Ki sa ki mal kò a
Lè nou rès nan pak la oswa nan sous la, li difisil reziste odè yo alye nan kibab shish, shawarma ak poul griye. Nou konvenk tèt nou ki soti nan yon ti moso nan griye vyann griye pa gen anyen terib ki pral rive. Li se menm pi difisil refize sa a "délikatès" nan yon timoun oswa yon mari. Yo pa sou yon rejim alimantè. Pandan se tan, danje ki soti nan pwodwi manje vit yo ka grav. Nou pa konnen ki kalite vyann sa yo asyèt yo kwit nan? Anplis de sa, yo gen anpil epis santi bon (paegzanp, pou pran sant sant vyann rasi). Sa yo manje pou pankreyas la se yon pwazon. Menm si ou se asire w ke nan bon jan kalite a nan pwodwi yo, vyann overcooked se yon manje trè lou. Li se pi bon yo pran brasye a avèk ou, pèsonèlman yo chwazi fre vyann ak kwit kebabs juicy sou chabon fou, oswa kwit pwason nan FOIL. Li itil yo pran apre yon repa vyann yon chabon ti kras aktive oswa preparasyon ak pankreatin. Se konsa, nou pral ede pankreyas nou yo dwe pwoteje kont doulè.
Li se danjere nan chalè an ete yo manje pwodwi letye te achte ak men yo. Lèt se yon pwodwi ki gate. An ete, kantite anpwazònman lèt ogmante anpil fwa. Li pi preferab achte lèt magazen, menm jan li pase pasterizasyon, ki detwi bakteri entesten.
Li se danjere yo manje nan yon jou ete ak byen fon-fri machandiz kwit. Menm si li se fars ki pi itil. Nan beye fri nan lwil, chebureks ak pi, gen anpil sibstans ki sou kanserojèn. Men, si ou konsidere ke inisyasyon gastronomik "bliye" chanje lwil la ak fri sou fin vye granmoun lan, ki kantite karsinojèn literalman ale nan echèl. Nan chalè a, efè danjere yo ogmante.
Atik yo nan demokratik manje - vit manje - yo tou reklamasyon gwo. Anplis de sa nan "move" cholesterol ki rich manje a, gen kèk enstitisyon neglije règleman sanitasyon debaz yo ak vyole teknoloji pou kwit manje. Apre konkoksyon yo, pwoblèm dijestif grav yo posib.
Alkòl nan nenpòt fòm nan bwè nan chalè a se danjere pou lavi. Alkòl dewoule kò a, ogmante presyon entrakranyen, li ogmante to batman, gen difikilte pou respire, ralanti reyaksyon an ak travay nan sèvo. Nan yon eta de Entoksikasyon, li se pi fasil yo ka resevwa yon solèy kouche, ka travay la nan kè a ap deranje, risk pou yo konjesyon serebral ak plis ankò. Si se yon selebrasyon trè enpòtan ki te planifye epi ou bezwen yon bagay yo bwè, sispann gade nan diven natirèl sèk oswa semi-sèk la. Dòz la pi piti danjere nan diven se jiska 200 mililit.
Pwodwi ki itil nan chalè ete
Move tan favorise dezidratasyon nan kò a, paske nan sa ki kondansasyon san nou an. Fenomèn sa a se danjere pou anpil rezon, sitou pou granmoun aje yo. Se poutèt sa, nan yon jou ete cho, ou ta dwe bay preferans pwodwi ki rich nan likid. Moun k'ap ede ideyal pou sante yo pral legim fre. Ak ki pi komen: tomat, konkonm, berejenn, zukèini, rutabaga, radi, dous pwav, elatriye Yo menm pi plis itil pase yon vè dlo, paske yo gen yon likid byolojik, pi optimisé pou dijesyon nan kò a.
