Si maladi a atake ou (pa egzanp, yon moun ki gen yon grip estènen dirèkteman nan figi ou), lè sa a iminite enkli nan travay la. Selil iminitè nou yo ka rekonèt epi detwi "ajan" danjere ki te penetrasyon kò a. Sistèm iminitè a pa janm plenyen. Li gen repouse atak nan magazen, nan transpò ak lòt kote piblik. Men, si yon moun se malad grav nan kay la oswa si yon epidemi kòmanse, Lè sa a, li kòmanse travay nan fòs plen. Resèt senp ranfòse iminite - sijè a nan atik la.
Viris ki ozalantou nou yo toujou ap deplase, ap eseye chanje konsa tankou kraze nan defans la ki te kreye pa sistèm iminitè a. Sa a ogmante chay la sou li, kidonk febli defans yo. Epitou, iminite ka febli pa malnitrisyon, mank de vitamin ak eleman tras. Li soufri soti nan estrès ak move abitid, mank de dòmi ak maladi souvan. Se poutèt sa, li enpòtan yo kenbe sistèm iminitè a pa redi, pran ji ak lòt bwason vitamin. Yon vi ki an sante, egzèsis ak nitrisyon rasyonèl yo se fason nou ka ranfòse iminite.
Yon pespektiv pozitif sou lavi
Pou asire ke sistèm iminitè ou ka konplètman konbat viris danjere ak bakteri, yon pespektiv pozitif sou lavi a enpòtan. Aprann pwoteje tèt ou kont estrès ak emosyon negatif. Nan sezon fènwa a, lè gen ti limyè solèy ak koulè klere, mete rad byen klere, plezi nan je la. Souvan yo dwe nan lè a, espesyalman nan limyè solèy la. Iminite a febli nan moun sa yo ki pè yo aksepte lavi nan tout manifestasyon li yo. Konfizyon, laperèz ak resantiman sou vetiy yo tou ogmante chans pou yo vin malad. Si ou se moun ki toujou pè pou ou enfekte ak lòt moun, di ou menm plizyè fwa chak jou: "Mwen anba pwoteksyon diven, mwen konplètman an sekirite, tout bagay ap bon pou mwen. Mwen renmen lavi nan tout manifestasyon li yo ak pèmèt tèt mwen yo detann. Mwen renmen ak apwouve nan tèt mwen. " Surprenante, panse pozitif ak mo yo pale regilyèman travay epi ede kenbe sante san konsekans si ou kwè nan efè guérison yo.
7 fason pou ranfòse iminite
- Pou fè defans iminitè pi fò, li enpòtan pou manje manje dwat. Pa overeat, men pa chita sou alimantasyon difisil. Asire w ke rejim alimantè a te fre vèt ase, legim ak fwi. Jete manje nan bwat ak pwodwi ak aditif atifisyèl. Natirèl ji, siwo myèl, ak tou vitamin bwason ki soti nan bè, sitron, zegwi yo itil.
- Abandon nan abitid move se yon kondisyon endispansab pou iminite fò. Sonje ke yon gwo dòz alkòl fèy iminite nan yon eta dekouraje pou 24 èdtan. Evite fimen, souvan konsomasyon alkòl ak dwòg. Peye atansyon espesyal pou antibyotik, kalman ak dòmi grenn.
- Fason ki kòrèk la ogmante iminite se bay tèt ou ak yon dòmi plen. Dòmi 7-8 èdtan, vantile sal la anvan dòmi, sèvi ak matla konfòtab ak zòrye (pi byen nan tout òtopedik). Kabann lan pa ta dwe twò mou oswa trè rèd. Li itil pou ale nan kabann anvan 23 èdtan.
- Li etabli ke 70% nan selil iminitè yo nan trip la. Pite a nan aparèy la gastwoentestinal ak mikroflor a benefisye siyifikativman ogmante iminite. Apre w fin pran antibyotik, retabli balans lan nan trip avèk bifidobakteri.
- Nou bezwen mache nan lè fre la. Souvan vantilasyon sal la - soti nan lè sa a se satire ak iyon itil negatif. Syantis yo te jwenn ke ond sal la ak yon fenèt ki louvri pou 5 minit ede debarase m de 80% nan tout viris ak mikwòb nan sal la nan yon fwa. Vante sal la chak èdtan pou 5 minit.
- Egzèsis modere tou anpil ogmante iminite. Men, overexertion sèlman febli kò a, se konsa konnen mezi a.
- Ki pi pwisan vle di pou ogmante defans kò a se redi. Men, li pa nesesè pou naje nan yon twou glas, li ase pou vide dlo fre sou yon baz chak jou.
