny se yon gwo opòtinite pou amelyore atitid ou. Yon fanm sanble bèl lè li manti nan yon beny cho, vlope nan flak nan kim plezante bouche, lè li kouche nan dlo tyèd. Si gen tankou yon opòtinite, fè aranjman pou yon chandèl semi-fènwa ak yon vè bwason oswa yon diven bon gou. Epi li pral pi bon envite moun ou renmen yo rantre nan ou.
Self-ekspresyon se yon kondisyon pou travay sou bote nan kò ou ak ap travay sou tèt ou. Pi souvan anvan ou ale nan kabann, lè limyè a anwo nan sal la etenn, oswa limite sèlman pa ekleraj soti nan lalin lan oswa yon antèn, admire glas la nan kò ou. Anba kondisyon sa yo, yon fanm, menm ki gen domaj nan figi a, sanble pi bon. Yon efè bon yo bay nan bouji, avèk yo ou ka santi jis bèl.
Nan konklizyon, ki jan pèdi pwa san yo pa alimantasyon fatigan, nou ka di ke tout fanm yo merite pou yo bote ak admirasyon. Men, raman youn nan yo se pare yo fè efò sèten, anpil yo ap tann pou efè enstantane. E nou bezwen yon efè konstan. Pa refize tèt ou anyen, manje nenpòt manje, men an menm tan an kòrèkteman mete aksan yo. Lè sa a ,, lè ou rive nan lefèt ke yo pral pwa ou a ap fèt nan yon sèten nivo, ou pral santi gwo, atire anvye sanble fi ak admiran sanble moun nan.