Sa a se egzakteman sa tout moun ap pale de kounye a. Ou ka debarase m de liv siplemantè, "dechaje" kò ou soti nan yon kantite lajan gwo pwodwi dechè nan jis yon semèn! Li fasil epi vit. Se sèlman 7 jou nan yon rejim alimantè espesyal - ak kò a kòmanse yon revolisyon. Pwosesis la nan dezentoksikasyon kòmanse, ki ogmante rezistans natirèl kò a nan maladi ak ankouraje sèvo ou a pwodwi "itil" pwodwi chimik yo. An menm tan an, "unhelpful" dechè yo te pran san yon tras. Fè li dwat, ou pral debarase m de depase bagaj soti nan salop, amelyore sante ou ak aparans. Enteresan? Se konsa, nan detox atansyon ou - netwaye kò a nan toksin pou 7 jou.
Kijan li travay?
Premye jou nan rejim alimantè sa a se byen difisil, men si ou konfòme yo ak règleman strik (ji fwi sèlman ak yogourt) - sa a pral nan konmansman an nan dezentoksikasyon ou. Apre sa, ki kantite kalori pou chak jou chenn nan 600 nan premye jou a 1,300 nan sizyèm lan. Tout bagay sa a se akonpaye pa yon kontni anpil grès. Se konsa, yon sistèm detox ki ba-kalori ap ofri ou ak yon rediksyon pwa ak yon gwo konsantrasyon nan fwi ak legim, ki pral anrichi kò ou ak vitamin ak mineral. Kòm yon rezilta, ou pral jwenn po lumineux ak yon sans nan légèreté absoli!
Ki sa ki dezavantaj yo nan sistèm detox la?
Yon gwo kantite fwi ak legim ki nesesè pou rejim sa a ka yon trete chè. Epitou kèk asyèt pran yon tan long yo prepare. Sistèm sa a pwobableman pi bon "teste" pandan semèn lan lè ou pa ap travay. Li pral pi fasil yo respekte rejim alimantè a. Anplis de sa, ou ka premye fè eksperyans yon maltèt an koneksyon avèk pwosesis la nan dezentoksikasyon nan kò a.
Ki jan yo swiv plan an?
Jis swiv règleman yo espesifik pou sèt jou san yo pa devyasyon oswa envante anyen "nan tèt ou." Pou pi bon dezentoksikasyon, bwè jiska 1 lit dlo toujou mineral chak maten. Pou konpanse pou nenpòt ki deficiency nan vitamin, ou ta dwe tou pran preparasyon multivitamin yon fwa chak jou. Pa entèfere ak 2 ti kiyè luil nan tonik legim chak jou. Li ka achte nan famasi oswa makèt nan depatman an nan manje an sante. Men, sistèm nan detox tèt li travay san lajan adisyonèl.
Jou 1: 600 kalori .
Sa a se jou jèn. Plis dlo ak èrbal te pou jounen an. Dejene, manje midi ak dine yo se menm bagay la: 1 tas ji ki soti nan fwi san sik oswa sèl-gratis ji legim plis viv yogout.
Eseye kòmanse rejim alimantè sa a sou yon jou ki pa ap travay, trankil. Epi pa enkyete, tout bagay pral vire soti!
Jou 2: 1200 kalori.
Dejene:
Sa a manje maten estanda ou pral manje rès la nan semèn nan. 1 sèvi nan fwi fre (varye pandan tout semèn nan: pòm, pwa, mango, rezen, anana, chadèk), 2 tranch pen RYE ki andwi ak fwomaj cottage ki gen anpil grès, yon pake ki gen anpil grès yogout, yon ti vè lèt ekreme ak yon tas èrbal oswa fèb Ameriken te san lèt ak sik.
Manje midi:
1 kiwi, sòs salad legim (griye kawòt, seleri ak bètrav, vide ak ji sitwon epi vide ak lwil oliv) plis 150 gram nan nenpòt legim konpòte vide ak dan koupe nan lay ak vide ak lwil oliv. Èrb oswa fèb Ameriken te.
Dine:
50g blueberries ak 100g san sik muzli melanje ak yon kiyè ji zoranj ak yogout ki gen anpil grès. Èrb oswa fèb Ameriken te.
