Asid amine yo genyen pa sèlman nan legim, men tou, nan pwoteyin bèt (pwason, vyann ak pwodwi letye).
Avèk pwolonje absans nan pwoteyin bèt nan kò a, iminite se siyifikativman febli , kò a pa pwodwi nouvo selil iminitè ak gamma-globulin pwoteyin san ki enplike nan repons iminitè. Epitou, se pwosesis la nan spirasyon nan ze a detounen, ki mennen nan yon chanjman nan sik la règ. Mank nan pwoteyin mennen nan yon febli nan cheve a ak klou.
Grès fòtman afekte fonksyon yo enpòtan nan kò a. Pwoteyin fòme yon kolestewòl òganis danjere, ki lakòz ateroskleroz. Sepandan, kolestewòl kapab tou itil, ki pwodui òmòn yo esteroyid ki nesesè pou òganis lan nòmalize pwosesis metabolik. Ki itil kolestewòl gen fwidmè ak legim lwil, ak vyann danjere - gra.
Ki sa ki farin avwàn la konpoze de?
Rejim alimantè farin avwàn se yon farin avwàn nan dlo san yo pa lwil, sèl ak sik. Li ta dwe omwen kat fwa pa jou. Avèk yon rejim alimantè avwan, ou bezwen yon jou yo bwè omwen yon lit mwatye nan toujou mineral dlo, te oswa kafe san yo pa sik. Li rekòmande tou pou yo bwè kefir ki gen anpil grès. Ou ka manje fwi fre, legim ak bè (chou, kawòt, pwa vèt, tomat, konkonm, pòm, prunye, seriz, Korint, makro, frèz). Ou pa ka manje pòmdetè, bannann ak fwi dous.
Gen de variants nan rejim alimantè a: tan (pa plis pase yon mwa ak yon fwa chak ane) ak sa yo rele dechaje jou (yon fwa yon semèn oswa twa jou nan yon mwa). Pi apwopriye rejim alimantè farin avwàn nan opsyon, dezyèm lan.
Ki sa ki itil nan farin avwàn
Avantaj nan prensipal nan francha avwan se antretyen nan idrat kabòn konplèks, ki se sous enèji. Farin avwàn rekòmande pou manje maten, paske idrat kabòn konplèks yo dijere pou yon tan long epi yo bay enèji pou yon tan long. Farin avwàn tou gen lanmidon, antour ak restore mukoza gastric. Fib tou absòbe ak retire toksin ak pwodwi metabolik nan kò a.
Epitou, farin avwàn se rich nan grès legim ak pwoteyin, men pou yon tan long pa ka satisfè bezwen yo nan kò a. Anplis de sa, farin avwàn gen vitamin B, Yon mineral ak eleman tras.
Ki jan yo kwit manje farin avwàn
Pou prepare farin avwàn farin ou bezwen vide flok flè avwan nan dlo bouyi ak kwit ak vibran kontinyèl pou apeprè senk minit. Kavaj plis itil se rar, ou ka ajoute fwi oswa fwi sèk. Fini labouyl ta dwe menm jan an nan yon jele epè.
Ki sa nou pral jwenn kòm yon rezilta
Byen respekte rejim sa a ka pèdi pwa pa twa kilogram pa semèn, paske farin avwàn netwaye trip yo byen. Kowolèz anvlope manbràn mikez nan vant ak trip, amelyore dijesyon. Regilye itilize nan labouyl fè pwomosyon repwodiksyon mikroflor. Lè ou aplike rejim alimantè avwan yon fwa pa semenn, kò a pral refè ak pirifye, sa ki lakòz metabolis amelyore.
Itilize nan farin avwàn pou manje maten pral kontribye nan sante ou ak atitid bon.