Se jwèt la nan baskètbòl karakterize pa yon abondans nan teknik teknik ak teknik taktik ak yon entansite segondè emosyonèl nan lit la. Basketball se yon zouti ekselan pou devlopman fizik konplè. Nan pwosesis la nan jwèt sa a, divès kalite aktivite motè yo te itilize: kouri, mache, sote. An menm tan an pandan match la, sitiyasyon an jwèt ak kontak dirèk la nan rival yo toujou ap chanje. Ekzèsis Basketball gen yon efè pozitif sou sante akòz aktivite fizik, ki karakterize pa entansite varyab. Repete akselerasyon nan mach la nan mouvman ak sote toujou ap altène ak anviwònman toudenkou ak mouvman jwèt nan yon vitès dousman. Apeprè jiska 40% nan tan an ap jwe total nan baskètbòl se aktivite a maksimòm de jwè yo. Nan mwayèn, pandan yon sèl match pandan baskètbòl, konkiran an kwaze apeprè 7 kilomèt epi li fè apeprè 20 segondè-vitès kou, epi tou li fè yon gwo kantite so ak efò maksimòm, bay aktif lit. Sitiyasyon yo divès ak toujou ap chanje jwèt mande pou jwè yo jwe yon asenal gwo nan kapasite motè ak ladrès. Nan pwosesis pou amelyore ladrès sa yo, yon ogmantasyon siyifikatif nan nivo a nan kapasite fizik yon moun reyalize, ki te gen yon valè efikas pozitif sou sante.
Avèk òganizasyon apwopriye nan klas baskètbòl, gen gwo opòtinite pou efè sante efikas sou kò a. Nan pwosesis la nan jwe yon moun montre aktivite motè, pandan y ap yon bon fòmasyon yo bay ògàn yo nan sistèm respiratwa a, glann yo nan sekrè entèn e menm sistèm dijestif la. Patikilyèman enpòtan nan òganizasyon an nan mouvman yo anpil pati nan sistèm nève a, menm jan yo toujou ap kontwole ak kontwole aktivite a nan ògàn sa a oswa aparèy sa a. Aktivite baskètbòl yo kontribye nan yon ekspansyon enpòtan nan limit vizyon periferik, ki gen yon efè pozitif sou vitès ak presizyon nan pèsepsyon vizyèl. Li se pwouve ke ak fòmasyon baskètbòl konstan, sansiblite nan analyser vizyèl la nan pèsepsyon a nan pulsasyon limyè imedyatman apre matche ak nan ogmante pa yon mwayèn de 40%.
Fizik fè egzèsis, ki fèt nan muskulatur a nan yon moun pandan yon jwèt nan baskètbòl, se yon faktè enpòtan pou ranfòse ak amelyore eta a fizyolojik nan sistèm nan kadyovaskilè. Pousantaj kè a pandan match la nan mitan patisipan yo rive nan 180 - 230 bat pou chak minit, ak maksimòm san presyon - jiska 180 - 200 mm nan mèki. Depans enèji pou jis yon sèl jwèt se yon figi enpresyonan - apeprè 900 - 1200 kilokalori! Misk aktivman ap travay ranplir enèji "boule" yon gwo kantite depo grès epi konsa kontribye nan debarase m de pwa kò depase, bay degoutans ak sere figi a. E depi yon anpil nan syantifik travay yo te deja ekri sou efè negatif sou kilogram yo "siplemantè" nan sante, yon sèl plis agiman an favè chwazi klas baskètbòl kòm yon rès aktif vin evidan.
Frekans nan mouvman respiratwa pandan yon jwèt nan baskètbòl rive nan 50-60 sik pou chak minit, ak volim nan minit nan respire varye ant 120 ak 150 lit. Se poutèt sa, tankou yon chaj entansif sou sistèm respiratwa a gen yon efè pozitif sou sante a lè yo ogmante kapasite nan vital poumon yo.
Yon enfliyans itil sou sante a nan baskètbòl jwe yon moun nan ka akòz pa sèlman nan yon aktivite jwe holistic, men tou, pèfòmans nan divès kalite egzèsis bank endividyèl yo itilize nan fòmasyon. Gen kèk eleman ki sanble, tankou voye yon boul nan panyen an, yo te jwenn aplikasyon nan edikasyon medikal-gerizon fizik.
Nan lòd pou egzèsis baskètbòl yo gen sèlman yon efè pozitif sou sante ou, ou ta dwe peye atansyon espesyal sou kèk pwoblèm nan preparasyon pou fòmasyon. An patikilye, li rekòmande pou jwe baskètbòl sèlman nan yon inifòm espò knitted, ki bay pèmeyabilite segondè lè menm avèk kèk moistening (ki ka obsève ak swit entans pandan jwèt la). Espò soulye, chwazi pou baskètbòl, yo ta dwe konfòtab, konfòtab ak kapab asire pwogrè nan tout varyete nan mouvman ki fèt pandan jwèt la. Ou ta dwe tou peye atansyon sou eta a nan sifas la nan jaden an ap jwe pou baskètbòl. Prezans nan menm iregilarite ti sou sifas sa a ka mennen nan blesi grav nan jwè (ekstrè, antors nan cheviy, dislokasyon yo). Sepandan, yo bay mach la gwo nan jwèt la ak konpleksite nan kèk nan mouvman yo, menm avèk yon jaden parfe nivo jwe pou baskètbòl, ka blese grav ka jwenn dirèkteman pandan match la. Se poutèt sa, nan lòd pou fè pou evite aksidan nan jwè yo, tout patisipan yo dwe estrikteman obsève règ yo nan jwèt la. Pou rezon nan menm, li se konseye yo itilize soulye ak kawotchou ak san pinga'w.
Anplis efè aktyèl benefik sou sante imen, jwe baskètbòl kontribye nan devlopman nan kontwòl tèt yo, ogmante andirans, inisyativ ak kreyativite nan panse, kouraj ak detèminasyon. Fòmasyon sistematik tou mennen nan fòmasyon nan pèseverans endepandans, ak objektif.