- Kay remèd pou chak jou
• Pandan epidemi grip la, chak jou manje lwil oliv bon gou ak sante, efè pwoteksyon ak ranfòse nan yo ki tcheke pa geriseuz tradisyonèl yo. Pou fè li nan kay, pran 1 sitwon, 2 ti kuiyè. l. siwo myèl ak 100 g nan bè. Lave sitwon an ak anpil atansyon, pi ba li pou 1 minit nan dlo cho, ak Lè sa a, pase li konplètman nan moulen an vyann. Kraze sitwon ajoute siwo myèl ak bè, melanje tout bagay byen epi mete yo nan frijidè a. Nan peryòd de epidemi, manje bè ak pen jiska 8 fwa pa jou, epi ou pral fiable pwoteje de yon atak viris.
• Pran 0.5 kg nan CRANBERRIES kraze, yon vè zanmann Walnut ak 2-3 vèt (pi bon Antonov) pòm ak po, rache. Add 0.5 tas dlo ak 0.5 kg sik. Kenbe melanj la sou chalè ba jiskaske li kloure. Apre sa, mete tout bagay nan bank yo epi pran 1 ti kuiyè. l. nan maten an.
Ki jan byen tanperaman
Pi bon fason pou anpeche rim sèvo ak amelyore iminite a ap redi. Si ou apwòch li sansibl, Lè sa a, efikasite a pral segondè. Kontwole règleman ki senp yo pral fè li pi fasil jwenn itilize frèt la, pa pral pèmèt ou friz ak trape frèt pandan pwosedi yo redi.
Ale nan beny lan!
Nan Larisi, li te depi lontan te li te ye ke sante pote tounen benyen an. Li tou ranfòse. Apre yon rete nan lè cho ak imid fè pwomosyon ekspansyon an nan veso sangen, ranfòse sikilasyon san nan tout tisi nan kò a. An menm tan an, swe se intans sekre, ki retire pwodwi danjere metabolik nan kò a. Regilye vizit nan beny lan va netwaye kò a, ogmante iminite, rezistans, tou de rim sèvo, ak ensiste. Nan beny Ris la kò a chofe moute piti piti e respire, ki se trè enpòtan pou redi, ak manbràn mikez yo pa twòp. Men, si kè ou pa tolere lè imid, Lè sa a, vizite sona la. Apre chofaj, refwadisman ki nesesè, ak Lè sa a, - nesesèman rès. Tradisyonèl bale Birch se konpayon konstan nou nan chanm nan vapè. Brochlets Birch gen ladan phytoncides ki detwi mikwòb sou po a, nan lè a ak aparèy respiratwa a. Si ou souvan vin malad, Lè sa a, sèvi ak yon ekaliptis oswa Juniper bale. Pè ak yon Pine oswa perfusion Birch. Li trè itil yo sèvi ak perfusion nan ekaliptis ak ba. Sou sale, ou ka jwenn lwil esansyèl, ki se ase pou 1 gout pou chak bokit dlo.
Kòman ou kapab jwenn itilize nan frèt la
Tempering pa osi difisil ke anpil moun panse. Menm nan kay li se byen reyèl yo akonpli tèt ou frèt la, epi fè li dousman epi byen vit.
- Propolis lwil oliv
Membran mikeuz toujou ap pwoteje nou kont atak la nan viris ak bakteri, ede diminye chay la sou sistèm iminitè a. Men, pandan epidemi yo, kantite mikwo-òganis danjere yo tèlman gwo ke yo ka simonte baryè yo nan nen an. Pou ede mikez la sispann pénétration de viris nan selil yo, sèvi ak lwil legim. Senpleman wile nen an soti anndan an anvan ou ale deyò. Propolis ka ogmante efè antiviral nan lwil la.
- Chalè diven mulled
Nan sezon an frèt li se fasil yo overcool ak friz. Nan ka sa a, iminite sevè febli. Ou ka ede sistèm iminitè ou pa resevwa cho ak yon diven cho ak itil mulled. Pou prepare 3 pòsyon nan bwè a, melanje 500 ml ji pòm ak 300 ml kofè dous. Add sitwon zès oswa epis santi bon (kardamom, dan, kannèl) nan gou ak tou dousman pote nan yon tanperati ki nan 70 °. Kòm ou ka wè, li pa difisil fè diven mulled, men li enpòtan yo peye atansyon sou yon kèk pwen. Pa kite bouyi a bouyi! Pou detèmine moman sa a lè yo fini diven an mulled nan dife a, gade bave a ki te parèt nan kòmansman chofaj la. Le pli vit ke li disparèt, li lè yo netwaye medikaman chofaj ou a soti nan recho a. Epitou ou ka byen vit chofe bwè a, men Lè sa a, kite l 'ankò nan tèrmo a pou ke li baton ak epès. Pa janm chofe diven mulled yon dezyèm fwa - soti nan tankou yon medikaman ou pa pral benefisye oswa jwi. Sonje tou ke ou sèlman bezwen prepare bwason ki gen nan emay oswa gobletri. Pa fè sa nan asyèt metal san emaye. Yon eksepsyon ka sèlman yon bòl an ajan. Lè li antre an kontak ak diven ak ji, metal la pral oksidasyon, ak sibstans danjere pral antre nan diven an mulled.