Ou santi ou fin vye granmoun ak nesesè, tankou si lavi pase pa? Se konsa, ou te vizite pa yon kriz nan laj mwayen. Pa enkyete. Li vrèman se pa tankou pè ke li se "pentire". Aktyèlman, kriz la nan tèt li se jis yon konvansyon. Ak gen nan reyèlman pa gen anyen fè ak laj. Men, malerezman, ou pa ka inyore pwoblèm sa a. Se poutèt sa, atik sa a pral ede w konnen ki jan fè fas ak kriz la nan laj mwayen. Sa a ka fè ak bezwen! Pandan ke depresyon pa t 'genyen sou rezon ak dezi a yo viv finalman. Kwè, ak ti efò, ou pral souri ak chak jou nouvo ak renmen tèt ou pou ki moun ou ye. Nan laj li.
Ki sa ki se yon kriz midlife?
Kriz la nan laj mwayen se realizasyon an ke ou pa gen sèlman gen ase matirite, men yo te rive nan mwatye chemen an lavi. Si ou te konsyans sa a vin difisil, douloure oswa pè, Lè sa a, pwobableman ou ap soufri nan kriz sa a.
Ki moun ki soufri soti nan kriz la nan laj mwayen?
Pi souvan li se ekspoze a gason ak fanm ki gen laj 35-55. Pou yon fanm, yon kriz ki gen laj mwayen an anjeneral konyenside avèk kwasans timoun. Timoun yo pa bezwen ankò, menm jan anvan. Sa a se yon estrès fò, konsyantizasyon nan apwoche laj la fin vye granmoun. By wout la, pi souvan, yon konsyans fo. Pafwa se manifestasyon an nan yon kriz mitan-lavi ki asosye ak travay. Preferans pou pwofesyonèl jèn, apwoche pou pran retrèt, elatriye.
Ekspè yo dakò ke moun ki soufri pi soti nan maladi sa a ki gen eksperyans yon santiman nan mekontantman pou yon tan long. Kriz la nan laj mwayen ka patikilyèman difisil pote si ou te kontan nan yon maryaj oswa satisfè avèk travay ou. Sa a mekontantman piti piti akimile, ak kriz la sèlman te vin UN a pou depresyon egi ak très. Nan ka sa a, eta sa yo yo menm danjere. Li mande èd pwofesyonèl.
Sentòm yon kriz nan laj mwayen.
Gen anpil nan yo, byenke moun ki te deja rankontre pwoblèm sa a pa ka jwenn okenn nan yo:
- Endiferans nan travay
- Diminye aktivite mantal
- Dejwe alkòl
- Agresif
- Refize fè sèks
- Lensomni
- Hypochondria
- Memwa memwa
Sa ki lakòz kriz la nan laj mwayen .
Aparans.
Pwofesyonèl kwè ke yon kriz mwayen ki gen laj anjeneral kòmanse nan lespri a epi li souvan deklannche pa yon evènman espesifik oswa seri de evènman yo. Youn nan "pouse nan" ka sèvi kòm yon konsyans soudè de enpèfeksyon yo nan aparans yo. Pwa depase, ondilasyon ak cheve gri ka vrèman afekte pwòp tèt ou-estimasyon fanm lan ak eta anndan an. Sa a mennen nan yon revizyon nan lavi ak desepsyon, nan konstan touman sou jan li te pase.
Òmòn.
Chanjman ormon, sa yo rele "menopoz la," kapab afekte devlopman nan kriz la nan laj mwayen. Anpil fanm kwè ke menopoz vle di nan fen jèn yo ak fètilite. Yo santi yo deprime. Chanjman sa yo tou mennen nan yon mank de atraksyon seksyèl. Pakonsekan pwoblèm yo posib nan relasyon an ak mari l '. Se tankou yon chenn nan pwoblèm, nan fen ki, li ta sanble, se pa. Men sa se pa konsa.
Kisa mwen ta dwe fè?
Ou pa pral kwè, men kriz la mitan-lavi ka reyèlman gen yon gwo opòtinite yo reyalize chanjman pozitif ak kreye yon fiti pi kontan.
1. Gade kò ou.
Yon rejim alimantè ki an sante ap ba ou enèji. Pou fasilite sentòm yo nan menopoz, kò a bezwen "natirèl" manje. Ou ka manje anpil soya, lantiy, pwa, pwa, osi byen ke legim vèt ak jòn. Aktivite enpòtan ak fizik. Pou egzanp, vit mache chak jou ap ranplir stock la nan andorfin - òmòn nan kontantman. Sa ap ba ou opòtinite pou yo santi yo plis optimis ak pozitif.
Epi sonje, ou ka anpeche anpil pwoblèm sante nan lavni si ou kite fimen epi redwi konsomasyon alkòl ak manje ki gra.
2. Konprann tèt ou.
Eseye konsantre sou sa ou kapab fè, pa sou sa ou pa kapab. Konsidere sa kòm kòmansman yon nouvo etap nan lavi ou, chans pou fè yon bagay diferan. Pou yo gen plis libète yo sispann, finalman, gaspiye tan.
Di nou ki jan ou santi ou. Si ou pa vle mete konfyans zanmi ou oswa manm fanmi ou - kontakte yon sikològ.
3. Ou pa bezwen pè dwòg.
Medikaman ka trè itil si pa gen anyen lòt moun sanble travay. Mande doktè w pou preskri yon kou kout depresè yo. Genyen tou yon kantite dwòg ki fasilite kondisyon an pandan menopoz.
Ki jan jere kenbe yon relasyon.
Apeprè 30% nan maryaj tonbe apa a laj de 40-60, Se konsa, pa manke moman sa a. Nan tout pri yo, li nesesè pou yo eseye retabli entimite a ansyen e menm, si ou renmen, pasyon. Fè relasyon ou yon priyorite. Tout ane sot pase yo ou te konsantre sou timoun yo ak bezwen yo, kounye a li lè yo konsantre sou tèt ou ankò.
Ouvri pou ou eseye kreye yon bagay nouvo. Moun yo chanje, se konsa pa panse ke li pral gen menm renmen an pou ou, tankou 15 ane de sa. Petèt li pa pral vle fè yoga avèk ou, men li ta ka vle jwe Badminton avèk ou. Ou pap janm konnen sou li, si ou pa mande li.
Aksepte ke ou chanje, epi li chanje tou, men chanjman sa a ka pou pi bon an. Pa eseye remake yon bagay ki pa ka rfe. Epi li pa nesesè.
Kwè m ', gen toujou yon anpil tan kite fè pi plis nan li. Jwi lavi! Sèvi ak eksperyans ki akimile pou bon an! Lè sa a, kriz la nan laj mwayen pral bese, ak kè kontan nan pou yo ap rete avèk ou pou tout tan.