Anpil moun soufri soti nan pwoblèm lan nan pwa depase ak anpil moun ki enterese nan kesyon an - ki gen la yon manje ki boule kalori? Manje sa yo egziste, ou ka evite akimilasyon nan grès, lè l sèvi avèk manje anvan ak apre manje ki kontribye nan boule nan grès nan kò a. Ak itilizasyon regilye yo, ou ka kenbe amoni ak ane yo.
Pwodwi ki boule kalori
Li vo sonje ke nitrisyon apwopriye ak konsomasyon nan manje ki boule kalori yo nesesè se pa sèlman pou pèdi pwa, men tou pou yon egzistans plen ak an sante.
Pou anpil moun, kantite lajan an nan enèji boule prèske toujou depase konsomasyon li yo. Akimilasyon nan kò a nan tisi adipozè mennen nan yon depase ti tay nan kalori boule, si sa a rive kontinyèlman.
Li pwouve ke manje ki gen vitamin C parfe boule kalori epi ede redwi pwa. Pwodui sa yo gen ladan chadèk, mandarin, zoranj, choukrout, elatriye Moun ki pou kèk tan manje pwodui letye ak anpil kantite grès, pèdi pwa, nan pifò ka yo nan vant la. Sa yo se pwodwi tankou fwomaj cottage ki ba-grès, yogout, elatriye Li espesyalman bon yo sèvi ak manje sa a pou manje maten yo. Manje ki rich nan B12 vitamin se yon opsyon ekselan pou boule grès pwòp ou a nan kò a. Lè boule grès (yon sèl gram nan grès ki egal a 9 kalori), kalori yo boule.
Chou se yon manje ki ede boule kalori. Espesyalman bon se ji a chou ki gen vitamin A, E, ak C. Pou pi bon efè, sèvi ak li byen yon ti tan anvan l manje. Yo gen yon gwo kantite asid oksalik ak vitamin C tomat. Akòz konpozisyon li yo, manje sa a akselere metabolis ak akselere pwosesis la nan boule kalori. Li bon yo manje salad soti nan tomat ak adisyon nan vinèg ak lwil oliv legim. Epitou, nan manje a, ki ede boule kalori, ou ka san danje gen ladan salad ak seleri. Pòm yo, san dout, yon pwodwi bèl bagay ki gen pèktin, ki bloke absòpsyon nan grès nan kò a.
Lòt pwodwi ki kontribye nan boule nan kalori
Green te enpòtan nan manje ki boule kalori. Sa yo te gen pwopriyete antioksidan fò. Lè li itilize, ogmante terojenèz - li se pwosesis la nan pwodwi chalè pa kò a. Avèk itilize nan te tankou, metabolik pwosesis ki kontribye nan boule kalori yo akselere. Moun sa yo ki moun ki bwè twa tas sa a bwè yon jou akselere metabolis prensipal la pa 4%. Moun ki bwè apeprè 5 tas te (vèt) yon jou pèdi sou 80 kalori. Si ou kalkile, Lè sa a, pou yon ane ou ka pèdi apeprè 5 kilogram nan pwa. Dapre rezilta yo nan syans anpil, vèt te eksite reseptè yo nan selil (grès-divilge), diminye dijesyon a nan grès nan kò a, ogmante pwodiksyon an nan enèji, ak sa a kontribye nan boule nan kalori nan kò a.
Epitou, manje ak adisyon nan pwav wouj fè pwomosyon ogmante tèojenèz ak metabolis. Kòm yon rezilta nan konsome pwav wouj ak lòt piman boule, palpitasyon ak ogmantasyon swe, ki ede boule kalori. Si ou manje manje gra ak yon ti wouj pwav cho, Lè sa a, oksidasyon nan grès ogmante ak grès depase pa pral ranvwaye. Natirèlman, lè ou itilize sa a pwav, kalori yo boule, men ou bezwen pran li ak prekosyon, depi gen anpil kontr.
Pwoteyin pwodwi tou ede boule kalori depase, ak kannèl stimul yon diminisyon nan nivo sik nan san, yon gwo kantite ki fòm depase kouch grès.
Epitou, joumou, pwason lanmè, menm vyann bèf yo se manje a diminye kalori. Estrikti nan joumou nan tèt li se fibrou e li gen sèlman 40 kalori. Pwodwi fibre yo bon pou pèdi pwa. Vyann bèf se moun rich nan pwoteyin, se tou yon mwayen ekselan pou boule grès. Pou kont li, pwoteyin a stimul metabolis la nan kò a, ki ede diminye kalori, san konte li kenbe santi plen pou yon tan long. Konsomasyon an nan pwason lanmè ak fwidmè diminye kantite lajan an nan leptin nan òmòn, ak sa a diminye risk pou yo obezite. Si ou manje manje ki ede boule kalori ak mennen yon lavi aktif, angaje nan nenpòt ki fè egzèsis, Lè sa a, ou pral boule kalori trè aktivman.