Chantè a se natirèlman enkline nan plenite, san konte, li ador gen yon repa bon gou. Pou anpil ane, li sèlman fè sa premye pran pwa, Lè sa a, sheds liv siplemantè. Lè sa a, gen nan yon maryaj kè kontan, ki pa gen okenn rejim alimantè. Apre marye, chantè a refè pa 11 kilo! Chak fwa rad li yo kòmanse krak nan kouti yo, li resorts popilè a nan rejim alimantè nan limonad US ak Hollywood alimantasyon - rediksyon pwa "netwayaj mèt". Rejim nan jounen an - pa plis pase 1000 kcal. Yon avantou se refi a nan sik rafine ak idrat kabòn senp (pasta, diri, pen, woulo ak lòt patisri). Apre 15:00 - manje sèlman pwoteyin! Dine - pa pita pase 18:00. Men, bagay la prensipal la se ke pandan jounen an ou bezwen bwè omwen senk linèt nan bwè a, ki gen ladan ji frèch prese sitron, mwatye dilye ak dlo, ak adisyon nan òfelen erab san sik ak yon zongle nan pwav wouj tè. Yo kwè ke tankou yon bwè kole grès, vitès moute metabolis la ak pou tout tan elimine santiman an nan grangou.
Legim, vyann mèg ak pwason, ze, fwomaj kotaj, fwi Citrus. Bwè anpil dlo ak ji sitwon.
Opsyon meni lajounen
Dejene: kwit pòm, bwè sitwon.
Manje midi: yon gwo pòsyon nan sòs salad, yon bwè nan sitwon.
Apwè midi goute: zoranj, 30 g fwomaj ki ba-grès oswa yon tas yogout ki gen anpil grès, bwè sitwon. Soupe: 150 g vyann bèf grès, sòs salad legim ak lwil oliv, ji sitwon.
Klas nan jimnastik la, kapasite, naje. "Rejim alimantè Lemonade trè efikas! Mwen te chwazi li paske mwen te bezwen pèdi pwa trè vit pou dedomajman pou wòl la nan fim nan. Vre, apre yo fin tal filme, mwen te kòmanse manje, tankou anvan, ak fòm bèl mwen an tounen vin jwenn mwen. Men, ki sa yon plezi li se yo ki pèmèt tèt ou yon poul fri ak beye! "
Tankou yon rejim alimantè se yon tès grav pou vant la. Li trè difisil pou yon òganis fè fas ak yon gwo kantite ji sitwon. San dout, sitron yo se yon sous antioksidan ak vitamin C, men yo ka diman bay yon figi bèl. Anplis de sa, 1000 kcal chak jou se yon ti kras pou yon fanm ki mennen yon vi aktif. Ak konsiderasyon pèdi pwa rapid, li rive akòz pèt nan likid ak nan misk mas, olye ke diminye stock nan grès. Sa yo "coaster roulo" negativman afekte metabolis la. Ka rejim alimantè a rekòmande sèlman kòm yon jou jèn, epi sèlman nan absans kontr (konsiltasyon nan doktè a ki nesesè).
Sans nan mezi
Keith Winslet
Si se pa pou figi masiv Kate, Titanik lan pa ta ale nan pati anba a, "sa a fraz moke toudenkou te vin zèl ak byen fèm adhéré imaj la nan aktris la. "Wi, mwen menm! Mwen diferan de Hollywood krochye ak fòm bèl Rezèv tanpon fanm, "repete Kate. Sepandan, depi aktris la tonbe 22 (!) Kilogram, pa gen okenn sèl oz yo rele l 'yon tinon ofansif "Miss Titanic." Pou kenbe pwa nan aktris a ede yon balanse manje fraksyon ak yon sans de pwopòsyon.
Aktris a pèmèt tèt li tout bagay, men ti pa mèsi gras a Hollywood alimantasyon - rediksyon pwa. Pou evite atak grangou, li manje senk a sis fwa pa jou nan pòsyon piti. Pa gen okenn pwodwi entèdi! Bagay la prensipal la se modération. Si ou reyèlman vle sirèt chokola - poukisa pa? Men, pa bo bwat la, men de bagay sa yo. Legim fre ak vapè, vyann ki gen anpil grès, pwason, pwodui letye, fwi, diri, pwa.
Dejene: farin avwàn sou dlo a, fwi, ji.
Dejene nan dezyèm: fwomaj kotaj, yon tranch pen, te ak lèt. Manje midi: sòs salad legim ak lwil oliv, kwit pwason oswa bèt volay, diri.
Apwè midi goute: te ak lèt, fwomaj kotaj, ti biskwit plizyè. Dine: pòmdetè kwit, 150 gram griye vyann mèg oswa pwason.
Sa a se yon apwòch trè kòrèk nan manje. Absans nan restriksyon sere kontribye nan lefèt ke rejim alimantè a se fasil tolere. Ak konfò sikolojik trè enpòtan pou reyalize rezilta yo ak kenbe pwa nan tan kap vini an. Yon rejim bon ak ke li se ekilibre pa kantite pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Manje Fractional ka rekòmande bay moun ki vle pi vit metabolis la.