Se sistèm sa a ki rele paske li se ki vize a eksepte pwosesis la moulen. Li vo rekonèt ke sa a kapab yon ti pwoblèm, depi moulen pou anpil moun, abitid sa a ak abandone li se byen difisil. Rejim bwè dire trant jou, pandan ki ou ap entèdi yo moulen anyen. Se sèlman bwè.
Kisa esans lan ye?
Li senp. Ou pa moulen, ki vle di ke manje a difisil pa jwenn nan vant lan, ki dwe dijere. An reyalite, trip tout ou ale an vakans pou yon mwa. Se konsa, ou tout tan sa a santi fasil epi reyèlman santi ki jan ou pèdi grès.
Men, ki jan sa a? Ki sa ou ka fè sou yon rejim alimantè pou bwè? Jis bwè dlo?
Natirèlman pa. Vre, li enpòtan pou prepare ke rejim alimantè a pa pral twò divès. Nan trant jou ou pral bwè lèt lèt ak pwodwi letye, bouyon poul ak legim bouyon, epi tou li pa ka limite tèt ou nan ji, te, kafe menm kakawo. Bagay la prensipal yo sonje se ke dlo pi san yo pa gaz yo ta dwe bwè omwen youn ak yon lit mwatye. Kòm yon rezilta, nan adisyon a pèdi liv yo, ou pral diminye tou nan vant ou nan gwosè ak Lè sa a, manje anpil mwens.
Men, bwè yon rejim alimantè se pa konsa senp, li pa ase yo konnen ki sa ou ka bwè. Ou ta dwe toujou konsidere ke sa a se yon estrès fò pou kò ou. Se poutèt sa, li se vo yo dwe espesyalman atantif nan kondisyon ou nan tout pwosesis la tout antye.
Men apwoksimatif
Si ou enterese nan yon rejim alimantè bwè pou 30 jou, li la vo fè yon meni apwoksimatif ki pral pèmèt ou transfere li pi fasil. Pati a sèlman ak envaryabl nan rejim alimantè ou chak jou se 1.5 lit dlo.
- Nan premye limit lèt ak yogout.
- Nan dezyèm lan, bouyon kwit nan yon zwazo oswa pwason.
- Pou twazyèm lan, prepare ji frèch prese.
- Repoze nan katriyèm jou a ak te.
- Pou senkyèm lan, kwit jele.
- Sizyèm - konpot
- Sou setyèm lan, ankò, piye tèt ou ak ji.
Bwè rejim alimantè pou 7 jou ka sove ou soti nan sèt kilogram - rezilta etonan, se pa li? Tout tan sa a ou ap kategorikman entèdi yo manje nenpòt ki manje solid ke ou bezwen moulen. Pa pèmèt sik oswa ranplasman li yo nan rejim alimantè ou, bay moute alkòl, préservatifs, grès. Menm bouyon ak sour-lèt pwodwi yo ta dwe ekreme.
Ki jan yo jwenn soti nan rejim alimantè a kòrèkteman
Nenpòt rejim alimantè mande pou fini bon. Si ou fini manje move manje ankò, tout liv ou yo pral retounen ak pote ak yo plis zanmi. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan ke wout la soti nan rejim alimantè a bwè yo ta dwe tankou pridan e kòrèk ke posib. Pa jete tèt ou nan yon bagay ke ou te entèdi. Premye a tout, ou bezwen piti piti prezante pwodwi ke ou te deja eskli nan rejim alimantè a. Li se egalman enpòtan yo obsève pwopòsyonalite nan pwodiksyon an. Si li te dire trant jou, Lè sa a, ou dwe ale swasant.
Kòmanse yon nouvo jou ak farin avwàn. Kwit li pa plis pase 100 gram. Rès la nan manje yo ta dwe rete likid. Yon kèk jou konsa manje. Next, antre nan yon kèk plis nouvo pwodwi - manje yon ze oswa fwomaj. Piti piti pote soti yon dine bwè, kite sèlman dine. Bagay la prensipal se pa prese nenpòt kote epi yo pa panche sou danjere - farin, dous, soda, grès.
Si ou panse ke yon rejim alimantè bwè kostim ou, kesyon an rive: "Konbyen mwen ka pèdi?". Moun ki te eseye li di ke nan fen mwa a ou pral patisipe nan 15-17 kilogram. Natirèlman, tout bagay sa a se moun, men mouvman an pral garanti epi yo pa yon ti kras.
Yon kèk konsèy enpòtan
- Yon sòti lis se yon garanti nan pwa ki estab nan tan kap vini an.
- Pandan jou bwè, gade chèz la, li ta dwe regilye.
- Baton li pa plis pase yon fwa chak ane.
- Si ou santi ou aji, prepare legim soup. Li pa bezwen yo dwe mele, men ou pral jwenn sibstans ki sou plis itil.
- Byen kontwole kondisyon ou epi pa janm chita sou li si ou gen tansyon wo, kè oswa ensifizans ren.
Bwè rejim alimantè, revize
Irina:
Mwen chita sou yon rejim alimantè pou bwè pandan ven jou. Nan premye fwa li te trè difisil, mwen te toujou vle dòmi, e te gen pratikman pa gen okenn fòs. Se sèlman semèn nan dezyèm mwen te santi ekstraòdinè fasilite. Pou 20 jou mwen te pèdi nèf kilogram.
Katerina:
Nan jis onz jou li te jete sis kilogram, ak nan senti a te mwens pa katòz santimèt. Kòm pou m ', yon rezilta ekselan. Anplis de sa, pa gen anyen tounen.