Tout moun abitye ak eta de enkyetid. Anksyete se yon kondisyon nan yon moun, nan ki gen enkyetid, laperèz, forebodings move. Kesyon an nan ki jan fè fas ak eta a nan enkyetid se ki konsène anpil moun. Konsidere kisa pou w fè pou debarase santiman sa a.
Ki sa ki se alam la
Anksyete nan yon moun ka pèmanan, postè ak paroksismal. Li dwe vin chonje ke enkyetid pote pa sèlman mal nan moun nan tèt li, men tou, moun ki fèmen l 'ak ki antoure. Ka eta a nan enkyetid dwe akonpaye pa ogmante eksitasyon, pè, tansyon, twoub dòmi, enkyetid, chimerik oswa anpèchman. Epitou nan kondisyon sa a, manifestasyon sa yo tankou: tranble kou fèy bwa, doulè nan kò a, lafyèv, doulè nan kè a ka obsève. Epi tou pandan yon eta enkyete, gen pouvwa gen pwoblèm nan aparèy la gastwoentestinal, maladi nan fonksyon an nan sistèm nève yo.
Ki jan fè fas ak enkyetid
Premye a tout, ou bezwen konnen ki sa ki kòz la nan enkyetid ou. Si kondisyon an enkyetid enkyete ou tout tan tout tan an, si ou gen yon twoub nan eta sante ou ak konpòtman, Lè sa a, ou ta dwe chèche èd nan yon espesyalis pou fè yon tretman famasi.
Si alam la pa akonpaye ou toujou ap, Lè sa a, ou bezwen goumen ak li. Premyèman, ou bezwen analize sitiyasyon an epi chèche konnen si li tèlman mal. Apre yo tout, anpil moun, espesyalman fanm, yo gen tandans egzajere tout bagay. Eseye kalmye apwòch pwoblèm nan ki te lakòz enkyetid la. Epitou itilize kèk konsèy.
Aprann yo detann. Pou fè sa, pran yon pozisyon konfòtab (nan chèz la sou kabann lan) epi sonje yon bon bagay ki toujou lakòz ou memwa bèl oswa komik. Nan ka sa a, pwoblèm nan ki anmande ou, konplètman eseye "jete" soti nan memwa ou. Fè sa osi souvan ke posib.
Byen souvan, panse move "rapouswiv" nou soti nan ochomaj. Se poutèt sa, nenpòt ka se yon terapi ekselan nan enkyetid. Avèk aktivite aktif fizik oswa mantal, tout eksperyans ale nan bò a, yo tou senpleman pa gen tan.
Souvan kòz la nan enkyetid se avitaminosis prentan. Mank de microelements ak vitamin nan kò a ka mennen nan yon eta deprime, nan atak paranoia ak neurasthenia. Se poutèt sa, plis gen ladan yo nan manje rejim alimantè ou ki rich nan sibstans ki sou yo dwat. Li rekòmande tou pou yo manje chokola pou ogmante lespri ou yo.
Nan kèk ka, enkyetid ki koze pa maladi ormon. Pandan sik la règ nan fanm, sa a se patikilyèman evidan. Si rezon ki fè yo se jis sa a, Lè sa a, li pi bon pa pran desizyon enpòtan, yo evite twoublan ou pandan peryòd sa a.
Oke ede chanje soti nan ogmantasyon eta sa a nan teyat la, sinema, restoran, ansanm ak zanmi fidèl yo. Si sa posib, Lè sa a, pran yon vakans ak chanje sitiyasyon an, ale yon kote rès.
Pou tout ka nan lavi, teknik sa yo kòm oto-fòmasyon ak detant yo inivèsèl. Nan ka kote kòz la nan enkyetid se dat la pwochen, reyinyon, elatriye, metòd sa yo yo se tou senpleman iranplasabl.
Eseye inyore panse yo "move", konsantre tout atansyon ou sou sa ki bèl nan je la. Pou egzanp, gade nan foto yo nan magazin nan, konsantre atansyon ou sou yon bèl jaden flè, elatriye An menm tan an, pran plizyè souf pwofondè ak ègzalasyon plizyè fwa nan yon ranje. Konekte imajinasyon ou epi eseye woule nan tèt ou sitiyasyon an ki anime ou ak rezilta ki pi pozitif. Èske w pèdi yon sitiyasyon ki enkyete ou, eseye bay tèt ou konfyans ak enkyetid ap bese nan background nan.
Surprenante ede fè fas ak eta a enkyete nan aromaterapi. Lè w ap itilize lwil aromat natirèl, ou ka chwazi kou sa a terapi. Epitou ede yo detann ak ankouraje yon dòmi bon ak basen cho, l ap gade anvan ou ale nan kabann amoure fim romantik. Apre yo tout, yon rèv ki an sante se asistan ki pi serye nan batay kont enkyetid, men si santi a enkyetid pa kite ou, asire w ou konsilte yon doktè.