Jou konje yo se dèyè ak kòm yon rezilta, sa ki rete, vant gen twòp elèv, pòch vid, foto a se enèvan. Ak sa a ou bezwen fè yon bagay. Lajan yo ka touche, men sa ki sou grès pliye nan senti a ak lòt kote? Li lè jwenn desann nan biznis.
Ki jan vit pèdi pwa apre yon jou fèt?
Nan sezon an frèt ak alimantasyon ou bezwen manyen anpil atansyon. Apre yo tout nan moman sa a nou gen yon gwo mank de vitamin ak eleman nitritif. Menm si yon ti kras redwi rejim alimantè a chak jou, sa a pral gen yon efè move sou byennèt fizik ak mantal. Pa bliye ke tisi grès pwodui leptin, sa a se òmòn ki enplike nan reglemante pwa kò, apeti ak sante mantal. Men, si ou toudenkou pèdi pwa, li ka mennen nan yon move balans ormon ak konsekans move.
Kisa mwen ta dwe mete sou?
Apre jou fèt la, ou ta dwe manje yon bagay limyè, nan ki pa gen okenn grès, pou egzanp, fwi, legim, ekreme lèt ak muzli. Bwè anpil mineral ki pa kabòn, li ede dijesyon, retire toksin nan kò a ak vitès moute metabolis la, li nesesè boule grès.
Sèl se yon pwazon blan
Si sa posib, limite konsomasyon sèl. Kòm ou konnen, sèl an stimile apeti. Yon siy ke yè ou te manje sale - yon santiman swaf dlo, bouch sèk, maten anfle. Se poutèt sa, nan maten an ou ta dwe bwè yon dyurèz: te vèt oswa kamomiy, nan gwo kantite, sou 3 tas. Remèd sa a pral retire tout likid ki depase kò a. Sou jou sa a, manje diri. Refize marin ak pwodwi sale, soda, sosis, soup. Sou manje fri se pi bon bliye anvan jou ferye lòt, ak itilize manje yo kwit manje pou yon koup oswa bouyi. Lis la nan "pwodwi entèdi" yo pral complétée ak mayonèz ak alkòl. Alkòl pral chaje kò a ak kalori twòp ak chofe apeti la. Mayonèz se danjere e grès.
Champagne
Kòm ou konnen, alkòl dezidrate kò a. Li siyifikativman ralanti metabolis la, siprime sistèm nève a. Kòm syans syantis Britanik yo te montre, pran alkòl ak yon manje ki gen anpil kalori òganis lan siyifikativman mwens boule grès ak ponn li anpil nan kò a. Se poutèt sa, apre jou fèt la ou bezwen bwa nan yon rejim alimantè pwoteyin fasil, kote ou bezwen manje yon anpil nan legim, vyann mèg, pwodwi letye. Bwè anpil likid san yo pa kafeyin ak idrat kabòn, de preferans mineral dlo oswa te èrbal oswa ji legim bwè, dilye nan mwatye ak dlo. Pa bwè soda, kafe, nwa te, ji fwi.
Chwa nan dwa
Yon aspè enpòtan nan nenpòt rejim alimantè se chwa nan dwa. De zoranj ak yon vè ji zoranj pou valè enèji yo ekivalan. Se sèlman yon vè ji se fasil jwenn bwè, men 2 zoranj ka manje.
Poukisa fanm Japonè yo pa jwenn grès apre jou ferye yo:
- manje pòsyon piti;
- yon tretman chalè ti bay yon sekirite segondè nan vitamin;
- olye pou yo pen, manje diri;
- Pwodwi prensipal yo se: legim, soya, diri, pwason, fwi Citrus ak te vèt. Yo konsantre sou fwidmè ak pwason. Youn nan ze manje chak jou, ½ tas lèt;
- vèt te, moun rich nan vitamin C ak E, moun rich nan antioksidan, bay moun viktans ak jèn;
- kwit nan farin diri, desè ti fè fwi;
- bote ak amoni nan sèvi.
Pou pèdi pwa apre jou fèt la, ou ta dwe tanporèman chanje pen lakay ou, krèp, pelmeni ak aran anba yon rad fouri, Lè sa a, 7 kilogram pral ale san yo pa nenpòt gaspiye sou kò ou.