Manman nan lavni ap gen yon rezon gwo anpil pou yon atitid move, lè li rive sante ak aparans. Apre sa, yo souvan mande ki jan yo mete tèt yo nan lòd apre gwosès la. Men, anvan ou konpoze yon Wout nan yon jenn jèn ak bote, li enpòtan sonje ke anpil chanjman nan aparans apre yo fin livrezon yo tanporè. Anplis de sa, a jete ou gen yon asenal pwisan nan dwòg prevantif ki pral pèmèt ou kenbe lespri ou, lis po ak byennèt menm nan peryòd difisil sa a. Nou pral di ou ki sa pou fè pou fè gwosès, ki gen mirakman transfòme nanm ou, pa t 'kite "mak" sou kò ou pandan gwosès ak apre akouchman.
Pigman tach yo.
Inegal pigmantèr (melasma oswa chloasma) nan figi an ak - raman - se kou a souvan rele "Mask nan Gwosès." Yon wòl enpòtan nan devlopman nan melasma jwe pa eta a nan background nan ormon, jenetik predispozisyon, ekspoze a limyè solèy la. Li menase 65-75% nan fanm ansent, anjeneral, kòmanse soti nan 12yèm semèn nan, ak risk pou aparans li rete jiska 2-3 mwa apre akouchman. Nan kè devlopman nan melasma nan gwosès se yon ogmantasyon fizyolojik nan nivo a nan estwojèn ak pwojestewòn. Li simetrik afekte po a nan kou a ak pati santral la nan figi an.
Sonje ke li pi fasil pou anpeche chloasma pase pou geri li. Pou prevansyon, pwoteje figi ou ak krèm pwotèj kont solèy ak yon endèks SPF nan omwen 30, menm nan sezon fredi. Li posib debarase m de deja parèt tach apre gwosès sèlman ak klarifye serom ak krèm. Li pa nesesè resort klarifye pwosedi ak grav peelings nan salon an bote pandan jestasyon: nan fanm ansent, po a se trè sansib.
Fè detant.
Mak Detire yo, yo se striae, se pwoblèm ki pi komen nan gwosès. Mekanis nan aparans yo se okoumansman de pwosesis la ki fèt ak laj ki gen rapò ak po aje. Men, avèk chanjman òmòn, striae, kontrè ak chanjman laj ki gen rapò ak, parèt anpil pi vit. Pou egzanp, ak ipèrfonksyon yo fizyolojik nan glann adrenal yo pandan gwosès la. Espesyalman risk nan striae nan jèn fanm se gwo. Future manman yo ta dwe konnen ke sa ki lakòz mak detire yo pa nan twòp etann nan po a nan vant, men nan maladi yo nan estrikti li yo ki te koze pa fluctuations ormon. Se poutèt sa, jimnastik ak idratan pa pral ase. Nan asenal ou yo ta dwe dwòg ki ankouraje pwodiksyon an nan fib estriktirèl nan kolagen an ak elastin. Espesyal jèl ki soti nan mak detire, ki fèt pou itilize pandan ak apre gwosès ak lakrasyon, yo aplike 1-2 fwa nan yon jounen nan zòn pwoblèm: vant la pi ba, nan pwatrin, ranch. Pou kòmanse li nesesè pa pita pase tèm nan nan 12 semèn ak kontinye jouk nan fen laktasyon (oswa omwen jiska twa mwa apre nesans). Sa a pral tou yon bon prevansyon de afesman tete, ki souvan k ap pase apre ti bebe a sispann manje.
Akne gratèl.
Siy akne (komedon, papules ak pustul) ka parèt nan dezyèm trimès gwosès la. Rezon ki fè la - nan vyolasyon an nan balans lan nan nivo testostewòn: konsantrasyon relatif li yo varye. Bagay la sèlman ke yon fanm ansent ka peye nan ka sa a se kosmetik medikal. Sa a se yon pwosedi netwayaj, menm jan tou yon krèm ak efè antibyotik ak anti-enflamatwa. Sou pwosedi grav radikal pou yon ti tan ap gen yo dwe bliye anvan livrezon.
Venn varis.
