Se sèlman moun ki pi pre konnen ke Olga se youn nan ti fi sa yo ki gen enkline nan plenite. Anplis, Buzova di ke nan lavi li te gen moman lè li te gra. Natirèlman, pou yon jenn fi sa a se yon dezas reyèl. Buzov sa a aliyman tou pa t 'kostim, se konsa li aktivman antre nan pou espò. Ranfòse fòmasyon pa t 'pou gremesi - figi Olga a te vin pi plis bèl ak akeri yon silwèt klè. Nan lòd pa pèdi fòm yo difisil-touche, ti fi a pa t 'abandone etid li yo. Jiska jounen jodi a, li jwenn tan pou vizite jimnastik la ak pisin.
Ak konsiderasyon sou nitrisyon apwopriye, Lè sa a, Olga te gen chans - li santi l fèb pou tout kalite salad, ki vle di ke manje an sante nan li sèlman nan kè kontan. Ak eksepsyon a, petèt, nan yon sèl mwens - ti fi a tou senpleman ador bagay dous e souvan pa ka refize yon moso nan gato. Sepandan, pou plizyè ane kounye a bagay dous sa yo pa te afekte figi l 'nan okenn fason. Ki sa ki nan pwoblèm lan? Ki sa ki alimantasyon yo majik Olga Buzova?
Nan laj sèz, Olga rekonsidere mas la nan sit fi ak te eseye yon nimewo gwo alimantasyon. Ti fi a panse ke li pa t 'fè l' nenpòt ki bon, mal sèlman, paske grangou grangou lontan afekte òganis lan jenn pa nan pi bon fason, tou senpleman febli li. Kòm li te grandi pi gran, li reyalize ke alimantasyon konstan yo pa yon opsyon, paske li enposib toujou ap refize tèt ou plezi nan manje yon bagay bon gou. Anplis de sa, gen lòt fason pèdi pwa.
Rejim Buzovoy: karakteristik
Buzov suiv opinyon yo lajman ki te fèt ke rejim alimantè ki pi bon se tou senpleman pa manje moute nan aswè a, apre yo fin 18:00. Li se apre tan sa a ke tout kalori yo mete nan pa tout, kote sa nesesè. Anpil moun renmen vini lakay anreta nan mitan lannwit, kwit yon bagay bon gou, epi, gen plis chans, danjere, ak Lè sa a, ak anpil plezi li se manje yo. Sa a se plis agrave pa lefèt ke apre yon jou difisil nan travay ak yon dine dans, gen yon sèl dezi - kouche sou sofa a epi pa fè anyen. Pandan se tan, gen liv siplemantè. Se poutèt sa, moun ki vle pèdi pwa, menm jan tou moun ki vle amelyore sante yo, li pi bon debarase m de abitid sa a. Ou pral santi rezilta a nan yon koup la semèn!
Yon lòt tip soti nan Buzova Olga se ranplase pi fò nan pwodwi yo ak manje ki ba kalori. Natirèlman, pa gen yon sèl entèdi detanzantan yo apresye nan bagay dous, men yo kenbe tèt li toujou vo li. Anplis, pa gen sèlman bon plat, men tou, itil pwodwi, pou egzanp, chokola. Pi itil la se chokola nwa ak yon kontni segondè nan kakawo epi yo pa gen ladan aditif divès kalite. Yon ti moso nan chokola sa yo pa pral sèlman ogmante lespri ou, men tou, gen yon efè enteresan sou aktivite nan sèvo. Sepandan, yo pa ta dwe jwenn te pote ale ...
Olga Buzova pa chita sou rejim strik - li pwefere ba kalori manje.
Ti fi a panse ke manje ki pi bon se tout kalite salad. Ak nan sezon an cho, ou ka ale konplètman yo, ki li fè sa, eksepte asyèt cho soti nan rejim alimantè a pandan ete a. Poukisa yo pa ranplase yo ak sòs salad fwi? Sa a plat se pa sèlman bon gou, men tou, trè itil, ak resèt la se trè senp: koupe nenpòt fwi ou renmen, pou egzanp, Tangerine, pòm, kiwi, zoranj, bannann, epi ranpli li ak grès gratis yogout.
Depi dènyèman Buzova te konplètman chanje nan yon rejim alimantè ki an sante. Koulye a, li pa pèmèt tèt li gen dine ak yon poul fri ak pasta oswa manje ak pòmdetè ak mayonèz oswa sòs tomat. Salad, li te di, yo pi byen abiye ak lwil oliv. Olga tou eskli nan rejim alimantè li manje fri, sosis, pwodwi ki gen soya ak divès kalite pwodwi semi-fini. Vire deyò yo dwe entèdi ak ti biskwit ak bato.
Rejim Buzovoy: meni an
Rejim alimantè a nan Olga Buzovy sanble sa a:
- Pou manje maten ti fi a pwefere labouyl. By wout la, tankou yon manje maten pa diferan nan monotone, paske ou ka kwit manje ak mango, ak Buckwheat, ak farin avwàn. Fè manje maten plis fwi bon gou ak bè.
- Pou manje midi - sètènman asyèt ki gen yon gwo kantite idrat kabòn. Pou egzanp, pasta ki soti nan ble durom. Vyann se pi bon pa manje, men li pral parfe konpleman dine nan sòs salad soti nan legim yo.
- Yon koup la èdtan apre dine, ou ka trete tèt ou bay manje pwoteyin, pou egzanp, vyann oswa fwomaj Cottage.
- Pa bliye ti fi a ak sou kapasite: twa fòmasyon yon semèn pa pèmèt yo akimile kilogram!
- Olye pou yo dine, anvan ou ale nan kabann, Buzov rekòmande pou bwè yon vè yogout oswa manje yon pòm sante ak bon gou.
Kòm ou ka wè, pa gen anyen konplike nan tankou yon rejim alimantè, ak rezilta a pral vizib nan je a toutouni. Si te gen yon sitiyasyon enprevi, ak Olga ijan bezwen pèdi yon koup la kilogram, Lè sa a, rejim alimantè a kefir vini nan sekou an. Bwè pandan jounen an sèlman kefir - epi ou pral gade gwo. Mete konfyans ou nan Olga Buzovoy!