Plis merrier la
Yon enstriktè bon pa konseye w angaje yo nan yon ranje san kase tout jou yo nan semèn nan. Sinon, ou ka boule deyò apre de mwa. Pran pou klas jou sa yo lè ou pa gen simonte tèt ou, epi fè li ak plezi. Se konsa, yo rete tann pou pwochen leson an ak enpasyans. Tisi nan misk se dans ak pi lou pase depo gra. Se poutèt sa, ap fè espò, nou bati nan misk ak ... nou jwenn pwa. An reyalite, misk yo peze egzakteman menm kantite lajan an kòm depo yo grès. Men, dansite nan misk se reyèlman pi wo. Se poutèt sa, ak fòmasyon entansif nou vin pi fò, se korse miskilè a chwazi ak diminye komèsan nou yo, men pwa a ka ogmante. Si ou fè kou fizik regilyèman ase, trè byento ou yo pral kapab wè bon rezilta - figi ou yo pral sere ak bèl anpil.
Ou ka pwobableman diminye volim nan yon pati nan kò a, si ou vle. Se kò a ranje annamoni, ak pwa ale pa sèlman nan zòn nan nan akimilasyon grès, men respire nan tout kò a. , Egzèsis ki vize a ponpe yon gwoup sèten nan misk, ou ka chanje silwèt nan figi a, men enplike anpil misk. Pou egzanp, ou pa ka wòch laprès la pou ke misk yo tounen pa souch. Si ou fòme yon anpil, ou pral vin tankou yon bodibwilde. Kò fi a pa pwograme pou konstwi misk yo. Reyalize musk, kakubodibilderov. li pa fasil, epi li pa nesesè. Menm fòmasyon ak pwa nan komèsan siyifikatif pa pral bay. Apre revokasyon an nan misk fòmasyon pa pral vire nan grès, men yo pral pèdi ton yo.
Nan travay pa kapasite kalori anpil yo boule nèt, Se poutèt sa li posib pou manje kòm òganis lan mande, epi yo pa limite tèt li nan repa. Pou manje a dwa, tout moun ki pran swen sante yo inevitableman vini. Epi nou bezwen diminye depo grès pa sèlman pou rezon ayestetik, men tou, yo santi kè kontan ak mennen yon lavi pi dinamik. Oke, si ou deside ranfòse kò ou ak fòmasyon regilye, sa pa vle di ke ou ka manje sosis gra, bagay dous ak vale apre fòmasyon yon pen. Nan tout bezwen pou konsistans. Peye atansyon sou konsèy la nan nutrisyonist - yo tout desann nan menm rejim alimantè a ajiste ak devyasyon ti. Men, pa gen nitrisyonis pa pral konfime ke ou ka panche sou grès ak dous, si w ap fè espò. Vle rezilta a - manje sansiblite ak fè egzèsis.
Yo nan lòd yo pèdi depase pwa ak sere boulon moute figi a, nou dwe fè fas ak fatig. Sinon, fòmasyon twò fasil tou senpleman pa pral travay. Sa a se yon delizyon trè danjere! Si, apre yo fin fòmasyon, ou santi ou sèlman yon fatig fò ak dezi a rale sofa a ak detann, Lè sa a, leson yo pa fè ou bon. Ou se overextended. An reyalite, ou ta dwe kè kontan ak enèjik apre klas, ou ta dwe jwenn santi a ke ou ka vire mòn yo. Sispann fòmasyon lè ou panse ou ka pratike yon ti kras plis. Ki moun ki reyalize rezilta pi vit - débutan oswa moun ki angaje nan kondisyon fizik pou yon tan long? An reyalite, débutan wè rezilta yo nan syans yo pi bonè. Ak moun ki angaje nan ane sa yo, ap gen toujou ap ogmante chaj la, se konsa ke pwogrè se aparan. Èske kondisyon regilyèman, epi byento figi ou ap di "di ou mèsi"!