Ki fòm ou se men ou
Mete sou T-shirt ou ak anpil prekosyon egzamine men ou nan ponyèt ou nan zepòl ou. Kilès nan karakteristik sa yo ki vre pou yo?
- Mou ponyèt ak awondi anwo bra.
- Pati anwo yo nan men yo se byen gwo konpare ak ponyèt yo.
- Misk yo byen devlope.
- Misk yo envizib, ak men yo tèt yo yo olye mens ak lontan.
Detèmine fòm nan men ou, tou depann de repons lan, pou chèche konnen kijan pou mete aksan sou baz byenfonde li yo.
Men mens
Ou gen ponyèt mens, sere boulon poumon ak awondi awondi. Forearms ak zepòl yo an amoni youn ak lòt. Men slim yo souvan nan fanm ak figi "Hourglass la". Avèk men sa yo bèl, ou ka san danje mete rad san yo pa manch rad. Si ou jwenn pi bon, po ou ka vin flask. Manch kout pral montre bote nan men ou, ak mwatye oswa twa ka pral vizyèlman fè yo pi long. Long manch pral kache men grasyeuz ou, ak anpil lajè ka vizyèlman fè yo pi kout.
Kòn ki gen fòm men yo
Ou gen mou ponyèt grasyeuz, Fertile zepòl awondi ak bèl, koud byen file. Men kòn ki gen fòm yo souvan posede pa fanm ki gen figi a "Pear" oswa "Apple." Eleman avanbra ak ponyèt gade anpil Rezèv tanpon fanm. Pati a anwo nan men yo se lou, pou yo sanble yon ti kras asimetri. Lè pwa mete, po a ka kwoke. Chemiz nan twal amann ak braslè atire atansyon a amoure yo elegant. Jackets, boleros, pelerines ak chal pral tou ale nan ou. T-chemiz sou espageti mens mete aksan sou zepòl yo bèl.
Star sekrè
Drew Barrymore boule liv siplemantè ak aerobic dlo. Ou ka pran egzanp li! Swiv konsèy nou an, epi nan kèk semèn ou ap remake yon chanjman pou pi bon an. Men ou bezwen fè egzèsis fizik. Fè egzèsis yo. Melanje lanmè sèl ak lwil oliv kò ak aplike li chak jou ak mouvman masaj. Apre pwosedi a, wile po a ak yon idratan. Peye atansyon espesyal sou po mens ak sèk sou koud lè w ap itilize skrub kò. Epitou, pa bliye sou li chak fwa ou aplike krèm nan sou men ou. Ak nan mitan lannwit, wile koud ou ak jele petwolye.
Bul
Sa a kapab defisyans ki ka koze pa sikilasyon san pò sou po a oswa blokaj nan porositë. Pran yon douch, masaj zòn yo pwoblèm ki genyen ak yon bwòs ki gen yon jèl mou. Idrat po a ak lèt limyè pou kò a.
Sere boulon
Gen plis chans, pwopòsyonèl ou a, ak yon pwononse bra miskilè - rezilta a nan travay di sou tèt ou. Men yo ka nan mèt pwopriyete nan nenpòt figi, li nesesè fè efò sèlman! Ou gen men fò ki gen yon minimòm grès. Si ou twòp li ak fòmasyon oswa pèdi pwa, men sa yo pral gade twò miskilè. T-shirts ak abiye sou espageti mens pral montre men skilte ou nan tout bèl pouvwa li yo. Nan ka ou a, mete ekip manch long se yon krim.
Star sekrè
Angelina Jolie sipòte men l 'nan fòm ak yon teren-dans. Gade pou leson sou entènèt la oswa achte yon DVD fòmasyon.
Dwat bra
Ou gen bra san patipri long, ak zepòl yo ak avanbra yo prèske menm bagay la tou nan volim. Gen plis chans, ou pa yo pral kapab ponpe nan misk lou. Men lis souvan yo posede pa fanm ak figi "Kolon an", epi pafwa "Grusha" oswa "Yabloko". Men ou gade grasye grasye nan longè a. Avèk gwo kouraj, paske nan mank de koub Rezèv tanpon fanm, ou ka sanble yon ti jan gòch. Braslè yo ap mete aksan sou distenksyon an nan men ou. Epitou ou ka peye manch rad te kòmanse. Manch kout ak manch twa ka pral fè men ou gade tankou baton.
Star sekrè
Gwyneth Paltrow se yon fanatik nan yoga pouvwa, ki, pami lòt bagay, ede l 'tren men l'.
Swen
Premye etap la sou wout la nan men bèl se fè egzèsis. Lè sa a, vini tan nan pwodui kosmetik.
Depilasyon
Cheve nwa sou men yo ka klarifye ak oksijene idwojèn oswa retire ak sir. Pa janm kale men pou fè pou evite ap resevwa kout kouto pwal!
Po elastik
Chak jou, mete sou men ou krèm ranfòse pou kò a. Imedyatman bay Elastisite a po anvan yon evènman espesyal pral ede vlope nan pwosedi nan kabin an. Mache nan solèy la nan yon T-chemiz ak manch kout ka vire nan yon tan inegal. Nan lòd pou li jwenn nan pi vit, sèvi ak yon fwote chak jou. Jiska lè sa a, aplike yon bronzer sou po a lakte-blan nan zepòl yo, atenuasyon fwontyè a ak yon tan natirèl. Byen vit fè bra yo pi long ak mens ap ede soulajè a. Aplike pwodwi a sou zepòl ou ak gaye men ou. Pèsistan fè egzèsis sa yo twa chak jou, ou yo pral kapab jwi rezilta a nan kèk semèn.
Devlopman nan biceps
Sa a fè egzèsis ki senp ka fè pandan y ap Kettle a se bouyi. Kanpe tou dwat. Men yo bese ansanm kò a, janm - sou lajè a nan zepòl yo. Pran nan chak men yon altèr ki peze 1 kg oswa yon ka. Pliye bra ou, leve altèr a zepòl ou. Vire men ou pa 45 °. Dousman pi ba. Pote 20 fwa avèk chak men.
Trisèps fòmasyon
Sa a se fason ki pi bon sere boulon po a nan men yo. Pou ogmante chay la, fè yon egzèsis ak pye dwat. Chita sou kwen an nan sofa la. Mete men ou sou kote kò ak dwèt ou. Leve soti nan kanape a, apiye sou men ou. Chita, koube bra ou nan koud yo pou 90 degre. Kenbe pozisyon sa a pou kèk segond. Repete egzèsis la 20 fwa.
Pouse-up
Premyèman, fè yon egzèsis ak sipò nan jenou ou, ak Lè sa a, kontinye nan pouse-up ak janm dwat. Fè sou jenou ou, mete men ou sou planche a epi travèse je pye ou. Pliye bra ou nan koud yo, bese pwatrin ou sou planche a. Kenbe do ou dwat. Kenbe nan pozisyon sa a pou yon koup la segonn, ak Lè sa a, tou dousman dwat men ou.