Kòz sa a maladi se stagnation nan rejyon an basen ak yon vyolasyon nòmal ekoulman pwodiksyon venn. Avèk yon ogmantasyon nan volim san an nan fanm ansent yo pa youn ak yon fwa mwatye, tout veso yo fè eksperyans yon chaj adisyonèl. Menm bagay la tou ki lakòz ak asterisk vaskilè sou figi an. Tout pwosesis sa yo tipik pou dezyèm trimès gwosès la. Men, si anvan gwosès ou te pran swen nan ranfòse miray la miskilè nan veso yo - fè masaj, pran yon douch kontras, fè kapasite, manje byen, Lè sa a, pwoblèm sa a se fasil afekte ou. Se poutèt sa, premye bagay pou fè pou prevansyon de venn varis se chanje fason lavi a. Pou egzanp, pou refize mache long, yo etidye teknik nan pwòp tèt ou masaj, yo akonpli tèt ou a mete lenn konpresyon. Ansanm ak yon jinekolojist, ou ka ranmase venn-kri kri pou pye yo. Men, yo pran grenn espesyal ki ranfòse mi yo nan veso sangen se apwopriye - efè yo sou fetis la mal konprann.
Efektivman konfwonte asterisk yo vaskilè sou figi a, li mete tèt ou nan lòd, li nesesè yo sèvi ak krèm ak isoflavonoids. Sibstans sa yo yo kapab kontwole sentèz la nan estwojèn epi yo gen pwopriyete antioksidan. Men sa yo enkli, pou egzanp, ekstrè a biloba jenkgo. Li diminye foul la nan san epi li ede ranfòse mi yo nan veso sangen.
Pwoblèm ak cheve.
Pandan gwosès, pwosesis la nan pèt fizyolojik ralanti desann ak volim nan cheve piti piti ogmante. Tout fanm ansent, ak eksepsyon ki ra, yon kwafur abondan! Aktivman gout soti tout cheve nan tèt kòmanse apre gwosès - imedyatman apre nesans. Si yon jou gout a 80 cheve - sa a se yon okazyon fè yon pwofilaksis pwisan, si plis - imedyatman pran mezi sa yo trete kalvisi.
Sèch cheve pandan gwosès, e menm plis konsa aparans nan fann cheve - yon siy nan pwoblèm ak glann tiwoyid. Oswa se li yon endikatè nan manje maladi yo. Li ka koze pa yon mank de poliensature asid gra, pwoteyin, mineral ak kèk vitamin. Se konsa, ijan konsiltasyon nan andokrinològ la nesesè.
Pafwa nan dezyèm trimès la sou sèk la po tèt ogmante ak cheve vin grès. Lè sa a, ijan bezwen chanpou pou po tèt lwil. Oke, si cheve a toujou sèk, Lè sa a, apre yo fin lave ak anpil atansyon aplike bom, mask oswa krèm sou yo, san yo pa manyen po tèt la.
Selulit.
Responsablite pou aparans la oswa vin pi grav nan manifestasyon yo nan selulit ki deja egziste a ankò pote òmòn. Pifò soufri soti nan zepòl yo, ranch ak bounda. Pi klere tout selulit la manifeste tèt li nan peryòd la laktasyon. Ak espesyalman aparan nan fanm ki te vin pwa depase.
Pou mete tèt ou nan lòd, sèvi ak pwogram nan anti-selulit. Li ta dwe baze sou twa balèn: yon rejim alimantè rasyonèl (sepandan, evite yon rejim alimantè strik), fè egzèsis posib (espesyalman espò nan dlo) ak vle di ekstèn ak dekongestants ak pwopriyete ki solid. Sepandan, teknik kenkayri yo ta dwe konplètman elimine. Ou ka fè masaj ak vizite sona a oswa sona, si pa gen okenn menas nan entèripsyon ak kontr lòt.
Dan pike ak frajilite nan klou.
Pou devlope kilè eskèlèt la nan yon timoun nan lavni, anpil mineral, ki gen ladan kalsyòm, yo pral bezwen. Si manje l 'pa ase, li pral lave soti nan rezèv yo estratejik nan lavni manman an. Premye a soufri cheve ak klou. Se poutèt sa, konsomasyon an chak jou nan kalsyòm nan yon manman nan lavni yo ta dwe omwen de fwa tankou gwo (apeprè 2 gram chak jou). Preferans yo bay defòme pwodwi kalsyòm, tankou grès konplike absòpsyon nan kalsyòm. Nou pa ta dwe bliye sou gwoup la sipò, san yo pa ki kalsyòm se tou senpleman pa dijere: li se mayezyòm, bor, vitamin D, B, C, K ak asid folik. Tout eleman sa yo nan kantite lajan yo dwa yo genyen nan konplèks vitamin-mineral pou fanm ansent.
