Foot massage: preparasyon
Yo nan lòd yo kòmanse masaj la, li nesesè angaje sipò nan dezyèm mwatye oswa fanmi. Ou ka fè sesyon an tèt ou, men Lè sa a, li pa pral pote absoliman okenn efè ap detann epi yo pral sèlman ogmante soteur. Nan ka sa a, ou pa oblije rete tann pou yon bon efè ki ka geri. Yon pwosedi nòmal klasik fèt pou de.
Pou sesyon an ou pral bezwen:
- Lwil masaj nan pwòp diskresyon ou (kokoye, oliv, elatriye);
- Aromassives;
- Calm mizik;
- Yon sèvyèt cho oswa gwo rad (sitou vre nan peryòd la otòn-ivè);
- Yon pratik kote (yon sofa san yon do, yon kabann) ki sèn nan nan yon sesyon ka apwòch soti nan nenpòt ki pati;
- Bon atitid.
Massage nan misk gastroknemi ak pye: videyo, teknik
Pa gen anyen difisil nan kòman yo fè masaj pye nan kay la. Itilize konsèy sa yo:
- Pwosedi a kòmanse ak yon aplikasyon inifòm nan lwil oliv sou po an. Mouvman yo ta dwe fasil, ralanti, pa emèt;
- Rasterev lwil oliv, kalm mouvman gwo twou san fon nan men, avèk èd nan palmis, fè pwosedi a nan fanm k'ap pile. Li ta dwe dire omwen 5-7 minit;
- Next se fasilite presyon, k ap deplase nan caresses. Nan ka sa a, fòs enfliyans lan dwe redwi. Fè 3-5 minit;
- Mashing se pwosesis kap vini an. Dwèt ak palmis peze po a nan ranpa yo ak dwat soti pou 7-8 minit;
- Aplike teknik la pèkisyon: ak kwen nan men ou, epi tou ou men ou sou pye yo;
- Pou kalme po a, nan fen a ankò fè kou limyè.
Tout mouvman lè masaj misk la gastroknemi yo ta dwe fèt anba nan fon an (ki soti nan pinga'w yo) anwo, pou drenaj lenfatik la. Pou plis detay, gade videyo a masaj nan misk gastroknemi. Pou wè videyo a, swiv lyen sa a.
Kouman byen fè tounen masaj nan kay ak janm: videyo
Ka enpak la sou do a dwe fèt pa plizyè douzèn klasik ak menm kantite metòd ekzotik. Menm bagay la tou aplike nan pye yo. Tout depann de rezilta a ke pasyan an vle resevwa: soulajman estrès, tretman, prevansyon, elatriye. Sepandan, nan kay li pi bon pou aplike teknik ap detann.
Itilize konesans ou genyen nan fè pye, pye ak masaj tounen lakay ou epi bay plezi youn ak lòt.