Jou 3: 1100 kalori.
Dejene:
Kòm sou premye jou a.
Manje midi:
1 gwo mango, 150 gram nan sòs salad (kresscresse, rekòt fre, zonyon vèt, tomat, piman wouj ak jòn, andiv, epina ak ji sitwon ak lwil oliv).
1 pòmdetè gwo nan yon inifòm ak 50 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak zonyon koupe vèt ak yon lay nan lay. Ji legim.
Dine:
1 yogout ki gen anpil grès viv melanje ak mur, blueberries ak 1h. l. siwo myèl. Pen soti nan farin wholemeal ak yon moso nan fwomaj mou (brie, chamo, oswa renmen an). Èrb oswa fèb Ameriken te.
Jou 4: 800 kalori.
Sa a se yon jou espesyal, manje prensipal ou yo pral diri. Kòmanse prepare diri a pou tout jounen an. Ou bezwen 225 G. Sèk diri mawon, ki dwe kwit dapre enstriksyon yo sou pake a. Si ou pito, ou ka kwit mwatye diri a nan dlo, ak lòt mwatye a nan bouyon legim ak yon gou plis pikan. Bwè sèlman dlo jodi a.
Dejene:
75 g diri bouyi ak 125 g. nenpòt ki bè, sezon li ak siwo myèl, kannèl ak griye sitwon kale.
Manje midi:
75 g diri bouyi ak 175 g. legim konpòte - seleri, pwaro, kawòt, tomat, epina, bwokoli ak chou koupe.
Dine:
75 gram diri, melanje ak abriko cheche, rezen, sultana ak kaka nan chadèk woz.
Jou 5: 1100 kalori.
Dejene:
Kòm sou premye jou a.
Manje midi:
1 pòm, 1 pwa, 150 g Salad legim (chou ak bwokoli, kawòt, zonyon vèt, plen ak lwil oliv ak vinèg sidr pòm, vide ak yon ti kiyè rezen ak nwa Brezil). Pòmdetè gwo nan inifòm, 75 gram nan epina koupe, 2 ti kiyè luil nan lwil oliv, galik lay ak noutmèg. Èrb oswa fèb Ameriken te.
Dine:
75 g. Fwomaj Cottage, 1 yogout ki gen anpil grès ap viv, sòs salad fwi (kiwi, anana, zoranj, rezen, blueberries, pòm). Yon tas te èrbal.
Jou 6: 1300 kalori.
Dejene:
Kòm sou premye jou a.
Manje midi:
1 bannann, 150 g leti (oliv, piman, kawòt, zonyon vèt, konkonb, galik nan lay, Dill ak crème ak sòs ji sitwon, lwil oliv zanmann ak èstragon). 1 pòmdetè gwo nan yon inifòm, 75 gram aspèj franse ak yon kiyè desè nan lwil tounsòl voye zonyon tise byen koupe. Èrb oswa fèb Ameriken te.
Dine:
75 g. Muzli melanje ak ji sitwon, 1 ti kiyè. siwo myèl, griye pòm ak 1 yogout ki gen anpil grès. 1 tranch pen wholemeal ak fwomaj brie, chamoire oswa fwomaj menm mou. 1 tranch pen RYE ak siwo myèl. Yon tas te.
Jou 7: 1200 kalori.
Dejene:
Kòm sou premye jou a.
Manje midi:
150g. sòs salad (kress sòs salad, epina, fèy leti melanje, pèsi, seleri, lay, zonyon vèt, Basil, tomat - ak sòs soti nan 1/3 nan lwil zanmann, 1/3 nan lwil oliv, 1/3 nan vinèg ak yon kiyè moutad, vide ak grenn). 75 g nan pòmdetè bouyi ak trout boure ak pèsi tise byen koupe, zonyon, tomat ak nwa Pine, ki kouvri avèk tranch mens nan sitwon, kwit nan FOIL ak yon ti kantite lwil oliv. Yon vè sèk blan sèk.
Dine:
1 chadèk woz, 2 ze bouyi, 2 tranch pen RYE ak bè. Èrb oswa fèb Ameriken te.