Se konsa, ki sa egzakteman se yon ekspansyon karpal? Se modèl la ki pi komen te fè nan fòm lan nan bag ak kawotchou dans ak elastik. Mete ekspansyon nan karpal nan palmis la, nou kòmanse konpresyon li premye nan eta a maksimòm posib, lè sa a, pa dechaje bwòs la, nou retounen ekspansyon nan pozisyon an kòmanse. Lè nou fè egzèsis senp sa yo, nou kidonk boule kalori depase avèk èd yon ekspansyon. Pa depanse enèji sou fè egzèsis sa a fizik, nou kontribye nan konsomasyon nan depo gra ki nan diferan pati nan kò nou an - kwis, vant, bounda. Sit sa yo menm te resevwa non an "zòn pwoblèm" akòz prezans nan yon gwo kantite selil grès sou yo. Absoliman mal se opinyon an selon ki egzèsis yo te pote soti avèk èd nan yon ekspansyon karpal kontribye nan boule nan depo gra sèlman nan zòn nan nan avanbra la. Natirèlman, sèlman fib yo nan misk ki sitiye nan zòn nan nan men ak avanbra resevwa ekzèsis fizik, men depans sa yo enèji pou fè egzèsis sa yo rekonpanse pou pa oksidasyon nan molekil grès soti nan yon gran varyete pati nan kò a, ki gen ladan ki soti nan "pwoblèm nan zòn". Sa a se akòz lefèt ke kò imen an se yon sistèm sèl ak entegral byolojik.
Ki sa ki ta dwe entansite nan egzèsis yo avèk èd nan yon ekspansyon karpal? Si chak 10-15 repetisyon yo anjeneral fèt nan chak apwòch, lè kalori yo boule pa peze ak unclenching ekspansyon an karpal li se byen posib fè repete plizyè douzèn plizyè, ak yon wo degre de kapasite, ki kantite repetisyon ka depase yon santèn.
Ekspansyon nan Karpal se yon bagay ki apwopriye pou yon fanm biznis modèn akòz faktè sa yo. Pwemyeman, li se yon pwodwi trè pratik, limyè ak kontra enfòmèl ant ki ka fasil mete menm nan yon valiz ti, gras a ki ekspansyon bòs chapant lan ka pran avè l 'nan travay, repo, ak pwomnad fè makèt. Dezyèmman, fè egzèsis sa yo pa bezwen tan gratis - konpresyon ak elaji ekspansyon an ka prèske tout kote, san yo pa distrè soti nan okipasyon prensipal la: chita nan yon chèz travay nan biwo a, pandan y ap vwayaje, pou yon ti mache. Twazyèmman, ekspansyon nan Karpal depans yon ti lajan. Akizisyon li yo pral pèmèt ou sove sou achte tikè sezon vizite espò seksyon, men an menm tan an ap bay yon opòtinite yo boule kalori nan egzèsis senp fizik.
Se konsa, lè l sèvi avèk yon ekspansyon karpandan òdinè, ou ka efektivman ak siksè boule kalori depase. Pèfòmans egzèsis lè l sèvi avèk tankou yon ekspansyon pral pèmèt ou toujou ap kenbe tèt ou nan bon fòm fizik kèlkeswa kote ou ak kalite travay.