Salad nan courgettes

Zucchini ka boule pa sèlman nan fri oswa konpòte. Fresh kalbas gen engredyan Engredyan:

• zukèini - 1 moso
• pòm - 1 moso
• konkonb - 2 moso
• yon pakèt nan zonyon vèt - 1 moso
• yon pakèt nan Dill vèt - 1 moso
• Lwil oliv legim, tounen krèm oswa mayonèz - Pou gou

Enstriksyon

Zucchini ka boule pa sèlman nan fri oswa konpòte. Fre kalbas gen vitamin C ak mineral, li gen anpil ti sik, se konsa nutrisyonist rekòmande ke li dwe itilize pa moun ki soufri soti nan pwa depase, dyabèt ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Preparasyon: Peel kalbas la ak koupe an ti bann. Mete nan yon bòl ak yon sèl ti kras, kite kanpe pou 10-15 minit. Peel pòm lan soti nan kale la epi li koupe an menm bagay la tou. Konkonm tranche ak menm pay la. Si konkonm a gen yon po anmè difisil, li se tou pi bon koupe li. Koupe zonyon yo vèt ak Dill. Rantre nan ji ki kapab lakòz soti nan zukèini, ajoute zonyon, Dill, konkonb, pòm ak legim lwil oliv (tounen krèm oswa mayonèz). Melanje dousman.

Sèvi: 4