Anpil, ak plis pase yon fwa, mande l 'menm kesyon an: ki jan li ka konsa parfe gade. Li pa sekrè ke yon jèn fanm se pi fasil pèdi yon kilo siplemantè pase yon fanm ki te soti menm soti nan laj Balzac a.
Yon fwa balerin a pi popilè te di ke pwoblèm nan pi gwo nan yon moun soufri soti nan pwa depase se anvi irrepresibl l 'bon gou ak anpil manje. M. Plisetskaya te toujou dwat, ak Lè sa a, li tou aplike plis apwopriye "yo manje". Men, an reyalite li se, kidonk li se. Men, metòd sa a nan pèdi pwa se akseptab pou rayisab manje anpil, paske li se byen radikal: se pa tout moun ki pare bay moute abitid sa a move. Pou moun ki vle pèdi pwa, nou pral site yon sistèm slimming limite, rekòmande pa yon balerin. Plisetskaya nan rejim alimantè pral bay chans pou yo kite sèlman pou 15 jou ak 10 (oswa sou ki) kilogram.
Ou pa bezwen pè sa a rejim alimantè sèlman paske li se obligatwa pou tout moun ki kontra ak balè. Plisetskaya yon ti kras modifye sistèm sa a nan lòd asire ke rejim alimantè a pa sèlman adapte tout moun, men tou, te ede, epi yo pa tèlman lou kou pwa. Meni an rejim alimantè, nan premye gade, sanble twò limite. Men, kanmenm, nan rejim sa a gen ase pwodwi ki kapab ranpli fòs yo pa sèlman nan nonm lan komen nan lari a, men tou, nan zetwal la nan balè mondyal la. Lè sa a se yon bagay, wi li vle di.
Li se vo anyen yon sèl pwen plis. Konfòme yo ak yon rejim alimantè, Maya Plisetskaya pa t 'chita pou yon jou, ak bra l' ki plwaye. Chak jou li te fè plizyè egzèsis espesyal, ki se yon adisyon ekselan nan rejim alimantè a lè se rezilta a vle reyalize. Se poutèt sa, konfòme yo ak sistèm nan manje yo ofri nan balerin a pi popilè yo, epi ou pa neglije egzèsis yo, yo pral nesesèman bay yon efè ekselan. Natirèlman, pesonn pa espere ou pou prepare yon atlèt pwofesyonèl, ou pral gen egzèsis ase senp jimnastik.
Oke, kounye a ale dirèkteman nan rejim alimantè a Plisetskaya Maya, ki li sijere yo nan lòd yo ede ou debarase m de kèk jou 15 soti nan 10 kilos!
Rejim alimantè Maya Plisetskaya a: rekòmandasyon.
Pa bay tèt ou tolerans, jwenn fòs nan volonte epi kontinye. Pandan rejim alimantè a tout antye, pa manje vyann ak pwodwi letye. Pa manje tomat. Danjere yo manje pòmdetè. Evite chokola ak epis santi bon. Pou tout 15 jou nan rejim alimantè bliye sou kafe. Tout pwodwi sa yo yo kounye a se entèdi entèdi pou ou.
Ou ka pafwa dòlote tèt ou ak yon ti kantite pwason. Natirèlman, li ta dwe konplètman mèg. Li pral bon si ou divèsifye rejim alimantè ou, pou egzanp, bwokoli, lantiy, legim san sik, fwi. Li se itil yo manje avwan ak lòj. Itil sèlman legim ak sereyal, ki pa gen lanmidon, epi si yo genyen, Lè sa a, yon ti kras.
Menu rejim alimantè Maya Plisetskaya.
Meni an pou rejim sa a se jan sa a. Natirèlman, sa yo se pa règ strik, yon bagay yo ka chanje, men tès yo debaz pa ta dwe chanje.
Nan denmen maten, tankou yon manje maten, nou manje labouyl (farin avwàn), li kwit sèlman sou dlo a.
Nan ansanm ak tout moun, nou manje sòs salad ak legim fre ak bouyon, kwit tou sou legim yo.
Kòm yon dine, nou prepare diri pou tèt nou. Natirèlman, nou bouyi li. Epitou fè yon sòs salad ak legim (fre) ak dòlote tèt nou ak yon ti moso pwason (sonje ke li pa ta dwe gra!).
Ant manje midi dine ak manje maten ou ka manje legim ak fwi, ankò, sonje ke yo ta dwe gen ti sik. Pou repare rezilta a jwenn nan fen rejim alimantè a, li nesesè repete tankou yon sistèm pouvwa pou tèt ou nan de mwa.