Se konsa, gen anpil fason ki jan yo simonte brital apeti pa metòd pèp la. By wout la, metòd sa yo pa febli alimantasyon, nan ki apeti a rete, jis gen touman tèt ou. Okontrè, metòd sa yo pèmèt ou modere apeti ou ak manje dwat. Malerezman, tankou yon timoun, anpil paran ankouraje yon apeti brital. Yo renmen apeti brital la nan timoun yo, dezi yo manje plis. Yo kwè ke pa metòd sa yo ti bebe a ap grandi an sante. Men, li souvan k ap pase ki Lè sa a, yon moun tou senpleman pa ka simonte apeti l ', menm lè li bezwen li. Li itilize yon varyete de metòd, men pa gen anyen soti. Sa a lè moun kòmanse lè l sèvi avèk fason moun nan. Se sèlman yo, souvan, ede simonte dezi a konstan yo manje. Nan tout fason fason moun yo, nou nwaye soti dezi a yo manje toujou, epi aprann manje rasyonèl.
Pou anpil fanm, pèdi pwa se yon gwo pwoblèm. Epi li trè ensilte ke apre yon rejim alimantè strik, kilogram yo yo te retounen, paske, yon moun ankò kòmanse manje fason li te manje anvan rejim alimantè a. Men, li pi bon pou pa itilize tèt ou ak alimantasyon pwolonje, men yo nwaye soti santi nan grangou nan divès fason epi yo pa overeat.
Se konsa, premyèman, sonje ke ou pa janm ka refize manje maten yo. Menm si ou toujou ap konte kalori ak limite tèt ou nan manje, nan okenn ka pa anpeche tèt ou yo manje nan maten an. Li se repa nan premye ki se yon bèl souke-up pou kò a. Li ranfòse metabolis la, Se poutèt sa, tout grès boule anpil pi vit. Si nou pale sou sa ki rekòmande pou manje maten, Lè sa a, ou pa ka jwenn manje pi bon pase farin avwàn. Manje sa a karakterize pa kalite sa yo pozitif tankou dijestibilite fasil ak saturation vit nan kò ou. Apre tankou yon manje maten, se grangou garanti pa tòti ou trè, trè long.
Epitou, yo nan lòd yo modere apeti ou, bwè anvan ou bwè yon vè dlo mineral, men se pa gazeuz, oswa yon vè ji tomat. Senpleman sonje ke ta dwe pa gen okenn sèl nan ji an. Reyalite a se ke bwè a plen vant la pa yon twazyèm epi ou pa ka manje kòm anpil jan ou vle.
Toujou, se apeti a parfe nwaye soti nan remèd fèy santi bon kòm mant ak pèsi. Ou ka melanje yon pakèt mant ak yon vè dlo bouyi, ensiste epi fòse li, ak Lè sa a, gagel ak sa a bouch bouyon. Apre sa rense, ou pa pral santi grangou pou apeprè de zè de tan. Aksyon an menm sou kò a ak pèsi. Ou ka tou fè perfusion oswa dekoksyon ak bwè mwatye yon vè.
Epitou, apeti a byen enfliyanse pa prunye ak fig frans. Si ou vide yon mwatye kilogram nan prunye oswa fig frans ak twa lit dlo, ak Lè sa a, kwit jiskaske dlo a rete de ak yon lit mwatye, ou jwenn yon bouyon bon gou ke ou ka bwè mwatye yon vè anvan ou manje.
Si ou se yon lover kafe, ou pral oblije bay li moute oswa limite li nan yon tas, san yo pa sik ak krèm. Li konnen ke kafe ogmante apeti ak konbistib yon santiman nan grangou.
Men, lay, sou kontrè a, ka nwaye soti dezi a manje. Ou bezwen pran twa dan nan lay ak fwote yo sou yon rap, ak Lè sa a vide yon vè dlo bouyi, ki te gen tanperati chanm. Sa a perfusion pral pare nan yon jou. Li ta dwe bwè yon gwo kiyè anvan yo dòmi. Li konnen ke lay parfe touye bakteri ak ranfòse sistèm iminitè a, se konsa ak solisyon sa a ou pa ka sèlman goumen ak apeti, men, tou, ranfòse sante ou ak pwoteje li soti nan yon gran varyete viris ak bakteri.
Natirèlman, fanm tou bezwen manje dwa yo gade bèl ak atire. Se poutèt sa, lè ou aprann nwaye apeti ou, reflechi sou distribye manje ak manje li nan pòsyon sa yo ke li pa afekte figi ou negatif. Natirèlman, ou pa ka manje apre sis nan aswè a, oswa olye dènye fwa a ou bezwen manje kat oswa senk èdtan anvan ou ale nan kabann. Epitou, gen swasanndis pousan nan manje ou bezwen pou manje maten ak manje midi. Epitou, eseye manje pòsyon piti. Sonje ke li se pi bon yo manje souvan, men ti kras pa ti kras. Epitou, manje pi souvan ki diminye apeti. Pami pwodwi sa yo se kefir, fwi sèk, vyann poul, pwason, ji sitwon, kakawo, fwi. Epitou, bwè anvan ou manje ji pòm ak kefir ki gen anpil grès. Sa yo bwason, tankou ji an tomat mansyone pi bonè, redwi apeti epi ranpli vant la, Se poutèt sa, ou pral pa gen okenn ankò grangou.
Si nan aswè a ou pa ka fòse tèt ou pa manje - bwose dan ou. Se konsa, ou pral konvenk psyche ou ak kò a ke ou te jis manje yo.
An jeneral, yo nan lòd yo modere apeti, ou ka itilize pa sèlman metòd popilè, men tou, sikoloji. Gen anpil oto-fòmasyon ki ede fanm bliye sou manje. Epitou, yon ankourajman ekselan yo sispann overeating se achte bagay sa yo bèl ou reve sou, men yon koup la gwosè ki pi piti pase sa w ap kounye a mete. Se konsa, gade nan sa yo abiye oswa kostim, ou pral panse ke ou ta dwe manje mwens ak apeti tèt li ap evapore. Epitou, mande zanmi ou yo fè lwanj ou lè yo remake ke ou ap pèdi liv, epi tou li sipòte sou tab la epi yo pa pèmèt yo manje twòp. Si ou gen yon moun ki vle pèdi pwa, fè aranjman avè l 'nan dekore apeti ou ansanm. Se konsa, ou pral santi sipò, epi, tou, si moun sa a reyalize pi gwo siksè pase ou, ou pral gen yon ankourajman modere apeti ou epi ou pa manje twòp.
An reyalite, gen anpil fason fòse tèt ou a manje mwens, men tou sa ou chwazi pou ou, ou reyèlman ta dwe vle pèdi pwa epi ou reyèlman yo ta dwe pare yo fè anpil pou li.