Ki sa ki itil pou ap detann yon masaj tounen nan yon nonm?
Pa bliye ke prèske nenpòt kalite masaj (menm erotik) pote yon anpil nan benefis yo. Rilaksin se itil pou:
- Rapid rekiperasyon nan misk apre fòmasyon espò, soulaje tansyon nan misk ak jwenti;
- Amelyore sikilasyon san ak ton;
- Sikolojik egzeyat apre travay, debarase m de depresyon;
- Pasyèl jete nan sèl (ak pwosedi regilye);
- Retire tèt fè mal akòz pi bon sikilasyon san;
- Amelyore relasyon familyal (e sa enpòtan).
Rekòmandasyon sou kòman yo fè dwa tounen masaj la
Massage se pa sèlman yon efè fizik, men yon echanj enèji pwisan pran plas. Se poutèt sa, li enpòtan yo swiv yon kèk règ senp, anvan ou kòmanse pote plezi nèg la:
- Zanmitay atitid. Pa ale pou yon masaj, si ou se yon bagay énervé oswa kontan. Ap atitid ou yo pral pase sou patnè a epi li pa pral resevwa plezi a egzakteman;
- Pandan pwosesis la, imajine yon bagay ki lajwa ak klere. Pozitif atitid se yon pati enpòtan nan yon masaj tounen ap detann;
- Le pli vit ke ou mete men ou sou kò yon moun, pa retire yo jouk nan fen anpil;
- Mouvman yo pa ta dwe tranpe oswa piman bouk. Eseye fè tout bagay san pwoblèm epi dousman;
- Klasik oswa lòt mizik ap detann se jis dwa;
- Pran tan nan jwenn lwil esansyèl an davans. Yo pa twò chè, men sant la ak efè yo pa pral transfere.
Mouvman ak masaj ap detann: teknik nan pèfòmans
Gen plizyè opsyon pou mouvman, ki te itilize pa pwofesyonèl. Yo se byen senp:
- Fasil caresses nan kò a, supèrfisyèl. Dousman fwote po ou ansanm kolòn vètebral la ak kote yo. Pa gen efò pou aplike pou pa nesesè, pa gen okenn bezwen prese, men twò ralanti pote soti nan mouvman an pa rekòmande. Yo fèt, premyèman, pou amelyore sikilasyon san. Li se ase 5-7 minit;
- Rense ak zo kòt yo nan pla yo. Li konsidere kòm yon pi fon Variant nan caresses ak se fè diagonal atravè do a, ant lam zepòl yo ak kolòn vètebral la. Aplike mouvman sa yo an premye bò gòch la (fwote de bò nan kolòn vètebral), Lè sa a, sou bò dwat la;
- Montre. Li nesesè peze alalejè soti nan koksis la nan kou a ak dwa ou a po a ak rapid sikilasyon mosyon;
- Travay misk ou sou vètè a, aplike yon fòs ti kras ak gwo pous ou. Mouvman yo ta dwe te pote soti nan ren la ak deplase nan kou a.
Bay konjwen ou oswa ti gason yon plezi enprenabl nan masaj ap detann, ki pa pral sèlman bèl, men tou itil tou de pou relasyon pèsonèl ou ak pou sante a nan nonm lan.