Se konsa, mank de enfòmasyon isit la pa pral rive. Men, isit la nan kòman ou kapab jwenn tèt ou a manje dwa, si li difisil yo refize soti nan bagay dous pi renmen ou, oswa tout engredyan yo itil nan reyaksyon espesyal kò pozitif pa lakòz deskripsyon ou. An reyalite, gen yon solisyon a pwoblèm sa a. Malgre li se endepandan senp, li pa kapab. Men, li ka trè byen trè plezan ak efikas.
Motivasyon se prensipal ankourajman pou yon rezilta.
Epi poukisa, an reyalite, ou bezwen tòti tèt ou tankou sa a: yo refize pòmdetè adorabl fri, pou fè pou evite reyinyon ak yon gato chokola epi yo dwe pè yo dwe pou kont li ak yon frijidè nan ki se yon Kam chandye griye oswa fimen Kami ki estoke? Ki sa li pou - yon rejim ki itil? Petèt si ou etidye ak anpil atansyon - ak yon evalyasyon nan chak pèspektiv ak yon sans santi nan yon avni bèl ak chwa nan dwa nan manje - rezon ki fè yo deplase nan yon rejim alimantè itil, Lè sa a, li pral pi fasil kenbe li.
Premyèman, sistèm manje a bon se lonjevite ak yon figi bèl, tankou anpil kwè. Sa a se jis dezyèm lan. Ak bon jan kalite a premye ak pi enpòtan nan nitrisyon apwopriye se yon eta bèl bagay nan sante, kè kontan inépuizabl, endikatè ekselan nan aktivite nan sèvo ak plezi kontinuèl soti nan chak moman vivan. Èske se pa sa rèv la nan nenpòt moun? Li se sèlman pou kèk minit imajine ki sa lavi pral tankou si tout sansasyon yo plen ak limyè, kè kontan ak optimis inépuizabl konprann: etap nan difisil nan tranzisyon se pa konsa pou sa konplike kòm rezilta nan rezilta etonan.
An jeneral, penti pou tèt ou foto yon bèl avni se youn nan zouti ki pi pwisan pou simonte baryè a nan yon baryè sikolojik, parès, laperèz, dout ak lòt lènmi nan pwogrè pèsonèl. Se poutèt sa, li dwe itilize. Ak nan rechèch la pou vle di fòse tèt li yo manje byen, li se tou senpleman nesesè.
Dezyèmman, bote. Li pa bezwen yon estanda nan fòm kò. Genyen tou moun sou planèt la nan yon konstitisyon ideyal, ki, sepandan, menm jan objektivman bezwen yon tranzisyon nan yon rejim ki an sante. Bote ak rejim alimantè a dwa vini tou de entèn ak ekstèn. Epi se pa sèlman nan limit ki nan faktè kilogram la, li klere nan yon gwo souri-blan souri, klere nan cheve dans epi se grasyeuz reflete nan manukur pwòp li yo. Senpleman panse konbyen lajan ak tan pou aktivite ki enteresan ak agreyab ou ka sove sou pwomnad nan doktè, nan yon kwafè ki tap oswa yon mèt nan yon manukur k ap grandi, epi imedyatman ou gen yon dezi yo kòmanse manje dwa.
Eksepte laperèz se yon sèl etap nan siksè.
Epi poukisa li difisil pou chanje rejim alimantè ki kòrèk la? Apre yo tout, li se tou itil, natirèlman benefisye pou òganis lan ak pwomèt. Ak tout bagay ki bon pou yon moun ta dwe chwa l 'pa default. Lè sa a, ki rezon yo pou sa yo nan yon pakèt domèn eskiz pou moun ki vle manje dwa, men yo pa kapab pran etap sa yo kèk nan yon vi danjere itil?
An reyalite, konpleksite nan tankou yon tranzisyon se byen lwen-chache. Yo bati sou laperèz ke manje ki itil pral sètènman dwe gou. Men, li vrèman konsa? Depi lè gen legim, fwi, sereyal kwizin sereyal ak ji natirèl vin gou? Li evidan, gen plis restriksyon nan nitrisyon ki an sante. Li ase ke yo nan li omwen gen an jeneral yo dwe pè. Men, si yon sèl sanble ak anpil, yo se konsa mechan ak byen lwen yo ke yo pran plezi nan manje a yo manje? Natirèlman pa. Anplis, si ou manje byen anba sipèvizyon yon chef ki gen eksperyans oswa dilijans kap chèche resèt ki apwopriye pou tèt ou, Lè sa a, tankou yon rejim alimantè gen tout chans yo depase altènatif la danjere nan gou kalite. Yo nan lòd yo asire w ke sa a, ou jis bezwen mete objektif la yo dekouvri yon bon gou manje an sante. Lè sa a, - kò a li menm ap montre ki jan anpil tankou yon desizyon te vre.
Yon lòt pè, sèlman an pati ki gen rapò ak gou a nan boule danjere oswa tou senpleman pwodwi initil, enkyetid realizasyon an ke asyèt pi renmen ou yo pral kounye a enposib yo manje tout tan. Li se mo sa a - pa janm - anjeneral mennen nan enkapasite a pou yo avanse nan rejim alimantè a dwat. Men, ki moun ki te di ke pafwa dòlote tèt ou se danjere, men se konsa cho paske nan abitid la nan kanna pi renmen ou fri pral kounye a enposib? Pa gen moun ki di. Paske li pa. Yon lòt bagay se ke, li te gen te itilize manje ki itil ak-wo kalite, yon moun tou senpleman pa vle pou li retounen nan lou manje fri ak gra. Men, sa a pral chwa l 'yo, pa yon restriksyon oswa entèdiksyon.
Oto-disiplin se kle nan siksè nan nenpòt ki efò.
Natirèlman, san yon plan ki byen bati, ki byen panse e ki byen chita, li enposib pou manje byen. Se poutèt sa, oto-disiplin isit la pral gen yo sèvi ak tout bagay pou ki sèlman fòs nan lespri a se kapab. Men, ou pa ka bay moute san yo pa menm kòmanse eseye. Tout eskiz tankou "Mwen parese, mwen pa ka", "Mwen gen volonte fèb," "Mwen pa vle, mwen se konsa alèz" - desten la nan moun ki anba pè. Pwemyeman, gen parès nan chak moun - ak nan tout nan yo li se byen menm bagay la. Senpleman yon moun omwen ap eseye reziste li, bri nan lavi, ak lòt moun - apresye l ', ki bay pouvwa a nan lanmò. Tou de ka kòmanse nan nenpòt ki lè nan lavi ou. Pou parès jwenn itilize nan segonn, ak debarase m de li epi apre yon minit nan bliye nan yon defèt bwete, li pran yon tan long. Se poutèt sa, li pa gen pwoblèm konbyen moun ki te parese (oswa konsidere tèt yo konsa) - debarase de bon jan an ki touye kò l ', li ka nan nenpòt ki lè. Aplike egalman fòs la menm nan efò tankou yon moun, travay di.
Dezyèmman, fèb pral pouvwa se yon mit. Pa gen okenn moun ki gen volonte fèb. Gen moun ki gen dout kapasite yo e konsa fatigan tèt yo ak dout yo ke yo wè wout la sèlman nan lapè enteryè nan founi dokiman yo konplèks pou reyalite. Pou kiltive pouvwa a pral nan tèt li, li ase yo reyalize yon fwa pou tout: li te deja leve, li pare pou aksyon, nou jis gen jete sou kote dout ak deside.