Li nesesè pou konprann kijan sa travay. Nan rejim alimantè a sèvi ak epis santi bon pi renmen ou pou pèdi pwa, tankou jenjanm, pwav, lay. Yo gen pwopriyete medsin ak ankouraje yon metabolis pi byen.
Chinwa renmen vèt te anpil. Li se yon antioksidan ekselan. Bwè sa a gen yon plas enpòtan nan rejim alimantè a.
Avantaj nan rejim alimantè a Chinwa
Se rejim alimantè Chinwa konsidere kòm sante ki pi nan mond lan. Mèsi a redwi risk pou yo obezite, dyabèt ak maladi kadyovaskilè. Chinwa yo te premye moun ki etabli yon lyen ki trè pre ak vital ant nitrisyon ak sante. Sans an antye nan manje se pa sèlman nan sibstans mineral, vitamin ak kontni kalorik, men nan ki kantite enèji li bay òganis lan. Pifò moun jwenn li nan manje. Plis natirèl la manje a, pi bon an pou sante moun.
Li rekòmande yo manje pwodwi zanmitay anviwònman an pou sante ou. Malgre ke nan tan nou an li difisil. Se poutèt sa, anpil moun grandi pwodwi manje. Ou bezwen rete lwen pwodwi trete ak rafine. Bliye sou préservatifs yo.
Règleman nan rejim alimantè a
Pou yon tan long, sistèm nan pouvwa te devlope. Soti nan jenerasyon an jenerasyon, yo te konesans nan akeri transfere. Chak pwodwi ki soti nan kategori nan gou (sale, dous, tounen, anmè, pikant) pote yon kalite diferan nan enèji boule. Sa a ede balanse tout pwosesis nan kò a. Li enpòtan yo manje tout manje ki soti nan senk kategori yo nan gou.
Li trè enpòtan nan rejim alimantè sa a - twa manje yon jou. Nou kòmanse manje maten an. Li ta dwe itil. Pandan ke kò ou pa gen ankò reveye, ou pa bezwen surcharge li ak manje. Kò a mande pou enèji pou jounen an antye ak valè enèji nan manje maten trè enpòtan.
Chak jou li nesesè chanje meni an dejene. Jodi a ou ka manje nan maten an, jou fwi a farin avwàn, yon pòm jou kap vini an, elatriye. Ou chak jou gen ladan tout manje ki nesesè pou kò a.
Manje midi se lè jounen an lè ou ta dwe jwi manje a. Ou ka manje anyen, sèlman dine ta dwe gen yon kantite lajan ki ba nan grès. Manje midi a se nan mitan jounen an, lè ou pi aktif. Se konsa, ou ka boule plis kalori. Manje midi se repa ki pi enpòtan an. Anpil moun pa konprann sa a ak pou nihobed - ti goute tou senpleman.
Dine. Anpil moun panse ke dine se repa ki pi enpòtan, men li pa konsa. An reyalite, dine ta dwe gen yon ti kantite grès ak stisitsklyuchit bagay dous, ou ka dòlote tèt ou ak fwi. Pi souvan li sanble ke dine a nou gen konsiste de frijidè a tout antye. Depi yon moun, nan travay, prèske pa manje anyen ak vini lakay li, bagay vant li nan pil wòch la. Se konsa, Kakorganism la se nan yon eta estrès tout jounen an, Lè sa a, li te resevwa yon gwo pòsyon manje, li pa absòbe li epi li kite tèt li "nan rezèv" nan fòm lan nan depo gra. Sa yo se ensidan de nouvo maladi.
Menu pou twa semèn
Rejim alimantè Chinwa a dire 21 jou. Si ou swiv yon rejim alimantè, ou ka pèdi jiska 10 kilogram nan pwa depase. Ann pale sou meni an.
Premye 2 jou nan meni an se menm bagay la: 1 lit lèt ki gen anpil grès, 1 ti kuiyè. tomat ji, 200 gr nan pen koryas.
3-4 jou. Pou manje maten, yon moso pen nwa ak bè, siwo myèl, te vèt oswa kafe san anyen. Manje midi pral gen plis satisfaksyon. Sa a se 300 gram nan pwason oswa bouyon poul, 50 gram nan vyann bouyi ak pwa vèt. Poldnik - 2 ze bouyi, 50 gram fwomaj grès gratis. Dine - yon vè yogout ak pen nwa.
5-6 jou. Pou manje maten, yon sèl vèt pòm ak yon vè fre. Pou manje midi, ou ka manje yon tranch pen nwa, mèg legim soup. Yon goute se de linèt nan ji oswa de pòm. Soupe - pen ki soti nan yon farin frans nan yon fanm ki graj, te vèt ak siwo myèl ak legim sòs salad.
Isit la nan meni an pou sis jou. Koulye a, nan 21 jou, ou bezwen repete rejim alimantè a nan jou 3-6. De premye jou yo pa nesesè. Yo te tankou pou pirifye pou yon òganizasyon anvan jou difisil. Kò ou pral byen vit jwenn itilize, epi apre yon semèn ou pral santi ki jan ou debarase m de kilogram.
Anpil kòmantè pozitif yo te ekri sou rejim alimantè Chinwa a. Si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, li se pou ou. Bagay la prensipal simonte laperèz yo. Espesyalman isit la pa gen okenn grèv grangou. Ou ka byen satisfè ak pwodui sa yo. Si ou reyèlman santi grangou, li se pi plis yo bwè dlo ak jenjanm ak sitwon. Epi ou ka fè ti goute frwiti ak legim pou tèt ou. Men, eseye jwenn pa. Apre yo tout, depann sou ou rezilta. Montre sa ou yo kapab.