Yon rejim alimantè trè bon gou 7-jou, ki se pa difisil yo konfòme yo avèk yo. Ou bezwen chwazi pou tèt ou sa yo legim ak fwi ke ou renmen pi, ak absòbe yo tout jounen - pou manje maten, manje midi ak dine.
Lendi . Premye jou a se legim. Ann di ou te chwazi konkonm. Ou ka manje yo nan nenpòt kantite: omwen 10, omwen 20 kg pandan jounen an, men pa gen pwoblèm ki jan sukulan konkonm yo, yo pa pral ranplir likid la nan kò ou, kidonk li se pi bon pou ou pou w bwè plis mineral dlo nan jounen an.
Madi . Si jou a anvan yo te legim, lè sa a, apre yo fin l ', fwi yo ta dwe swiv. Pou egzanp, pòm, zoranj oswa pwa. Distribye fwi a pou kat oswa senk resèpsyon ak pati prensipal la dwe manje nan manje midi. Si an menm tan an ou santi ou yon grangou entolerab, ou ka bwè yon vè yogout oswa kefir.
Mèkredi . Jodi a ou ka manje bè. Li kapab yon santi bon fre frèz, prin oswa grozeye. Gen bè ki nesesè pandan tout jounen an, epi bwè nan kantite san limit nan mineral oswa dlo bouyi.
Jedi . Sou jou sa a ou ta dwe bay preferans pou tounen pwodwi yo tounen. Ou ka chwazi yon bagay letye - kefir, yogout oswa ryazhenka - ak bwè ti sote pandan jounen an. Si vant vid ou a toujou ap okoumansman de tèt ou, ou ka manje yon ti kras fwomaj ki gen anpil grès ak yon sik ti kras san krèm tounen. Fini jou sa a se pi bon ak yon vè kefir.
Vandredi . Ankò legim yo. Ou bezwen chwazi yo nan pwòp diskresyon ou - li ka chou, joumou, pòmdetè (men se pa fri, men bouyi) oswa tomat juicy. Gen legim sèlman pandan tout jounen an epi bwè ak dlo mineral.
Samdi . Jou sa a ou ka konsakre nan kèk bè: seriz, seriz, Korint. Pandan jounen an gen bè chwazi pa ou, ak nan mitan lannwit eseye pa bliye yo bwè yon vè plen yogout.
Dimanch . Pi, petèt, difisil ak difisil jou a. Ou pral bezwen bwè kèk ji fwi - pòm, rezen oswa zoranj.