Dezidratasyon nan po an.
Anplis de sa nan òmòn, yon wòl enpòtan isit la jwe pa restriksyon nan rejim bwè, ki anpil doktè preskri pou manman nan lavni yo nan lòd pou fè pou evite posib èdèm. Seche ka pwovoke po penti kap dekale. Pa eseye retire li ak yon fwote - sa a ka mennen nan efè nan opoze. Krèm apwopriye pou po trè sèk, pou egzanp, ki fèt pou ti bebe ki gen dèrmatoz atopik. Pafwa yon jèl pou prevansyon de mak detire ka vin yon sous adisyonèl nan sechrès. Nan ka sa a, sou jèl la apre 10-15 minit, li rekòmande pou aplike pou yon krèm oswa lèt, de preferans mak la menm.
Depase pran pwa.
Si gen yon ogmantasyon nan pwa pandan gwosès, Lè sa a, konsèp nan nòmal la nan ka sa a se pito kondisyonèl. Endividyèlman, li ka kalkile nan fòmil yo pou detèmine endèks la mas kò (BMI): pwa a nan kilogram divize pa wotè a nan mèt nan kare a. Avèk yon BMI ki mwens pase 19.8 ou ka ajoute nan pwa 12.5 a 18 kilogram. Si BMI a soti nan 19.8 a 26 pèmèt yo pran soti nan 11.5 16.5 liv siplemantè. Men, si BMI a se plis pase 26, ou ka ajoute 7-11 kilos. Si pa gen okenn pwoblèm sante, tout kilogram yo sou li se rezilta nan suralimantasyon. Pandan gwosès, kantite kalori, nan kou, yo ta dwe ogmante. Plis 100 kcal pou chak jou nan 3 premye mwa yo ak plis 300 nan pwochen an sis. Sa se, kondisyon an mwayèn chak jou se sou 2400-2600 kcal.
Mete tèt ou nan lòd apre gwosès, ou pral siyifikativman ogmante estim pwòp tèt ou-ou ak debarase m de depresyon apre akouchman, kap nan tèt ou nan glas la. Reflechi sou aparans pa ta dwe kouvri kè kontan nan matènite. Sepandan, nan lòd pou pwosesis la reyabilitasyon yo pase byen vit ak painlessly, pandan gwosès li nesesè yo gade pou tèt ou. Pou fè sa, fè yon plan pou yon nouvo lavi .
Nan premye trimès la:
- Pou swen pou po, chwazi pwodwi yo rekòmande pou gwosès ak lakrasyon.
- Achte idratan ak vitamin C ak E.
- Chwazi ansanm ak doktè ou a konplèks la vitamin ak mineral ki kostim ou.
- Achte soulye konfòtab. Li pral pwoteje venn yo ak misk soti nan distribisyon chaj move.
Nan dezyèm trimès la:
- Achte kostim konpresyon (prevansyon nan venn varis) ak yon soutyen pou fanm ansent ak laktat (li elimine sansiblite twòp).
- Iminite a pi fò, mwens "efè segondè yo" nan gwosès ap parèt.
- Repoze pi souvan nan "Envèse poze", se sa ki, mete pye ou sou 2-3 zòrye anwo tèt ou. Se konsa, ògàn yo deplase nan ti basen an ap retounen nan pozisyon orijinal yo.
Nan twazyèm trimès la:
- Kenbe yon je fèmen sou pwa an. Nan yon semèn ou ka peye pou ajoute yon mwayèn de mwatye yon kilo.
- Pran 30 minit yon jou omwen ap mache. Chwazi yon bandaj antenatal - li pral fasilite semèn ki sot pase yo anvan akouchman epi yo pral vin yon bon prevansyon de aparans nan mak detire.
- Swen pou tete a: lwil multivitamin pou prepare pwent tete yo nan tete a pou nouri ti bebe a ap ogmante elastisite yo ak elastisite.