Gen moun ki ka viv pasifikman san konsome sik. Ou ka ranplase sik ak siwo myèl. Ti fi ki swiv figi yo, eseye bwè te san sik. Tout moun ka sevre tèt li nan men l '. Reyalite a se ke bezwen nan manje yon bagay dous ap toujou gen la. Se konsa, si ou pa manje sik, ou ka manje manje dous olye.
Etid yo montre ke, an mwayèn, yon moun ka manje jiska 20 gwo kiyè sik nan chak jou. Li se yon anpil! Eske se vre ke sik se konsa danjere e li pa vo li yo sèvi ak? Petèt mwen ta dwe figi li soti? Apre yo tout, gen anpil anpil mit, paske nan ki nou pa sèvi ak li.
Yon ti kras sou sik
Sugar se nan tan nou an yon pwodwi trè popilè. Anplis de sa nan ajoute li nan kafe ak te, li se itilize nan kwit manje. Nou renmen ajoute li nan divès kalite sereyal, borsch, sòs, machandiz kwit, elatriye. Yon nonm prèske manje sik pa manje.
Byen bonè, sik te ekstrè sèlman nan kan sik. Men koulye a, yo gratis nan bètrav sik. Apeprè 60% nan tout sik nan mond lan pwodwi kann, ak 40% nan bètrav. Sik la gen sikwoz pi bon kalite. Li se absòbe nan kèk minit nan kò a, depi li imedyatman dekonpoze an fruktoz nan iglukoz la. Li se yon bon sous enèji pou yon moun. Apeprè 100 gram sik-410 kalori. Sugar se yon likid fasil asimile idrat kabòn fè sèvis.
Yon moun sou yon semèn manje 1 kg nan sik. Nou depase nòmal konsomasyon pa prèske twa fwa. Dansè a chak jou nan sik pa ta dwe depase 50 g. Men, menm si ou pa bwè te oswa kafe ak sik, Lè sa a, li tou gen lòt manje ke ou pètèt konsome.
Sugar se mak mwen nan ewoyin
Nou yo itilize lefèt ke sik se jis yon poud blan. Sa se, nou pa vle chanje li. Nou yo sèvi ak sik nou yo ak nou pa debarase m de li. Se yon depandans. An reyalite, syans yo te montre ke pwodui sa a lakòz dejwe nan imen yo. Lè yon moun konsome yon isahar, chanjman rive nan sèvo a ki sanble ak efè kokayin, nikotin ak morfin.
Se konsa, ou ka san danje di ke sik se dwòg ou. Ou dwe dakò ke li trè difisil refize soti nan li si ou te itilize li pou yon tan long. Oswa olye tou senpleman enposib. Tea sanble se konsa insipid san yo pa sosis. Soti nan li nan vire soti kòmanse epi ou toujou ajoute yon vchay imaj.
Sugar se pa sèlman yon poud blan, li se tou mawon, palmis ak kann, sik, osi byen ke fruktoz, siwo mayi, siwo myèl, laktoz, sik anvan tout koreksyon, dextrose, elatriye.
Dyabèt ki soti nan sik
Youn nan move konsepsyon ki pi popilè "sik" se ke dyabèt ka koze akòz konsomasyon nan sik. Pou egzanp, dyabèt 2 zan - ki pi komen an. Li se koze pa overeating. Epi nou vle di pa sèlman sik, men senpleman gra, manje fri, elatriye.
Paske nan manje yon anpil nan manje, kò a gen yo pwodwi plis glikoz. Lè sa a lakòz konsekans negatif. Se kò a ki gen ogmante pwodiksyon an nan ensilin. Apre yon sèten tan, yon kantite ensilin afekte fonksyònman sistèm lan kòm yon antye. Yo rive nan kò a, ak sa a mennen nan lefèt ke pankreyas la pa ka pwodwi kantite lajan an dwa nan ensilin.
Yon anpil nan sik - yon anpil nan grès!
Sik la pa gen fib, vitamin oswa nenpòt microelements, jis yon idrat kabòn vid. Men, soti nan yon kwiyèr koup nan sik yon jou ou pa pral epesir. Anpil fanm kwè ke si yo konplètman bay sik, yo ka pèdi pwa. Se pa konsa, dam mwen renmen anpil.
Soti nan konsomasyon nan sik nan yon kantite lajan modere nan pwa se pa sa te ajoute. Sik pou kontni kalorik se prèske menm jan ak pwoteyin abityèl la. Si ou refize manje sik epi yo pa ranplir li ak yon lòt pwodwi, Lè sa a, yon moun ap santi yon pann, fatig e menm grangou.
Sik yo depoze nan fwa a nan fòm lan nan glikojèn. Men, lè rezèv yo depase nòmal la, se sik la depoze nan tisi gra. Anjeneral li parèt sou vant ak kwis. Se poutèt sa, nou konkli ke gen sik, men li pral amann menm lè sa a.
Sugar mennen nan aje
Mwen vle di ke sa a se yon envansyon. Kouman mwen ka grandi fin vye granmoun soti nan sik? Men, sa a se yon deklarasyon vre. Si ou konsome yon gwo kantite sik sa a, Lè sa a, anvan lè ou, ondilasyon ap parèt sou figi ou.
Collagen ede po nou gade jèn, li se yon pwoteyin natirèl. Li fè po nou elastik ak lis. Men, lè li konbine ak sik nan kò a, li pèdi pwopriyete li yo. Se konsa, nou ka asime ke li pa menm pwodwi. Se poutèt sa, kèk ti fi nan 20 deja gade tankou yon 28 ane fin vye granmoun.
Nou rekòmande diminye konsomasyon sik ak pwodwi kosmetik ak kolagen an. Yo pral ede retabli po a, epi fè li lis ak bèl.
Sik nan bagay dous ak fwi diferan
Yon teyori enteresan. Men, an reyalite, ki nan bagay dous, ki sik se menm bagay la tou nan vodka. Ak yo dwe plis presi, li nan fruktoz. Senpleman nan fwi toujou gen yon gwo kantite vitamin, eleman tras ak ti sik. Men, nan sirèt la gen prèske yon sèl sik ak pa gen okenn vitamin. Espesyalman sik se konsyan boule ak ogmante glikoz la nan san an.
Se konsa, si ou vle yon bon gou ak dous, Lè sa a, manje yon fwi pi bon pase yon sirèt. Bon gou ak itil!
Sugar ki asosye ak iperaktivite nan timoun yo
Précédemment, anpil pedyat kwè ke rezon ki fè yo pou ipèaktivite nan timoun yo te konsomasyon nan sik nan depase. Men, rechèch ki sot pase yo montre ke sa a se twonpe. Li se liberasyon an nan adrenalin ki lakòz iperaktivite.
Si sa posib, nou rekòmande ke ou diminye konsomasyon sik ou a maksimòm la. Ou pa ka konplètman eskli li. Paske nan ti kantite, li se bon pou kò a. Jis pa manje sirèt, lèt kondanse, konfiti, elatriye Si li pa enposib viv san sik, pafwa ou ka dòlote tèt ou ak yon chokola anmè kou fièl.