Rejim pou rediksyon ren
Rejim "Dis jou"
Lè pa gen okenn idrat kabòn nan kò imen an, li kòmanse "detwi" grès nan ren an. Lè sa a, grès yo depase disparèt. Èske nou pral tcheke? Pou fè sa, ou dwe swiv kèk règleman nan rejim alimantè a ak Lè sa a, chans pral "souri" Ou pa ka manje apre 20:00 pm, ou gen dwa bwè dlo ak te.
Yon avantou pou rejim sa a se ke ou gen yo bwè omwen 2 lit dlo nan yon jou. Anvan yo manje, ou bezwen bwè yon vè dlo. Lè ou manje yon manje maten bon gou, manje midi oswa dine, ou pa bezwen bwè dlo. Li ta dwe bwè nan demi èdtan, apre ou te fin manje. Ou bezwen manje ti manje 5 fwa pa jou. Pa vyole règ yo nan rejim alimantè a, li pa ta dwe depase 10 jou. Si ou deside ke ou bezwen kontinye rejim alimantè sa a, pi bon repete li nan 3 mwa.
Rejim "Chadèk"
Rejim sa a kontr pou moun ki gen pwoblèm nan vant. Soti nan li ou ka refize moun sa yo ki pa renmen chadèk, T. Li gen yon gou anmè. Men, si ou renmen sa a rejim alimantè, Lè sa a, ou ka rete sou rejim alimantè sa a pou yon semèn.
Ann kòmanse ak premye jou a. Manje maten an nan rejim alimantè sa a ta dwe konpoze de 50 gram kabann mèg, chadèk oswa chadèk ji, kafe oswa te san sik.
Dezyèm jou a nan rejim alimantè a: pou manje maten - te ak sitwon oswa kafe, yon sòs salad nan fwi diferan, ki gen ladan nesesèman chadèk. Nan ansanm ak tout moun, manje 50 gram fwomaj ak chadèk. Pou dine, 200 gram nan poul, ½ chadèk, 2 tomat ak te.
Si ou ta ka gen pasyans epi rete tann jiskaske twazyèm jou a dyetetik,
pou manje maten - 2 ze bouyi, te san sik, chadèk oswa ji nan li;
dine - legim sòs salad abiye ak ji sitwon, te oswa kafe, chadèk;
dine - te ak yon kiyè nan siwo myèl, vyann nan nenpòt ki fòm, sòs salad legim ak ji sitwon.
Katriyèm jou a nan yon rejim alimantè.
Pou manje maten - muzli ak rezen chèch ak adisyon nan yogout ki gen anpil grès, ji chadèk.
Manje midi - 200 gram nan nenpòt ki legim, chou sòs salad, yon sèl pòmdetè kwit.
Soupe - pwason konpòte oswa bouyi, te, chadèk.
Si ou pa fatige nan rejim alimantè sa a Lè sa a,
Pou manje maten - pral gen ji tomat, ze bouyi ak yon chadèk.
Pou manje midi - ou bezwen manje sòs salad kawòt, yon tranch pen ak Bran, chadèk.
Pou dine - ou ap tann pou nenpòt ki pwason nan konbinezon ak yon gani legim. Denye 2 jou nan yon rejim alimantè, manje tout nan rejim yo ofri nan manje jou.
Rejim diminye vant
Natirèlman, ou rèv ke se pa sèlman ren ou klere ak bote, men tou, nan vant la. Ak pifò fanm yo, li se pa sa yo vle l 'yo dwe. Rèv la nan chak fanm gen yon vant plat. Pou fè rèv sa a rive vre, yon sèl pa ta dwe bliye sou senti a, ak bwa nan sa yo alimantasyon:
Rejim "Pèdi pwa ak gou"
Pou manje maten - yon ze mou-bouyi ak kèk pen.
Pou manje midi - poul san po oswa pwason. Pou fè manje a plen, manje 300 gram nan sòs salad legim. Pou dine, 75 gram nan pwa bouyi ak stèk sou gri an. Si ou vle fè kèk chanjman nan meni an, ou ka chanje manje midi ak dine nan kèk kote. Si anwiye san dous, achte yon sèl chokola bar.
Rejim "Gwoup san"
Si ou konnen gwoup san ou, al gade pou gwoup sa a sou lis sa a. Tankou yon rejim alimantè ap ede ou detèmine ki sa ki bon pou ou ak sa ki danjere.
Premye gwoup san. Pou gwoup sa a Danjre pwodwi yo pwodwi nan mayi, mayi, marinad, sòs tomat, ble ak pwodwi ble. Pwodwi ki itil yo tankou nenpòt ki vyann, eksepte vyann kochon, fwi, eksepte pou fwi tounen. Epi tou fwidmè, legim, labouyl Buckwheat, anana.
Dezyèm gwoup san. Pwodwi danjere ke kò ou pa bezwen - lwil oliv mayi ak lwil oliv pistach, pwodwi ble, pwav, krèm, vyann. Pwodui ki itil - letye, legum, fwi, legim, sereyal, nimewo yo limite.
Gwoup la twazyèm nan san. Pwodui danjere - poul, kanna, pwodui kochon ak vyann kochon, kristase, krab, kribich. Li se itil yo manje vyann eksepte ducklings ak pwodwi poul, letye ak tounen nan lèt, pwason, ze, sereyal san yo pa Buckwheat ak pitimi, fwi san yo pa kokoye ak rubarb.
Gwoup la san katriyèm. Pwodui danjere - pwav, labouyl Buckwheat, vyann kochon, mayi, oliv nwa. Pwodwi ki itil yo nwa, ki gen anpil grès ak fèrmante fwomaj, lwil oliv, sereyal, ti mouton. Epi tou pwason, lapen, kodenn, fwa kòd, bè, koudèy pwa.
Chak nan sa yo alimantasyon se efikas nan pwòp fason li yo, pwobableman ou ap remèsye moun sa yo ki devlope yo. Men, nou pa ta dwe bliye sou kontr yo ak sou "danjere a ki ka asosye ak sa yo alimantasyon. Mwen vle fè ou sonje ke soti nan rejim alimantè a li nesesè eskli nesesèman byè, li aji trè seryezman sou ren la, lestomak ak sou konstriksyon an antye nan figi ou. Menm si ou pa endiferan l ', lè sa a eseye bay li. Natirèlman, ji pa ka ranplase byè, men eseye bwè plis ji, pa egwize panse ou, sou lefèt ke ou renmen byè.
Koulye a, nou te vin konnen ak ki kalite alimantasyon gen pou diminye senti a ak nan vant. Mwen ta renmen sensèman vle ou siksè nan akonplisman rèv ou nan diminye senti a ak nan vant.