Se rejim alimantè Bormental non yo konsidere kòm youn nan rejim ki pi sevè ak vit-aji. Li pa gen okenn blag, chak jou itilize pa plis pase 1100 kcal. Men, sou ki sa ou pral ale pou dedomajman pou la figi a pafè. Rejim alimantè Dr. Bormental, malgre kalori ki ba, pa gen okenn restriksyon nan pwodwi yo. Sa se, ou ka manje yon bonbon, yon moso nan gato oswa yon patty, bagay la prensipal se jwenn nan figi a total de 1100 kcal.
Li ta sanble ke konplo a pouvwa se senp, men gen anpil nuans. Nou pral pale sou yo plis ...
Karakteristik ak prensip nan rejim alimantè a Bormental
Ki jan yo retire efè a nan "plato a"
Yon karakteristik kle nan rejim alimantè a ba-kalori, plonje nan pèdi pwa, se efè "plato" ki pèsistan, yon peryòd nan ki pwa pa diminye, epi pafwa li ajoute jiska 200 gram. Sa a se akòz restriksyon ki grav nan manje nan eleman nitrisyonèl, fonksyon yo pwoteksyon nan kò a yo enkli nan anpeche rediksyon. Nan lòt mo, menm nan 1100 kcal GIT ògàn ekstrè maksimòm nan sibstans ki rezoud nan selil grès.
Dire a nan "plato" peryòd a 3 jou, Se konsa, pa panike epi yo pa prese a ekstrèm, rediksyon rejim alimantè a pou menm mwens kalori.
Pou retire anpèchman nan pèdi pwa ap ede estrès jou gratis sou kefir ak konkonm . Ou bezwen pase yo yon fwa chak semèn.
Sport ak rejim alimantè Bormental
Rejim alimantè Bormental la se ideyal pou moun ki pa renmen espò yo. Depi fè egzèsis ak tankou yon rejim alimantè se entèdi pa rejim alimantè ak terapis: tankou yon kalori ki ba diman prezève fonksyon yo nòmal nan kò a. Si ou jwe espò, bezwen an pou ogmante enèji, epi pa gen okenn kote yo pran li, ki se plen ak feblès ak clouding nan konsyans.
Kòm yon règ, li rekòmande fè yon fasil cho-up nan maten an kenbe ton nan misk. Menm pi bon - ale nan masaj ak sesyon fizyoterapi. Men, si espò a se dezyèm "mwen", ogmante kontni an kalori chak jou 1400 kcal.
6 prensip rejim alimantè Dr. Bormental
Apre règ yo sis, pèdi pwa ou pa pral pote malèz sikolojik ak fizik.
- Bwè te cho apre chak repa. Pi bon melanje èrbal oswa vèt san gou atifisyèl.
- Fè yon jou jèn chak semèn.
- Divize kalori a chak jou pou manje 6-8. Salad legim ak fwi tankou yon goute yo tou konsidere pou yon repa.
- Fè dine 3-4 èdtan anvan yo dòmi. Lè sa a, te sèlman san sik.
- Ranplase manje gra ak manje ki gen anpil kalori ak legim ak idrat kabòn konplèks.
- Toujou ekri kontni kalorik la nan plat la prepare epi kenbe yon jounal nan nitrisyon.
Pèdi pwa nan Bormental: Kouman konte kalori
Rejim alimantè a se pi popilè pou lefèt ke pa gen okenn restriksyon manje nan li. Men, difikilte la se ke chak pwodwi yo dwe peze, ak Lè sa a, kalkile kontni an kalori nan manje a. Fluctuation maksimòm admisib de 1100 kcal se 50 kcal nan toude direksyon yo. Si ou deside pèdi pwa sou rejim alimantè a Bormental, gen pasyans.
Nan vèsyon an peye orijinal la, pwofesè a nitrisyon nan premye klas la bay kalori a pwodwi Bormental, ki endike kontni an kalori nan manje anpil fè pare pou chak 100 gram. Nou pral pataje tab sa a avèk ou pou gratis.
Eseye fè yon meni pou manje ak legim pwoteyin genyen. Manje midi ideyal la ak dine pral yon tranch nan konje poul ak yon sòs salad te fè nan tomat mi ak konkonb. Ak Dr Bormental pa konseye pwav, sèl ak dlo manje a ak sòs, kòm fèy santi bon pwovoke yon ogmantasyon nan apeti ak arè a rapid nan grangou.
Rejim alimantè Bormental: minis ak kontr
Pou ranplase ranje yo nan "Bormentals yo", ou bezwen yo dwe konplètman an sante. Li se entèdi ale nan yon rejim alimantè bay moun ki:
- Fwote iminite, gòj souvan fè mal;
- Pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal;
- Anpil flatulans ak doulè nan vant;
- Maladi nan fwa a ak pankreyas;
- Se asidite nan ji gastric detounen;
- Maladi nan kè a;
- Maladi nan background nan ormon;
- Pandan gwosès ak laktasyon;
- Malfunctions nan sik la règ.
Pami minis yo, nou note limit kritik ki akseptab nan valè kalorik chak jou, apre sa li pral difisil pou retounen nan yon rejim plen véritable san yo pa mal kò a. Epitou, difikilte a rive lè yo kalkile valè enèji nan chak plat.
Plus rejim alimantè Bormental, nou jwenn sèlman yon sèl - rapid pèdi pwa.