Pa bliye sou vèt yo! Rucola, Dill, koryandè, rekòt pye mant, seleri, pèsi, kilti sòs salad pa sèlman amelyore gou nan asyèt, men tou, fè yo plis itil. Lè prepare salad, eskli mayonèz nan sezon lete an cho. Li pi bon pou ranplase li ak lwil oliv ak ji sitwon.
Fwi ak bè, moun rich nan imidite ak microelements, yo dwe vin obligatwa nan rejim alimantè a. Yo rekòmande yo manje nan maten an, anvan chay segondè. Dieticians mete melon, pèch, pwa, pastèk, pòm, frèz, ramase, frèz, franbwazye nan premye plas yo. Espesyalman lavi-bay bè tounen (Korint, makro, CRANBERRIES, elatriye).
"Sweet-lèt" pwodwi (lèt, buttermilk, bè) yo ta dwe ranplase ak fèrmante lèt - Kefir, Ayran, yogout ap viv, ki ba grès fwomaj kotaj. Yo pi fasil yo dijere ak parfe entérésan.
Ou dwe fè atansyon ak asyèt vyann. Li se pi an sekirite yo manje nan chalè ak mèg bouyi vyann (bèt volay, lapen). Ak pi plis itil - ze zòtolan, pa gen kolestewòl, kajou, nwa unrasted, nwaye. Yon sous enpòtan nan microelements lave soti nan kò a pandan swe yo se fwidmè: kalma, poulp, moul, rapans, elatriye.
Doktè konseye, repa prensipal la yo dwe deplase nan yon tan fre nan jounen an - dine oswa manje maten yo. Manje midi yo ta dwe fasil, men ou pa ka konplètman abandone li!
Ki sa ki yo bwè nan chalè an
Pi cho a move tan an, likid la pi plis ou gen yo bwè - yo nan lòd pou fè pou evite dezidratasyon nan kò a. Men se pa tout likid ki itil.
Ou ka bwè:
1) Nou te konnen depi anfans ke te cho (sitou vèt te) quenches swaf dlo pi bon pase yon dlo frèt ki sòti nan yon krenitsa. Se konsa, yo ap lite ak chalè a nan Azi grès ak Afrik di Nò. Men, moun yo nan peyi Zend sou kontrè a fre te la ak kib glas ak adisyon a nan yon branch nan rekòt pye mant. Men, sekrè prensipal la nan bwè te itil se yon tranch sitwon. Te Tea ton moute kò a, ak sitwon an replenishes mineral yo.
2) èrb te ak fèy nan Franbwaz, cotoneast, ranch nan leve nan bwa gen menm kalite yo itil. Yon resèt ki senp: melanje nan de lit dlo sou yon gwo kiyè nan fèy rekòt pye mant, cotoneast nwa ak flè LINDEN. Epi bay bwè a 1-2 èdtan melanje. Li ka bwè frèt.
3) Ji frèch sote, espesyalman legim ak asid fwi, nòmalize dijesyon ak pasè swaf byen.
4) Compotes yo apwopriye tou, men san sik (si sèlman yon ti kras).
5) San yo pa yon tab nan dlo mineral nan vil la se difisil fè. Li se itil nan ke li konpanse pou balans lan mineral ki pèdi akòz chalè an. Dlo mineral ki pi bon an se san gaz, sik ak ajan gou.
6) Ak nan kou - dlo pou bwè. Li rekòmande pou yon ti kras podsalivat (vire nan yon dlo mineral).
Ou pa ka bwè:
1) Kafe pa pral pas swaf ou. Kafeyin la nan li ogmante presyon an.
2) Jete ji a achte. Soti nan ji a prezan nan yo te gen sèlman yon non. Sugar, koloran, gou, préservatifs mal sante. Yon eksepsyon se ji tomat.
3) Sweet soda - se danjere. Espesyalman nan chalè an. Nan yon sèl boutèy - sou yon vè ki gen sik ladan. Yo pa pral jwenn bwè. Replasman sugary twò itil ou pa pral non.
Avèti - vle di ame. Manje nan chalè an ete ak benefis!